正念

一流人才腦袋不同，身體也比較好？1個超越對手的「關鍵習慣」

有習慣正確且努力運動的人，工作的績效會比較好。運動是自我紀律、專注力、持續力的展現，也是提高工作效率必要且健康的投資。大家都在智力上競爭，所以很難有太大的差距，但生理的基礎建設—身體，卻意外地能拉開距離。（本文節錄自《世界一流菁英的77個最強工作法》一書，作者：金武貴，時報出版，以下為摘文。）「呼—

「也無風雨也無晴」學蘇東坡在無常中憑心境自樂的能力

一念天堂，一念地獄，快樂本由心決定，一如空氣存在，用力呼吸才會發覺，但用力呼吸到喘息，便生了害怕失去之心，執著於快樂，便不快樂。在煩擾的世道裡，都市人藉外物追尋片刻開心，卻在歡笑過後更感寂寞。快樂的源頭原來近在咫尺，只是自己一人沒發覺。（本文節錄自《原來你非不快樂》一書，作者：林夕，亮光(香港) 出

7/19百年最強天赦日！巧逢虎爺生日與天貺節：想補運旺財「這樣拜」

7/19天赦日巧逢虎爺生日與天貺節，3大吉兆匯聚造就最旺吉日。天赦日是老天法外開恩赦罪的日子，又逢咬錢招財、鎮宅辟邪的虎爺公生日，而道教天貺節相傳玉皇上帝會出巡人間、廣賜福澤。這樣的超強吉日，想補運旺財千萬別錯過，風水師教你「拜拜怎麼拜」才正確。（本文摘自《簡少年現代生活算命書》一書，作者為簡少年，

同事愛偷懶最讓人火大！聰明人為何反而感謝「薪水小偷」的存在？

對於偷懶、裝忙或擺爛的人，其實主管和其他同事都看在眼裡。但也多虧有這樣的薪水小偷，能讓他人對認真工作的你有更高的評價，知道你是「很努力的人」、「工作能力很強」。如果你身邊都是能力出眾、表現優異的人，他們的鋒芒就會蓋過你，即使你再努力也很難被注意到。（本文節錄自《女子人際學》一書，作者：有川真由美，時

明明休息了，卻還是好累？「本我」與「超我」的鬥爭，誰贏了你都是輸家

如果你體驗到了累、壓力、迷茫、麻木時，可以去思考一下：此刻，你是否已經身腦分離，你的心是否已經不再自由了？（本文摘自《擁抱受傷的內在小孩》一書，作者為叢非從，以下為摘文。）當我們去做一件事情的時候，內在有著兩個驅動力，一個是感受，一個是理性。感受就是情緒的流動，那些讓你感到快樂、愉悅、幸福、輕鬆等正

《孤獨的美食家》全球增加中！我們可以孤獨，但不必寂寞

編按：孤獨的美食家為何能長紅12季？這齣不只是美食劇，更成為現代人情緒出口。從一人吃飯到全球共鳴，解析獨食文化崛起、正念飲食與療癒魅力，重新定義日常飲食中的自由與價值。東京電視台的長壽深夜戲劇《孤獨的美食家》（孤独のグルメ）第12季，在今年4月開始在日本放映。之前我有機會參加了主演者松重豐的記者會，

「人生就該保持正念」是錯誤迷思？專業心理師：別從網路社群裡找解方

現今社會比過往都更加注重心理健康，心理治療儼然成為大眾流行產物，「煤氣燈效應」「討好型人格」「PUA」「創傷」「憂鬱症」……網路社群或坊間無不充斥著各種心理自助論調，是在療癒，還是在話術？這些內容的提供者不一定具醫療或臨床背景，造成許多紙上談兵的謬論。（本文節錄自《你不可不知的心理治療話術》一書，作

70歲奶奶用行李箱代替拐杖：要活得讓兒女覺得「爸媽此生很不賴」

70歲，有些病痛也依舊美好的年紀，來到人生下半場，或許曾見證許多人的離去，更將與另一半、孩子道別，因此更應該充實地度過自己精彩的人生，不是為了子女無條件地犧牲奉獻，而是去實踐想做的事、品嚐想吃的食物、看遍想看的風景，暢享生命、愛護自己直到最後一刻。（本文節錄自《花漾奶奶熟旅行》一書，作者：金原姬，以

為何被父母說過「不要變壞就好」的孩子反而容易變壞？

所有青少年令人氣惱的行為，背後都是渴望被肯定、想理解自己是誰，以及證明自己被愛與有價值，如同知名心理學家艾瑞克森（Erikson）認為，青少年最大的任務，就是發展「自我認同」。（本文節錄自《現在的青少年很難教吧？》一書，作者：林維信，寶瓶文化出版，以下為摘文。）有的時候，我們以為對孩子說：「我對你不

全球多數富豪都是「利他者」：研究指出自尊愈低愈有「物質主義」

根據統計，8成上班族不滿意自己的收入。隨著物質需求攀升、「低薪世代」來臨，愈來愈多人苦喊「錢不夠用」，千方百計地追逐金錢，卻總不得滿足。然而你知道嗎？省吃儉用、拚命存錢無法帶來「財富」；為賺大錢、賠上老本更是不智之舉……。如果不懂將錢花在刀口上，「節儉」只是「吝嗇」；「消費」更會變成「浪費」，不但買