成長

多一點點善意！我們其實不需改變世界，只要做簡單的事

某天當我在負責管理的飯店大廳與同事交談時，有位客人正好經過，身上有股濃濃的酒味，這在印尼極為罕見，因為印尼八成五的人民信奉伊斯蘭教，教義之一是不飲酒，多數正信教徒將之奉為圭臬。這位一早就滿身酒味、喝到滿臉通紅的客人顯得極為突兀。 直覺擔心有異，我請飯店同事務必特別留心。沒想到飯店同事們反而

教養該從何著手？建立好習慣使孩子一生受用不盡

天性是生而有之，不必教的，但是教養不同，它必須透過學習，使大腦中的神經迴路因反覆活化聯結成習慣。當習慣成自然後，它就像天性一樣，不知不覺的表現出來了。 很多父母都知道教養的重要，卻覺得它太抽象了，不知從何著手。其實，教養和品德一樣，它就是所有生活習慣的總和——一個人的說話習慣、做事習慣、衛

給我時間慢慢來悲傷…沒有強迫它離開，只是靜靜的感受

悲傷是人生的情緒當中很深沉的一種感受，我們都不想面對悲傷，但是又避免不了不悲傷，碰到親人離去，碰到不能承受之痛，我們都會感到悲傷。我們都希望悲傷快快離去，但是悲傷不像快樂、開心那麼稍縱即逝，悲傷停留的時間有時候比我們想像的要長久。真的有需要這麼快的把它趕走嗎？ 為什麼我們不能好好的體驗悲傷

什麼時候才發現自己已經長大？——3個學會把成長的哭聲調成靜音的過程

編按：以前，我們總愛在父母面前說自己沒錢了，而如今我們長大了，卻總說自己還有錢。以前，我們總愛買東西價格往高了報，而如今我們長大了，為父母買再貴的東西也總說花不了多少錢。（本文摘自《我那麼拼命，就是不想平庸至死》一書，作者為慕新陽，以下為摘文。）1. 面對天崩地裂的巨變，再也沒有在人前哭過一次閒聊，

了解沒有一段關係是100％安穩的，也是一種成熟的展現

編按：緣分會把一個人帶來身邊，也可能會把那個人帶走。承認自己無法掌控一切的心情，或許，也就會比較懂得珍惜當下，時時刻刻都能和伴侶好好在一起吧！（本文摘自《今天雖然很好，但不知道明天會怎樣》一書，作者為羽茜，以下為摘文。）懷念年輕時的非黑即白年輕時，聽說誰誰誰明明有交往的對象，卻又喜歡上別人了，總覺得

遭遇困難時，想像從未來回望現在的自己——讓自己懷抱希望，勇敢地活在當下

編按：雖然心中仍會有不安，也會有「這些問題，真的到時候就會好了嗎？」的懷疑和恐懼，但是我在幾次類似的經驗之後學到，我們本來就沒有辦法控制所有的事情。（本文摘自《今天雖然很好，但不知道明天會怎樣》一書，作者為羽茜，以下為摘文。） 和過去受傷的自己說聲「謝謝」，再說再見2021年的夏天，在家中

蔣勳：度一切苦厄不是免除！度過疫情，生命才有嶄新面貌

最近社交圈的熱門話題是一位印尼著名華人鉅富家族獨子，當地赫赫有名社交名媛的先生，年僅45歲剛剛往生。 這位名媛的作風照她本人所述，每次出國一趟，光是自己一人的行李就是八箱，因為每天拍照所穿戴的精品服飾、鞋帽、包包、飾品、就算太陽眼鏡等等小物，一律不重複，從她的社交媒體照片來看，或許所言不假

不以物喜、不以己悲！豁達一點才能穩定自己的心

北宋文學家范仲淹的名著《岳陽樓記》曾寫「不以物喜，不以己悲」，意思就是不因外物的好壞和自己的得失而感到歡愉和沮喪。無論面對失敗還是成功，都要保持一種恆定淡然的心態。翻成白話就是高興和難過的事情不必太過高興和難過，要快快回到平常心。 為什麼平常心這麼重要，是因為期望值越高，一旦做不到失望就會

露琪亞與莫凌

今年4月紐約大都會歌劇院上演了全新《拉美莫爾的露琪亞》，這是義大利作曲家董尼采弟（Donizetti）最重要的作品，自19世紀以來風靡至今。歌劇以少女露琪亞為中心，最著名詠嘆調《在寂靜籠罩的深夜》，花腔女高音在單簧管伴奏下，吟唱露琪亞的悲慘命運。 露琪亞雖然已有死心塌地的心儀對象，但在原生

「養條狗都比你好！」用「羞辱」方式教養長大後，療癒的第一步：拿回對自己的同理心

編按：面對羞辱創傷，當時的情景，會因為被他人對待或傷害的關係，成為我們生命中的一個汙點。當我們不說出來，我們無法擁有力量，去阻止施加創傷者。（本文摘自《羞辱創傷》一書，作者為周慕姿，以下為摘文。） 探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒你過去遭遇了什麼讓你覺得羞辱、受傷的事？或許，你想要