成長

做Podcast是為了排行榜嗎？執行夢想，致富才有意義吧！

編按：當初會做Podcast，是為了排行榜嗎？當然不是。其實是因為我從商學院學到的「利他」思維。真正的成功商人都能了解並做到「利他」才是真正利己這個精神。 某一天的早上，跟我搭檔主持好幾集Podcast《人生實用商學院》的林峰丕醫師把排行榜傳過來，我才發現原來我們這個節目的排行還是很不錯，

42歲歸零獨自留學紐約，黃俊隆：中年之樂不在獲得多，而在遺憾少

編按：人生中的困惑和疑問，有時答案不在結果！29歲創立獨立出版社「自轉星球」的黃俊隆，在42歲時暫別過去經營得有聲有色的事業，獨自到紐約留學兩年。他說：「過去的辛苦和努力累積，不就是為了讓自己更有條件去做想做的事嗎？」文／蔣德誼 攝影／影巷26號 圖片提供／時報出版可曾想過：現在的你，是過去自己曾經

人生是場摸索與接納的旅程：如果免不了要迷路，很慶幸是跟你一起

偶爾，我們都得硬著頭皮前進，害怕，無法使我們對受傷免疫，在生活中跌跌撞撞的每一道裂縫，正是光線得以照進來的地方。（本文摘自《在迷失的日子裡，走一步也勝過原地踏步》一書，作者為詹姆斯．諾柏瑞，以下為摘文。）大熊貓與小小龍來到一座古寺，以此處為家，有美景為伴，一切看似無恙與美好，但小小龍卻感覺失落；大熊

和創傷說再見：真正地接受「失去」，並與自己的一部分道別

成長和生活，是一連串失去的過程，我們失去了一些，才能得到一些。問題是失去的那一些並不會真的失去，而是以某種形式存放於心裡，慢慢發酵，如果一直放任不管，它終將成為一道道的創傷。所以，我們必須哀悼「失去」，與這些「創傷」好好道別。（本文摘自《和創傷說再見》一書，作者為姜恩鎬，以下為摘文。）當心中的自我理

該如何累積職場人脈？朋友圈不是愈大愈好，精力放在這150人就夠

在一次職涯講座的Q&A時間，有個年輕人問「我該如何累積職場人脈？」他說許多教導如何在職場成功的書籍，都一定會提到人脈的重要性，他也很想在職場上有一番成就，因此也想要搭建自己的人脈網絡。（本文摘自《布局思維》一書，作者為楊琮熙，以下為摘文。）說實在的，我並不是什麼經營人脈的專家，要談如何累積「

空巢期考取藝術學院重當大學生！旅德作家莊祖欣的「媽媽新視野」

文／陳莞欣 圖／莊祖欣提供編按：空巢期，可以是人生重開機的轉捩點。旅居德國的作家莊祖欣，在孩子上大學以後，決定重回大學，專心學習自己一直喜歡的插畫。在大學裡，和年紀足以當自己兒子、女兒的同學相處，大家一起討論創作，熱情瞬間跨越年齡的隔閡。讓大腦持續接受新知，是心靈保鮮的最佳良方。一個人的時候，如何獨

「我把最好時光都給了他」斷10年感情後體悟：先完整自己，愛才能圓滿

走過的路不是浪費，是對愛和生命的體會。離開的是辜負，留下的是禮物。（本文摘自《以溫柔擁戴你的獨一無二》一書，作者為Jas 林沁，以下為摘文。）「我把最好的十年都給了他。」她靈巧的大眼睛裡漾起了輕霧。「所以對得起這段感情，如果要放下，也問心無愧了。」我輕聲附和。「但是對得起自己嗎？」她呡了一口濃郁的奶

「迺菜市仔」祖母的記憶因為食物又鮮明了起來…

菜市場讓我養成那麼一種「刁」，我不是個精明的買菜者，但是我的舌頭與味覺向來敏感。就算說不出差別在哪裡，也還是可以評斷優劣。我可以分辨出這條魚到底過世多久，那隻豬到底在什麼心情下長大，還有青菜是不是在最適當的時候被摘取下來……當然還會記得：哪攤總是企圖把壞水果藏在下頭賣給顧客，不要再跟他打交道了。跟著

被提醒「放輕鬆點」卻更焦慮！承認壓力無法避免，才能好好學放鬆

營養失調、睡眠障礙、現代工作、人際關係，甚至科技使用習慣，都可能讓身體備感壓力，當生理影響心理，我們就會感到焦慮。反過來，也可以藉由改變作息、調整飲食等方式，讓焦慮獲得控制。（本文摘自《焦慮新解》一書，作者為艾倫・沃拉，以下為摘文。）「你所背負的這些山，都只是讓你攀越的。」─納瓦．澤比安（Najwa

讓自己容易快樂的5個原則：重塑未來生活態度，積極改善幸福指數

你過得幸福嗎？這幾年台灣社會充滿了抱怨與不平的心情。很多人認為主因在於大環境不好，感嘆自己無力改變，只能默默承受。這種一味把幸福寄託在他人身上的思維，實在太過被動。（本文摘自《大人學選擇》一書，作者為張國洋、姚詩豪，以下為摘文。）我自己有5個原則，幫助我在面對挫折與挑戰時，像燈塔一樣提供清楚的希望與