正念

被科技奪走的專注力：「這種職場文化」如何削弱領導者的決策能力？

問問你自己：我上一次全力以赴做到最好是什麼時候的事了？請在腦海中回想最近一次，你感受到緊密連結、充滿活力，並心念清晰的時刻。那一刻，你正處在「心流」之中、全力以赴。那一刻，你的注意力放在哪裡呢？你有多少心思在想其他事情、擔心未來、因為手機的通知鈴響而分心，或者試圖一心多用呢？（本文節錄自《打造高專注

一流人才腦袋不同，身體也比較好？1個超越對手的「關鍵習慣」

有習慣正確且努力運動的人，工作的績效會比較好。運動是自我紀律、專注力、持續力的展現，也是提高工作效率必要且健康的投資。大家都在智力上競爭，所以很難有太大的差距，但生理的基礎建設—身體，卻意外地能拉開距離。（本文節錄自《世界一流菁英的77個最強工作法》一書，作者：金武貴，時報出版，以下為摘文。）「呼—

人際關係的「留白效應」：保持適當距離，反而增加吸引力

自在不只是一種心態，更是一種實力──自在不是不爭、不搶、不在乎，不是想怎樣就怎樣，而是克服了無數困難與挫折後，找到自我存在感、自我價值感的從容與豁達。被繁忙的工作、複雜的社交、提不起勁的情緒所淹沒的你，練習調整自己的心態，你可以愈活愈自在！（本文節錄自《活得越通透，靈魂越自在》一書，作者：李筱懿，高

醫學證實大腦會把「讚美」當獎勵：身體變好，運氣跟著好

你能在多大程度上為他人而活？若是要你把自己的利益暫且放在一邊，做出造福他人的利他行為，你能做到什麼程度？此程度的高低，大幅左右了一個人的運氣好壞。這是因為做出利他行為會讓人的大腦發生很多好事，其中之一，就是能刺激大腦的獎勵系統。（本文節錄自《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》一書，作者：中野信子，

正向心理學發現的「快樂優勢」：人愈幸福，愈容易獲得成功

心理安全感是與幸福息息相關的要因，同時是有助於我們度過幸福人生的一項能力。人一旦想到「失敗了一定會被責怪」而感到不安，眼界就會變狹隘。相反的，一旦開始想著「只要嘗試我也做得到」這種正面情緒，並能敞開心胸放心去挑戰，自然而然技能也會提升。（本文節錄自《別讓不安吃掉你的人生》一書，作者：松村亞里，台灣東

8/7天赦日遇立秋！補運旺財的日子別錯過，風水師教你拜拜怎麼拜

國曆2025年8月7日（農曆閏6月14日）天赦日巧逢「立秋」節氣，錯過再等26年！2025天赦日共6天，補運旺財的日子千萬別錯過：隨著時代的演進，科技的發展，現在很多的年輕人，其實已經不太知道要怎麼拜拜，甚至很多人連問神都不知道要怎麼問，今天我們就來教大家到底怎麼拜，才是比較對的拜法。（本文摘自《簡

運氣好的人都有「這4個」特質：學會讓自己幸運的能力

你是否覺得，有些人好像比較幸運，做事容易成功；有些人卻似乎衰神上身，諸事不順？為了擁有幸運人生，許多人選擇算命改名、研究星座、配戴幸運物，但其實問題不在水逆或風水不佳，而是多數人沒學會讓自己幸運的能力。數位知名心理學家的實驗結果，以「科學觀點」及「心理學角度」剖析：幸運能力是可以學習並上手的。（本文

不靠「吃」減輕內心苦惱會怎麼樣？「正念飲食」找回身體主導能力

飢餓是一種多重感覺的經驗，飢餓有眼、耳、鼻、口、胃、觸覺、細胞、腦、心的9個面向。全都可以把被我們詮釋為飢餓的訊號傳遞給我們。我們很容易混淆到底是我們身體的哪個部分餓了。當我們認知到飢餓的所有面向，我們便能針對該吃什麼、該吃多少作出聰明的決定。讓你回到內在的權威來源：你的身體，你的心和意志，讓主控權

億萬富翁的用錢態度：只是受託管理錢財的人，而非錢財的擁有者

人們對億萬富豪及金錢常有誤解，總認為富豪們坐擁金山，除了設想花錢的新方法之外，什麼事都不用做。這種認知與事實恐怕天差地別。保留10億美元現金是不合常理的事，因為每天會耗費掉高達13萬5千美元的機會成本。所以富豪們擁有的財富都投注於自己經營的公司、其他公司發行的股票、房地產和其他資產。（本文節錄自《有

「世界最窮總統」穆西卡辭世，曾捐9成薪：真正的窮人是擁有無盡欲望

烏拉圭前總統穆西卡5/13辭世，當年他在聽到自己被稱為「世界最窮總統」時表示：「我認為，『窮人』是指擁有無盡欲望、不管擁有多少東西都無法滿足的人。但我過著只要有少量物品就滿足的生活，我很質樸，但並不窮。」（本文節錄自《你可以活得不辛苦》一書，作者：大愚元勝，悅知文化出版，以下為摘文。）佛教主張小欲（