成長

為新的一週寫下「圓夢筆記」：每天一頁，寫著寫著夢想就成真了

這是書，是日記，更是你願望實現過程的見證。工作、人際關係、自我實現、金錢、戀愛、目標達成，每天把腦子裡的想法化為文字，你的夢想就會成為現實。（本文摘自《7週圓夢筆記》一書，作者：橫川裕之，以下為摘文。）如果你帶著「訂好的目標不可以改變」的刻板想法，會覺得改變目標有些困難。就是這種想法造就了目前的你。

2023東南亞市場：後疫情時代的3大經濟成長模式與受眾獲取策略

2023 年全球進入後疫情時代，各產業發展逐漸復甦，而東南亞市場經濟自 2021 年開始即不斷成長，2022 年商品總值達約 2000 億美元，在全球經濟區域發展中名列前茅。儘管如此，新的一年東南亞市場仍須面對全球通貨膨脹、能源與食品成本上漲等挑戰。為掌握關注東南亞市場動態，Google 與貝恩顧問

總是為了「維持關係」隱藏內心感受？回應自己的需求才是第一要務

工具人、里長伯、媽祖婆……凡事都說好、老是有求必應的你，是否內心早已被掏空、只剩下無謂的罪惡感？這一次，我們要找回無所虧欠的勇氣和自信。（本文摘自《你不欠任何人》一書，作者：卡羅琳．嘉納．麥格勞，以下為摘文。）為了「維持」關係，而隱藏自己的想法與感受，這不是很奇怪的事嗎？我們在表達意願時，經常不夠坦

退休仍每天7點起床、保持學習！北榮前院長張德明：老態無關年紀

編按：台北榮總前院長張德明是國內研究風濕病學的權威名醫，多年來他閱病無數，不只醫術精湛，更以獨到的觀察力分享自己在診間的所見所聞與人生體會。在卸下院長職務後，他除了持續經營粉專分享醫學新知，平時也喜歡以寫作和繪畫自娛，生活忙碌而充實。文／蔣德誼 攝影／日常散步．李盈靜 場地協力／amar-taipe

「害怕做決定」背後的真相：你的不決定，本身也是一個「決定」

「做出一個完美的決定」，其實是個令人畏縮的前提，因為所有的決定都有其利弊，我們通常是面對幾個不完美的選擇，得在其中選一個出來。（本文摘自《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》一書，作者為海倫．奧德斯基（Helen Odessky），以下為摘文。）當一個人害怕做決定時，通常是在害怕以下幾件事：第一，害怕做

「YOLO」和「FIRE」都很好！但享有真正的自由前，務必做好準備

我為YOLO族和FIRE族加油。只要能夠獨立解決自己的食衣住行，別為社會帶來壞處，做健康的社會一員生活下去，誰能夠對他們的人生說三道四呢？（本文摘自《我70歲，依然嚮往燦爛的明天》一書，作者為張明淑（장명숙），以下為摘文。）有一陣子在韓國非常流行「YOLO」一詞，它是You Only Live On

如何讓自己舉足輕重？培養交叉技能，比專精更重要！

新的一年，提升自己成為多元人才，並且讓公司的同仁們更多方面發展，都是提升個人與企業競爭力的不二法門。自從2021年7月中旬《哈佛商業評論》繁體中文版（Harvard Business Review，HBR）的Podcast《請聽，哈佛管理學》開台後，受惠的不只是我們的聽眾，HBR團隊也收穫很多。為了

感情中：與其「被誰磨合」的犧牲，不如「一起成長」的包容

「磨合」從一開始就是以彼此犧牲為出發點，而「成長」是學習有更多的包容與愛。（本文摘自《一路戀習，陪你成為自己的光》一書，作者為米鹿DeerDeer，以下為摘文。）在某一次的拍攝合作中，認識了馬克信箱的歐馬克。馬克有一個很長壽的電台節目，叫《青春點點點》，當中最主要的環節就是打開觀眾寄來的感情信件。也

ＡＩ當道！比爾蓋茲：我只有高中文憑，但我是終身學習者

編按：比爾蓋茲說，我只有高中文憑，但是我是個終身學習者，我從來沒有放棄任何學習的機會。在機器人當道的現在，幾乎所有國家都在訓練學生擁有那些機器人所沒有的特質，只有我們還在強調分數與評量嗎？洪蘭提出的教育觀點，值得我們一起來深思。 要的是學力，不是學歷 我在報上又看到，台中有個擁有

助8旬夫婦圓夢爬玉山！50歲登山嚮導張心豪：挑戰自己永遠不嫌晚

編按：50歲的登山嚮導張心豪，曾是資深音樂人。年輕時一次登上玉山的經驗，讓他愛上登山。如今，一年有過半數的時間，他都在山林中渡過。山上物質條件不豐，但也正因如此，更讓人的心與自然靠近，清除許多無謂的煩惱。「就像生病了會想去看醫生，對我而言，它就是我的醫生。」文／曾玉玲 圖／張心豪提供首次見到登山嚮導