真正的生活品質是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在有限的條件下追求最好的事物與生活。在外，有敏感直覺找到生活中最美好的東西；在內，則能居陋室而依然創造愉悅多元的心靈空間。（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞灃，時報出版，以下為摘文。）
攝影師濱田英明為自己的孩子製作了一本網路相簿，從妻子懷孕開始就不間斷地更新，人們可以很清晰地看見他們的生活。
看見時間在他們的生命裡緩緩流淌，他們的生活慢慢由兩個人變成三個人，孩子在成長，他們在慢慢變老，日子一直在繼續，相簿更新也一直沒有停。
濱田英明給這個相簿取了一個很貼切的名字：我懷著對未來的憧憬，捕捉過去。他說，假如我能活到70歲或者更久，那個時候回頭看我拍過的這些東西，會有什麼樣的感受呢？一定是無法用語言來表達的吧！
我曾經問過朋友，有沒有專屬於自己的儀式感
有人告訴我，他習慣每天將車子在停車位上停穩後，打開車載音響，閉上眼睛靜靜地聽上10分鐘。聽什麼不確定，有時是喜歡的歌手CD，有時僅僅是交通廣播節目。
只聽10分鐘，時間一到準時提包下車，然後在夜色中快步走回家。無論多晚，家裡都會亮一盞溫暖的燈等著他。
有位全職媽媽大大的手提包裡，除了孩子的奶瓶和紙尿布，還有一套簡單的水彩畫具，這樣，她就可以在緊張的生活中忙裡偷閒畫上幾筆。每次翻開畫冊，在一頁頁五彩斑斕的圖畫世界裡，彷彿可以看到平凡生活之上的烏托邦。
她還會在週五下午把孩子們送到爺爺、奶奶家，自己穿上好看的衣服，化淡淡的妝，不開車也不搭計程車，就坐著公車在城市裡轉悠。一個人吃飯、喝茶、看電影，就像沒結婚、沒生孩子時那樣，不疾不徐，享受屬於自己的自由時光。
她說，女人就是要有一些時光用來浪費，用來滋養自己。進入為自己設計的特定儀式，你會發現，因為愛自己，心地變得柔軟，生命變得與眾不同。
會生活的人究竟長什麼樣？
他們的外表不盡相同，但有一點是可以肯定的是，他們都有一顆熱愛生活並積極改變的心。
林清玄在一篇文章裡說過：
真正的生活品質是回到自我，清楚衡量自己的能力與條件，在這有限的條件下追求最好的事物與生活。再進一步，生活品質是因長久培養了求好的精神，因而有自信，有豐富的心胸；在外，有敏感直覺找到生活中最好的東西；在內，則能居陋巷而依然創造愉悅多元的心靈空間。
古人在物質匱乏的年代，尚且會沐浴焚香，撫琴賞菊，營造生活的儀式感。而擁有便利生活條件的現代的我們，更應該保持對生活深深的熱愛。即使不能做得十分周到，至少應該讓生活慢一點、莊嚴一點，這樣，生活的色彩也將多一點。
買菜時順便買一束花，在花香彌漫間，工作的辛苦、生活的煩惱就會一掃而光；在洗手間鄭重其事地放一臺香芬機，狹小的空間會瞬間充滿文藝氣息。即使是換一換精油的味道，也會使這一天變得有所不同。
我們的大腦會自動記憶這些小確幸，這些小確幸，既是小小的儀式感，也是疲憊生活裡的詩和遠方。
現在，你可以試著閉上眼睛認真地想一想，真正值得在經年以後的歲月中一再翻檢的，一定是那些特別的回憶。而在這特別的回憶中，往往少不了儀式感。
我們通常不缺少方向、目標，甚至也不缺少奮鬥，但有時需要停下來，豐富我們的人生。
在平凡的生活裡有什麼是值得你一再回味的？有什麼是值得被鐫刻在生命裡的？有什麼能在歲月刻下的生命之痕裡，一直留香？那就是儀式感。
千萬別小看那些拘謹、刻板且重複的過程。正是在一次次的精神洗禮之後，才會尋找到歸屬感，尋找到生命中沉甸甸的精神果實。
記住一個尋常日子的理由，往往是因為自己在這一天投入了特別的努力和誠意，這些偶爾降臨的，如星星般的小確幸，點綴著我們平凡的生活，讓生活充滿愉悅，讓瑣碎和疲憊遠離，還有一點隱密的快樂。
哪怕生活每天都充斥著不完美，我們依然能保持昂揚的鬥志。一邊是人間煙火，一邊是幸福童話。
