編按：「思想潔淨」：我相信，「乾淨地」與潛意識交流是很關鍵的，每種負面想法都是有害的，它們會妨礙我們的行動，讓我們變成他人口中的酸民。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。）
你知道那種在心中為了某個想像中的失誤而責罵自己，甚至是折磨自己的情況嗎？叫自己是笨蛋或魯蛇？在說出「我很生氣」這句話時，你就已經看到了自己究竟生的是誰的氣，以及你在怪罪誰：不是別人，正是你自己。
當你在工作上犯了無心之過，卻並未遭到上司、同事或客戶的輪番攻擊，反而獲得了諒解與下次改進的機會，你會覺得開心並鬆了一口氣，那種很好的感覺你一定懂得。這種放鬆感你也可以在心中製造出來，我向你保證，你將很願意學會這個，而且不會想再失去它。
因此在這裡我們想鼓勵你停止自我傷害，並且用你對待身邊其他倉鼠所犯之錯與過失那樣，大肚且寬容的態度去對待自己，因為原諒他們通常會比原諒我們自己來得簡單得多，這麼做的理由很簡單：
這個答案很簡單，不是嗎？我認為：所有我們的想法、我們的建議以及實踐的方法大多都是全然沒問題的，請讓我們對自己寬容，並且說出：
百分之80％我們的成就，讓我們沒有遭到抱怨的理由。
請開心地提出反證，列舉出你自己的失敗，不過接下來請你以同樣認真的態度列舉出自己的成功，我相信：你一定能找到這種證明。
但是我們卻為自己訓練出一種態度，瘋狂投身在我們那剩餘20％的失誤當中，在這1／5裡快樂地挖呀挖，伸出手指著它，要求改進，而那4／5下至很好、上到非常好的成績，卻完全落在了我們的視野之外。
這種行為始於學校並延伸至所有人生驛站，它會一直出現，直到我們有意識地要求停下來，並且從今往後都先聚焦在成就的正面部分同時讚賞它為止。如果我們此後能帶著好心情，不費力而輕鬆地去關注那失敗的20％，並且改進其中一部分，那麼比起將正面的部分忽略旁置，懷著壞心情與壓力，花費許多力氣去面對失敗，前者的狀況會讓我們贏得更多。
如果我們能貫徹這種方針，就應能不費力且輕鬆地完成正確的事情，因為透過一種掌握著正面事物的寬視角，挫折感的主要源頭會乾涸，而你則會以寬闊的胸襟獲得邁出下一步的動力。
