編按：永遠不要在一個你無法掌握或是掌握得不好的領域之內戰鬥，想去做一件你無法做好的事，只會浪費你做那些你能做得更好之事的寶貴時間。（本文摘自《倉鼠累了嗎？》一書，作者為阿克瑟．貝格等，以下為摘文。）
實用小提醒、第N次的想法啟發，即便我們有可能會重複，但在過勞預防這個議題上，我們常常可能根本重複的不夠，下面還有幾個減壓與強化挫折容忍力的小提醒。
快樂的事物，並且不去做或至少少做那些你做不好的事物。請想一想自己的核心能力，想一想那些能讓你真的
或者反過來：專注在你真的做得好的事情上，其餘的你還是讓給其他可以做得更好且更有效率的人（另一半、朋友、畫家、腦外科醫生、家務幫傭等）去做吧，請學習向那些（可能）會被你接手的任務或麻煩的工作說「不」，不要管它們！
還有一個很有價值且非常有用的知識：
永遠不要在一個你無法掌握或是掌握得不好的領域之內戰鬥，想去做一件你無法做好的事，只會浪費你做那些你能做得更好之事的寶貴時間。
如果你會製作很棒的椅子、桌子和凳子，能夠很有效率地完成它們，並且受到人們的歡迎，那麼就請你專注在這件事上。
注意：即便你基本上還算「做得到」，我們還是要大聲疾呼：請不要去碰餐具櫃和櫃子。
(延伸閱讀│躲開壓力不等於逃避責任：我們只是選擇優雅地與「無法改變」共存)
放下「控制需求」與「完美主義」
告訴你一個祕密：我們公司很會做網頁，我們也會做購物系統，但不是非常擅長，因此我們寧願不做購物系統，而將這種工作轉介給某個合作代理，這意味著較少的壓力，而且「什麼都沒做」卻還能收到一點小佣金。
這個例子不只適用於工作也適用於私領域，許多（大部分）倉鼠都認為所有的事都必須自己做、自己關心，否則就沒辦法做得井井有條或永遠保持「全瞻性」。
對一隻身處過勞風險的倉鼠來說，極其明顯的控制需求與完美主義在這方面常常扮演著重要的角色，如果你在自己身上發現了這種狀況，就請拉開降落傘吧，請鬆開手，讓別人去做或者用某種方式放開討人厭的工作。
還有更重要的是：
請盡可能至少與你做起來不覺得有趣的工作分道揚鑣，請你（重新）變得自覺，你的人生有權在工作時擁有樂趣，為什麼呢？這是你的人生啊！
是誰說你在公司、協會或私人生活中，必須永遠做那些不適合你，又沒有帶給你快樂的工作呢？
不要過勞，為自己爭取更多休閒時間
你或許曾經將你的熱情用在了工作上，還記得嗎？例如因為你喜歡與人一起工作，所以選擇了一個照護工作。請忠於那句格言：當你將自己所愛變成了職業，那麼你這輩子就永遠不需要工作了。總的來說這是個不錯的想法。
不過當年說出這句箴言的那個睿智的男人，他一定還不知道那一大堆的規章、工作指南、報告需求、服從方針、班表、縮減措施、組織變更、時限……喔，請讓我停下來吧！
問問你自己：你的生活以及你的工作領域，這些年有過什麼改變？你還是在做自己真的開心的事，或者如今只剩下那些討人厭的工作了？（例如：回答問題、協調、試著事先找出錯誤、事後整理、申訴處理、行政、組織、計畫、修改計畫、重新計畫等等。）
如果比起陪伴家人或另一半，你花了更多時間在做其他事情，但其實你並不喜歡這些事情，那麼就請不要挫敗地屈服於你的命運，請去找尋出口，如果找到了，就能為你爭取更多的休閒時間。
舉例來說，在這方面對我來說最重要的投資，就是我們的清潔助手，公私皆然。這點小小的奢侈為我與我的另一半製造出重要的自由空間，其中也包含了將贏得的時間用在了休閒上！
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