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你已經做得很好了!允許自己專注在你真的做得好的事情上

別做一隻過勞的倉鼠
文 / 一流人    
2021-01-02
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你已經做得很好了!允許自己專注在你真的做得好的事情上
僅為情境圖。取自pexels
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編按:永遠不要在一個你無法掌握或是掌握得不好的領域之內戰鬥,想去做一件你無法做好的事,只會浪費你做那些你能做得更好之事的寶貴時間。(本文摘自《倉鼠累了嗎?》一書,作者為阿克瑟.貝格等,以下為摘文。)

實用小提醒、第N 次的想法啟發,即便我們有可能會重複,但在過勞預防這個議題上,我們常常可能根本重複的不夠,下面還有幾個減壓與強化挫折容忍力的小提醒。

請想一想自己的核心能力,想一想那些能讓你真的快樂的事物,並且不去做或至少少做那些你做不好的事物。

或者反過來:專注在你真的做得好的事情上,其餘的你還是讓給其他可以做得更好且更有效率的人(另一半、朋友、畫家、腦外科醫生、家務幫傭等)去做吧,請學習向那些(可能)會被你接手的任務或麻煩的工作說「不」,不要管它們!

還有一個很有價值且非常有用的知識:永遠不要在一個你無法掌握或是掌握得不好的領域之內戰鬥,想去做一件你無法做好的事,只會浪費你做那些你能做得更好之事的寶貴時間。

如果你會製作很棒的椅子、桌子和凳子,能夠很有效率地完成它們,並且受到人們的歡迎,那麼就請你專注在這件事上。

注意:即便你基本上還算「做得到」,我們還是要大聲疾呼:請不要去碰餐具櫃和櫃子。

僅為情境圖。取自pexels圖/僅為情境圖。取自pexels

告訴你一個祕密:我們公司很會做網頁,我們也會做購物系統,但不是非常擅長,因此我們寧願不做購物系統,而將這種工作轉介給某個合作代理,這意味著較少的壓力,而且「什麼都沒做」卻還能收到一點小佣金。

這個例子不只適用於工作也適用於私領域,許多(大部分)倉鼠都認為所有的事都必須自己做、自己關心,否則就沒辦法做得井井有條或永遠保持「全瞻性」。

對一隻身處過勞風險的倉鼠來說,極其明顯的控制需求與完美主義在這方面常常扮演著重要的角色,如果你在自己身上發現了這種狀況,就請拉開降落傘吧,請鬆開手,讓別人去做或者用某種方式放開討人厭的工作。

還有更重要的是:請盡可能至少與你做起來不覺得有趣的工作分道揚鑣,請你(重新)變得自覺,你的人生有權在工作時擁有樂趣,為什麼呢?這是你的人生啊!是誰說你在公司、協會或私人生活中,必須永遠做那些不適合你,又沒有帶給你快樂的工作呢?

你或許曾經將你的熱情用在了工作上,還記得嗎?例如因為你喜歡與人一起工作,所以選擇了一個照護工作。請忠於那句格言:當你將自己所愛變成了職業,那麼你這輩子就永遠不需要工作了。總的來說這是個不錯的想法。

不過當年說出這句箴言的那個睿智的男人,他一定還不知道那一大堆的規章、工作指南、報告需求、服從方針、班表、縮減措施、組織變更、時限……喔,請讓我停下來吧!

問問你自己:你的生活以及你的工作領域,這些年有過什麼改變?你還是在做自己真的開心的事,或者如今只剩下那些討人厭的工作了?(例如:回答問題、協調、試著事先找出錯誤、事後整理、申訴處理、行政、組織、計畫、修改計畫、重新計畫等等。)

如果比起陪伴家人或另一半,你花了更多時間在做其他事情,但其實你並不喜歡這些事情,那麼就請不要挫敗地屈服於你的命運,請去找尋出口,如果找到了,就能為你爭取更多的休閒時間。舉例來說,在這方面對我來說最重要的投資,就是我們的清潔助手,公私皆然。這點小小的奢侈為我與我的另一半製造出重要的自由空間,其中也包含了將贏得的時間用在了休閒上!

圖/《倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!》,阿克瑟.貝格, 托爾斯登.泰伏斯 著, 林硯芬譯,和平國際出版。圖/圖/《倉鼠累了嗎?:高效行動、自覺排壓,現在開始充實生活,目標明確的為自己而活!》,阿克瑟.貝格, 托爾斯登.泰伏斯 著, 林硯芬譯,和平國際出版。

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