成長

該如何累積職場人脈？朋友圈不是愈大愈好，精力放在這150人就夠

在一次職涯講座的Q&A時間，有個年輕人問「我該如何累積職場人脈？」他說許多教導如何在職場成功的書籍，都一定會提到人脈的重要性，他也很想在職場上有一番成就，因此也想要搭建自己的人脈網絡。（本文摘自《布局思維》一書，作者為楊琮熙，以下為摘文。）說實在的，我並不是什麼經營人脈的專家，要談如何累積「

空巢期考取藝術學院重當大學生！旅德作家莊祖欣的「媽媽新視野」

文／陳莞欣 圖／莊祖欣提供編按：空巢期，可以是人生重開機的轉捩點。旅居德國的作家莊祖欣，在孩子上大學以後，決定重回大學，專心學習自己一直喜歡的插畫。在大學裡，和年紀足以當自己兒子、女兒的同學相處，大家一起討論創作，熱情瞬間跨越年齡的隔閡。讓大腦持續接受新知，是心靈保鮮的最佳良方。一個人的時候，如何獨

「我把最好時光都給了他」斷10年感情後體悟：先完整自己，愛才能圓滿

走過的路不是浪費，是對愛和生命的體會。離開的是辜負，留下的是禮物。（本文摘自《以溫柔擁戴你的獨一無二》一書，作者為Jas 林沁，以下為摘文。）「我把最好的十年都給了他。」她靈巧的大眼睛裡漾起了輕霧。「所以對得起這段感情，如果要放下，也問心無愧了。」我輕聲附和。「但是對得起自己嗎？」她呡了一口濃郁的奶

「迺菜市仔」祖母的記憶因為食物又鮮明了起來…

菜市場讓我養成那麼一種「刁」，我不是個精明的買菜者，但是我的舌頭與味覺向來敏感。就算說不出差別在哪裡，也還是可以評斷優劣。我可以分辨出這條魚到底過世多久，那隻豬到底在什麼心情下長大，還有青菜是不是在最適當的時候被摘取下來……當然還會記得：哪攤總是企圖把壞水果藏在下頭賣給顧客，不要再跟他打交道了。跟著

被提醒「放輕鬆點」卻更焦慮！承認壓力無法避免，才能好好學放鬆

營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，都可能讓身體備感壓力，當生理影響心理，我們就會感到焦慮。反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，讓焦慮獲得控制。（本文摘自《焦慮新解》一書，作者為艾倫・沃拉，以下為摘文。）「你所背負的這些山，都只是讓你攀越的。」─納瓦．澤比安（Najwa

讓自己容易快樂的5個原則：重塑未來生活態度，積極改善幸福指數

你過得幸福嗎？這幾年台灣社會充滿了抱怨與不平的心情。很多人認為主因在於大環境不好，感嘆自己無力改變，只能默默承受。這種一味把幸福寄託在他人身上的思維，實在太過被動。（本文摘自《大人學選擇》一書，作者為張國洋、姚詩豪，以下為摘文。）我自己有5個原則，幫助我在面對挫折與挑戰時，像燈塔一樣提供清楚的希望與

中年後終於能脫下「人格面具」，以真實面貌堂堂正正活出精彩

雖說透過危機可以找到真實的自我，理當開心地加以面對，不過，有些危機卻沉重得讓人高興不起來；所謂的「中年危機」，大概就屬於這個範疇。（本文摘自《懂了以後更輕鬆的心理學》一書，作者為金惠英、李洙蘭，以下為摘文。）從幾歲開始算是中年，我們很難明確地定義。40歲左右就開始進入中年了嗎？有些人覺得中年是40歲

想成為接班人？擁有三大關鍵特質才能獲得支持！

近兩個月有多個與「接班」有關的國際大事：中國確定下一任的國家領導人、美國期中選舉選出36個州的新任州長，台灣九合一選舉要選出各個地方的行政首長。除了政治性的接班大戲，各家企業或各類組織也不時在進行大大小小的接班活動。 組織的成敗，「人」占了絕大的因素。「管理學之父」彼得．杜拉克（Peter

感謝把你從懸崖邊一腳踹下去的人！「轉念心法」讓壓力變助力

謝天謝地，那是自然要謝的。但把你一屁股踹下崖邊的那個狠人，值得一個謝字嗎？當然值！要是沒他，哪裡知道自己會飛，還飛得那麼瀟灑又帥氣。要誰拽你出了舒適圈，那都是貴人來著。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，作者為洛桑加參，以下為摘文。）大好江山等著你去走走看看，老在同溫層裡窩著，大好日子都給你過到狗

面對工作與生活中所犯的錯，哲學家尼采：別在疲憊不堪時自我反省

生活在社群媒體愈來愈發達的時代，你是否也很想做自己，卻又很在意別人怎麼看你，因此總是活得小心翼翼又不開心？此時，請想想一生經歷無數挑戰與挫折，卻仍然熱愛生命的尼采會怎麼說吧！（本文摘自《世界這麼大，不做自己要幹嘛？》一書，作者為尼采，以下為摘文。）Ch1. 別在疲憊不堪時自我反省或許你習慣在工作結束