正念

走上「朝聖之路」他體悟：人生不是比賽，而是與自己和解的旅程

走在這條朝聖之路（Camino de Santiago／The way of St.James）上，你會發現，生活的真諦並不在於終點，而在於那些看似漫無目的的迂迴之旅。每一個人都能找到屬於自己的答案，勇氣不在於無畏前行，而在於每當跌倒，都能重新站起來的力量。學會在放下中獲得，在遺失中發現，在孤獨中成

阿德勒：人生不是取決於「命運」，而是自己的思考方式

「命運」這字眼，似乎給人一種自己怎麼樣也改變不了的意思。其實不能改變的是「宿命」，「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思，意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西，也是一直以來靠自己「移動出來的結果」。（本文節錄自《接受不完美的勇氣》一書，作者：小倉廣，遠流出版，以下為摘文。）人生沒那麼困難，是

教養最難的是情緒衝突：如何養出內心堅韌的「不倒翁」孩子

我是兩個孩子的媽媽。有個剛上國中的女兒和小學三年級的兒子。我一直希望孩子們能快點長大，因為育兒真的很難，在家裡撫養孩子比在學校教導孩子更難。撫養孩子時遇到的最大困難，就是情緒上的衝突。（本文節錄自《媽媽的說話練習2》一書，作者：尹智映，圓神出版，以下為摘文。）比起做菜，說服不吃東西的孩子吃飯更難；與

學習佛陀思考法3順序：別試圖擺脫煩惱，而要去「理解它」

世人常說「人生在世不免煩惱」。但是很意外的，真正了解「煩惱真相」的人卻很少。人們對自己不滿意人生感到茫然，即使有「不應該繼續這樣下去」的想法，但因為不了解「煩惱的真正原因」，所以無力解決。工作上、家人相處之間，就算感覺到懊惱、憤怒、失望、消沉、不安，卻因為不知道能夠解決的思考方式，而讓不滿的情緒一直

韓國圍棋皇帝曹薰鉉的「覆盤」學：愈痛，愈要仔細觀看

一直以來，許多頂尖企業在培訓高階主管時，常聘請高段棋士來指導，以訓練決策者善用圍棋策略的智慧，及擁有綜觀大局的眼界。圍棋本身就是一個需要參與者培養宏觀、審度形式、判斷攻守時機、突圍找出活路的腦力運動。但贏家不會告訴你的是，擁有這些「心態」：兼具力量與彈性的心智力量、不間斷的覆盤練習、好的品格更勝才幹

比爾蓋茲2024夏季書單《慷慨的感染力》：社群這善舉引發50萬人響應

《慷慨的感染力》為比爾蓋茲2024夏季推薦書單之一。作者克里斯身為TED總裁，除了見證TED品牌免費提供全球各地人士使用後的遍地開花，也在這個讓最有創見的思想家分享最振奮人心想法的平台上，目睹眾多具有感染力的理念泛起漣漪、擴及各地、造福眾人。在憤世嫉俗的世界裡相信人慈，讓善意引發善意，你不必是大人物

別在該奮鬥時安逸：20幾歲的年華，別活出5、60歲的心態

你以為清閒帶來的安逸是福氣？實際上，它剝奪的是你對未來的期待，割斷的是你與世界的距離，它讓你的心胸日漸狹窄，也會讓你對人生愈來愈懷疑。真正的安穩是歷經世事之後的淡泊，你還沒有見過世界，就想隱居山林，到頭來只會是井底之蛙。（本文節錄自《不要在該奮鬥時選擇安逸》一書，作者：老楊的貓頭鷹，高寶出版，以下為

如何陪孩子度過逆境？讓「挫敗」幫助他長成內心強大的大人

你是容易憂慮子女失敗的父母嗎？你是不斷提醒孩子過往挫敗經驗的家長嗎？很多父母不忍心孩子受苦，急著代為解決問題或過度安撫，使孩子失去了建立心理韌性的好機會。其實，孩子對挫敗的反應，預示了未來的成功！孩子有能力從挫折及傷痛中學到教訓，繼而找出克服之道。（本文節錄自《幫助孩子成功的八種挫敗》一書，作者：米

拿得起放得下叫舉重、拿得起放不下叫負重，你是哪一種？

你有沒有想過，為什麼有些人能輕易放下，而有些人卻覺得困難重重？很多人都跟我說「放下不容易」。是啊，來趟地球歷練，誰都不容易。不過換個角度想，要是下載到一款太過容易、太過簡單的手機遊戲，大概玩三五分鐘就覺得無聊，會馬上想移除吧！不容易裡面有洋蔥，也有人生。（本文節錄自《不生氣的藏傳養生術》一書，作者：

職場前5％人才都有這習慣：「執行力」就是最大的「實力」

「實力」建立在「執行力」之上。身為習慣養成顧問，多年來我與不少人接觸，發現「會進步的人」和「不會進步的人」之間，最大的差異就是「執行力」。每個人都知道「應該去做」，卻不是每個人都真的會付諸行動。而且，能夠「立即行動」的人只占少數。這少數人會比其他人更快成長、進步。（本文節錄自《習慣致勝》一書，作者：