正念

比爾蓋茲也是粉絲！Netflix《冥想正念指南》帶你輕鬆找回生活主導權

「你還記得上次你放空，而且什麼事都沒做，是什麼時候嗎？」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們，新年願望就是希望可以更善待自己，學會放鬆的技巧，重新感受生活的喜悅。 如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想，那你絕對不能錯過，這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》（

負面想法不是用「想的」就可以去除！跟「潛意識」對話：你與別人同樣珍貴

編按：「思想潔淨」：我相信，「乾淨地」與潛意識交流是很關鍵的，每種負面想法都是有害的，它們會妨礙我們的行動，讓我們變成他人口中的酸民。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。） 你知道那種在心中為了某個想像中的失誤而責罵自己，甚至是折磨自己的情況嗎？叫自己是笨蛋或

在心裡安插一個知己！自己搭「健心房」，這三種人適合練習「正念」！

「正念」（mindfulness）這項強調「活在當下」的修行，近年風靡全球，連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學，才能找回內心的寧靜？而哪三種人特別適合這套養心法？想練習正念，可以從哪裡開始？除了看書和聽音頻自修，市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行，坊間出現愈來愈多相關課

拯救你的混亂！貝佐斯、比爾蓋茲都在學，這個古老智慧憑什麼暴紅？

常在螢幕中迷航？疫情令人焦慮？或許你需要一點古老智慧來拯救人生混亂！「正念」（mindfulness）這項強調「活在當下」的修行，近年風靡全球，連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學，還成為熱門新創項目。在台灣，台積電、鴻海等龍頭則開出一堂堂秒殺課程。究竟，「正念」為何重新爆紅？如何改變你的人生？下班後，