正念

沒錢不意味沒自我：人若缺少對生活的追求，才是最可怕的貧窮

很多人窮極一生追求物質的富足和事業的成功，絲毫不敢懈怠，生怕時光流逝辜負了親人們的殷切期盼，冷落了老有所依的美好結局。然而，如此努力的我們，卻把本該簡單快樂的生活，硬生生過成了「生」和「活」。停下來，仔細想想，對自己好一點不會錯，對自己好一點，才有力氣繼續上路。（本文節錄自《儀式感》一書，作者：高瑞

從「能坐絕不走」到「日走逾萬步」：她如何用原子習慣改變人生

運動的初衷不是為了愛美，而是想要擁有健康的身體。如果我失去健康，人生許多想做的事、要實踐的理想，可能都會變成泡影。但是，我要怎麼和運動親近，和它成為朋友？（本文節錄自《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》一書，作者：宋怡慧，以下為摘文。）我曾是一個能搭車絕不走路的人。可能是不喜歡走路帶來的身體濕黏感，汗水淋

影響稻盛和夫的「天風哲學」：話語有左右人生的力量

「人心所思，創造了人生的一切。」日本瑜伽．身心靈之父中村天風走過戰亂、絕症、生死交關，因為遇見瑜伽聖者卡里阿帕，自此在喜馬拉雅山修行得道。往後運用「天風哲學」改變了數百萬人的生命。經營之聖稻盛和夫、松下幸之助奉為人生楷模，日日實踐，無論是怎麼樣的命運，都能由自己開拓。（本文節錄自《開拓命運》一書，作

短期辛苦，長期卻輕鬆：成功人士看穿選擇的「痛苦悖論」

「痛苦的悖論」從根本上展現了何謂成功。成功的人深知，根據短暫快樂所做出的選擇，往往只是一條看似誘人的捷徑，最後需要付出更多代價。他們也明白，若想要獲得長期舒適的生活，現階段就必須選擇一些更具挑戰的荊棘之路。（本文節錄自《拖延根除的微自律小習慣》一書，作者：羅利．瓦登，方言文化出版，以下為摘文。）想像

沒自信的人如何好好建立關係？啟動情感連結「SEEK」4字訣

情感連結雖是與生俱來的天性，但是當你懷疑自己的價值，記住一些要領對你的情感連結會有幫助。無論你是跟陌生人、渴望更親近的熟人或是老朋友進行情感連結，都可以分為初始期和加強期兩個階段，並且各有幾項要點務必牢記。（本文節錄自《不和別人比較的自信心理學》一書，作者：伊蓮．N．艾倫，方言文化出版，以下為摘文。

吃下那片披薩沒關係！對健康抱平常心，人生會過更好的8個理由

我終於開始全心接納自己的身體的瞬間，也就不再因為想吃起司漢堡、翹掉健身課程和在職場上吃免費食物等事情而苛責自己。在這之後，我的生活變得好多了。畢竟我們活在這個世界上的時間實在太短暫，短到沒辦法每時每刻都扮演自己的私人教練。（本文節錄自《他們很厲害，但我無敵可愛！》一書，作者：薩曼莎．馬特，今周刊出版

平日上班假日兼差還是月光族？你對金錢的信念，影響行動與結果

每個人的內在都具有強大的力量，都有與生俱來的神性、愛、智慧、慈悲和力量。而內在力量又是什麼？就是在生命中遇到考驗時，能夠坦然與自己的負面情緒相處，能夠時刻覺察自己，回到自我中心的一種力量。（本文節錄自《讓全世界都支持你》一書，作者：一隅有光 Nicole，悅知文化出版，以下為摘文。）當靈魂選擇來到地

「都是別人害的」是種習慣：別讓「自憐」來當人生的壞朋友

心理學曾經有這樣的研究：一個人成功，都覺得是自己成功的，往自己找原因，也就是往自己臉上貼金；失敗，都覺得是外在原因造成的。為什麼呢？因為這樣比較舒服，也比較容易。（本文節錄自《這一生值得好好活》一書，作者：吳淡如，天下文化出版，以下為摘文。）期待著外在世界與他人都完美的配合著我們，如同活在不現實的夢

KPOP如何從零打造世界級藝人？比起才華「這件事」更重要

創造全球熱銷K-POP模式的祕密是什麼？從徵選開始，包含到出道前的所有訓練，錄音、母帶製作、演唱會計畫、週邊商品、粉絲管理……在明星的華麗面貌和舞台背後，存在著數十名、數百名為打造明星而努力的人們。（本文節錄自《K-POP韓流與他們的產地》一書，作者：金鎮宇，商周出版，以下為摘文。）藝人是一個創造好

不收住院費、燒病人欠條：天成醫院張育美徐萬興的「焚券精神」

斜槓CEO張育美，天成醫療體系創辦人、中國國民黨中常委、第十屆立法委員。從一個企業的CEO、成為傾聽人民心聲、為民服務、監督政府、參與國際外交事務的國會議員。本書分享她的經營醫療產業、CEO學習之旅，再到進入政壇所見所聞。包括企業經營上的理念與實踐、對公共政策的關切，以及對國家、社會與大眾的關心。（