正念

如何讓自己保有顛峰心態？帶有「平靜的意志力」最能增進幸福與成長

編按：佛教的平靜概念顯著地帶有意志力的意味，而我認為這個元素最有助於成長。意志力的重要元素絕對非不計代價一味追求長期目標，而是在人生中遭遇無可避免的壓力時，依然抱持溫暖與開放的胸懷。（本文摘自《顛峰心態》一書，作者為史考特．巴瑞．考夫曼Scott Barry Kaufman，以下為摘文。）如果你刻意

成功的秘訣：研究顯示「團隊合作心態」能提高生產力

成功不必與痛苦相連，本文作者阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）剛當上住院新手醫師時，發現「吃苦當吃補」的人生策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。他埋首腦科學、心理學研究後，發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，而這才是高效率的真正關鍵。（本文節錄

孟子的「交友3不原則」：不挾長、不挾貴、不挾兄弟而友

孟子：「友也者，友其德也。」交朋友我們最應該看重的是對方的品德。孟子還提出了交友的三不原則：不挾長、不挾貴、不挾兄弟而友。不倚仗自己年齡大而倚老賣老，讓對方尊敬自己；不倚仗自己富貴而頤指氣使，讓對方屈服於自己；不倚仗自家兄弟的權勢而予以震懾，讓對方懼怕自己。（本文節錄自《底氣》一書，作者：樊登，平安

昔水原一平抱著球找楚奧特，引發大谷翔平「別仰慕對手」經典演說

大谷翔平口譯水原一平承認涉賭足球、NBA遭道奇隊開除，昔大谷翔平WBC經典冠軍賽與美國對戰前，在球員休息室那段被形容為「撼動靈魂」的「圓陣」演說成為經典，背後其來有自。（本文節錄自《大谷翔平：武士初心》一書，作者：張尤金，奇光出版，以下為摘文。）在公布與美國的冠軍戰先發名單之前，日本武士隊栗山英樹監

史努比的人生智慧：當有風度的贏家，與當有風度的輸家一樣重要

臨床精神科醫師托爾斯基發現，以史努比為主角的《花生》漫畫，以失敗為主調，不可思議地將最複雜的心理學觀念濃縮進了短短幾格漫畫中，於是托爾斯基醫師開始建議患者讀《花生》漫畫，作為療程的一部分。過程中，他一次又一次發現漫畫裡的機智與智慧，有效幫助病人用全新的角度看待自己，更獲得鼓舞。（本文節錄自《好事即將

30歲工作狂告白：我不怕承認，我的理想生活裡必須有工作

要談理想生活，確實不能不談工作。因為我們多數人的生活，保守估計，有三分之一的時間，都在工作環境裡頭度過。而實話也是如此，工作大抵也是我們經歷到最多磨難與挑戰的地方──工作裡有人事萬象，有目標結果，有自己所能創造，也有自己所不能左右。（本文節錄自《太陽蛋正面朝上》一書，作者：柯采岑，悅知文化出版，以下

日本球迷有多愛大谷翔平？「請把我的韌帶送給他！」

大谷翔平日前曝光與愛妻合照，成為群眾熱議話題。而2023年8月23日，大谷翔平右手肘韌帶發現撕裂傷當天，「我的韌帶」也瞬間成為日本社群媒體的流行趨勢：「請用我的韌帶！」「能否把我的韌帶送給大谷呢？」「如果能治好大谷的韌帶，就請拿走我的一條手臂吧！」（本文節錄自《大谷翔平：武士初心》一書，作者：張尤金

「懂生活的人」長什麼樣？在有限條件下追求最好的事物

真正的生活品質是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。在外，有敏感直覺找到生活中最美好的東西；在內，則能居陋室而依然創造愉悅多元的心靈空間。（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）攝影師濱田英明為自己的孩子製作了一本網路相簿，從妻子懷孕開始

大谷翔平傳婚訊，昔締造傳奇非偶然：一張「九宮格表」助他登大聯盟新人王

大谷翔平今（2/29）宣布婚訊。從高一開始，他就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標，最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座，絕非偶然。（本文節錄自《學會「曼陀羅計畫表」，絕對實現，你想要的都得到》一

你其實不用期待未來？一句扎心事實：未來的你跟現在差不多

有人會非常期待未來的自己，其實是不用期待的，未來的你跟現在差不多。這句話是不是很「扎心」。更可怕的是，很多2、30歲的年輕人，就陷入了這樣一個成長「死局」，一年、兩年、三年，都沒有變化。為什麼會出現成長「死局」？現在，即是過去。所謂現狀，只不過是過去那一連串事件的結果。（本文節錄自《最高效益的時間管