正念

阿育吠陀古老智慧：你不只是你吃下的東西，更是你消化的東西

我們都聽過一句話「你就是你吃下的東西」，但這並不完全正確。沒錯，你吃進體內的食物品質和類型很重要，但如果你只注重自己吃的東西，你會漏掉一個很重要的健康關鍵。根據我的經驗，許多人遵循有機、原型飲食，卻未能如願改善身體狀況、提升活力，因為他們不明白一切皆為食物，我們不只需要餵養身體，也得餵養心智和靈魂。

人生的7個「真相」：道理所有人都懂，真正做到卻非常困難

人最終的成功不是外在的標籤，而是靈魂和外在一致，是活出人生的無限性。每一次選擇和轉折，其實都是生活給我們一次進行深度自我對話的機會，也會為我們打開一扇新的大門。（本文摘自《跨越每一個不敢》一書，作者為李一諾，以下為摘文。）越是「向內」瞭解自我的人，越可能「向外」帶給世界光亮，這看起來是一個悖論。人生

如何有效提升財務健康？「記帳」不是為了責怪自己亂花錢，而是練習「這件事」

「記憶」不是我們寫下來的唯一理由。我們想要省思自己的開銷，我們想看著列出的支出清單好好想一想，看看能從中學到什麼。這不是要責怪自己亂花錢，只是為了保持覺察。（本文節錄自《正念財務自由計畫》一書，作者：7美元百萬富翁，樂金文化出版，以下為摘文。）清單上可能有些物品是我們真心喜愛的，帶來的喜悅遠超過花的

我們與金錢的關係出了問題？真正的黑暗不是貧窮，而是缺乏財商教育

在貧富差距持續擴大的時代，真正讓人陷入不安的，往往不是收入多寡，而是缺乏基本的財商教育。多數人從未被教導如何理解金錢、風險與選擇，卻必須在日益陡峭的收入曲線上承受沉重的金錢焦慮。當金融知識缺席，錯誤決策便更容易發生，甚至讓人一步步靠近財務懸崖。（本文節錄自《正念財務自由計畫》一書，作者：7美元百萬富

你的朋友多是「充電型」或「消耗型」？從人際關係中覺察自我

我們過去的經歷、被情緒加工過的記憶、環境的影響、防禦機制等，構成了我們龐大且複雜的內心世界，會隨時影響我們的選擇。因此，對內在的認知程度愈深，愈可以做出適合自己的選擇。（本文節錄自《突破框架，你的內在無限大》一書，作者：張沛超，時報出版，以下為摘文。）人生，就是一個人的戰鬥，別人幫不了你，我們只能往

12/21冬至逢天赦日，超強吉日補運旺財錯過再等80年！風水師教你拜拜怎麼拜

國曆2025年12月21日（農曆11月2日）天赦日巧逢「冬至」節氣，是2025年最後一個天赦日，也是難得一遇的超強吉日，錯過再等80年！2026天赦日日期公開，補運旺財的日子千萬別錯過：隨著時代的演進，科技的發展，現在很多的年輕人，其實已經不太知道要怎麼拜拜，甚至很多人連問神都不知道要怎麼問，今天我

被科技奪走的專注力：「這種職場文化」如何削弱領導者的決策能力？

問問你自己：我上一次全力以赴做到最好是什麼時候的事了？請在腦海中回想最近一次，你感受到緊密連結、充滿活力，並心念清晰的時刻。那一刻，你正處在「心流」之中、全力以赴。那一刻，你的注意力放在哪裡呢？你有多少心思在想其他事情、擔心未來、因為手機的通知鈴響而分心，或者試圖一心多用呢？（本文節錄自《打造高專注

一流人才腦袋不同，身體也比較好？1個超越對手的「關鍵習慣」

有習慣正確且努力運動的人，工作的績效會比較好。運動是自我紀律、專注力、持續力的展現，也是提高工作效率必要且健康的投資。大家都在智力上競爭，所以很難有太大的差距，但生理的基礎建設—身體，卻意外地能拉開距離。（本文節錄自《世界一流菁英的77個最強工作法》一書，作者：金武貴，時報出版，以下為摘文。）「呼—

人際關係的「留白效應」：保持適當距離，反而增加吸引力

自在不只是一種心態，更是一種實力──自在不是不爭、不搶、不在乎，不是想怎樣就怎樣，而是克服了無數困難與挫折後，找到自我存在感、自我價值感的從容與豁達。被繁忙的工作、複雜的社交、提不起勁的情緒所淹沒的你，練習調整自己的心態，你可以愈活愈自在！（本文節錄自《活得越通透，靈魂越自在》一書，作者：李筱懿，高

醫學證實大腦會把「讚美」當獎勵：身體變好，運氣跟著好

你能在多大程度上為他人而活？若是要你把自己的利益暫且放在一邊，做出造福他人的利他行為，你能做到什麼程度？此程度的高低，大幅左右了一個人的運氣好壞。這是因為做出利他行為會讓人的大腦發生很多好事，其中之一，就是能刺激大腦的獎勵系統。（本文節錄自《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》一書，作者：中野信子，