編按：50歲的登山嚮導張心豪，曾是資深音樂人。年輕時一次登上玉山的經驗，讓他愛上登山。如今，一年有過半數的時間，他都在山林中渡過。山上物質條件不豐，但也正因如此，更讓人的心與自然靠近，清除許多無謂的煩惱。「就像生病了會想去看醫生，對我而言，它就是我的醫生。」
文／曾玉玲 圖／張心豪提供
首次見到登山嚮導張心豪，粗獷的外表下帶點藝術氣息。講起話來文質彬彬，看似大剌剌的個性下，其實心思十分細膩。50歲的他，近30年的登山資歷中，他爬過百次玉山、160次雪山，一年當中有超過一半時間待在山上，可說是名符其實的以山林為家。
山，究竟有甚麼魅力，讓人如此沉迷？
在成為專業的登山嚮導前，張心豪曾是一名音樂人，在唱片公司負責歌手的行銷宣傳工作多年，包括蔡依林、周杰倫、王力宏等知名歌手早年在南部的簽唱活動，都由他一手包辦。「我熱愛音樂，也喜歡爬山，那是2個截然不同、但不衝突的領域。」張心豪說。
他第一次爬山是在21歲，1993年3月31日，4個年輕人穿著籃球鞋，在毫無專業裝備的情況下，直衝玉山。憑著一股傻勁，當晚就住進排雲山莊，並在隔天愚人節順利攻頂。當時，帶上去的傻瓜相機還因為太冷失靈，一張相片也沒留下。他事後回想，自己當時真是不要命了，「還好老天保佑平安無事！」
第一次的經驗，讓他從此愛上爬山，甚至有機會在34歲時轉職，成為一名專業的登山嚮導。採訪的當天，他才剛從玉山帶團下來，開車返回桃園的家，兩天過後，又要再上頭嵙山。攤開他近2個月的行程，從北大武山、南橫四星、武界部落、阿里山眠月線、再到玉山主峰、雪山。
平日生活，他幾乎2/3的時間都在山裡，爬完一座沒多久又要上山，這種另類的「通勤往返」，對他而言，卻是再熟悉不過的日常。比起平地，他更愛住在山屋；比起城市，他更愛徜徉於山林。山改變了他的人生軌跡，也帶來不一樣的生命體悟。
在台灣爬山，享受過程比登頂更重要！和同伴喝酒看星星，就是人生最大幸福
早年爬山，張心豪跟多數人的觀念一樣，匆匆忙忙上山，拍了一張登頂照後，再匆匆忙忙下山。一路上只是盲目地跟著隊伍走，到了山莊就是休息睡覺。結束後，只留下一張照片、記得山上的風景很美，完成了整趟旅程。山爬完了，但山裡面有什麼，完全不知道。
他認為爬山最重要的不該是結果，而是過程。從事前準備、一路上的體驗、感受大地脈動、了解周遭的歷史與文化，一直到事後的回想，每一次都有不同收獲。
他指出，台灣的山是「世界級」的風景──脊梁穿過北回歸線，位處地震帶，有著豐富的林相、特有的生態物種。一個小時的車程，就能盡覽不同海拔的動植物。「同樣的山，每次都能帶給我新的故事、新的朋友、新的回憶。」
像是他最愛的雪山，具有豐富的稜線生態，不同季節、時間、角度，都能看見不一樣的風景。儘管已經爬了160次以上，他依舊樂此不疲。
山上的生活是克難的，在簡陋的山屋過夜，也沒什麼豪華大餐可吃。但夜晚，只要把頭望向天空，那多到誇張的繁星，像是把全宇宙的美好都聚在了一塊。看著滿天星斗，和同伴喝著小酒談笑風生，就是人生最幸福的享受。
而有「帝王之山」稱號的南湖大山，對張心豪而言則是充滿磨練與考驗。他說，這座山並沒有特別難爬，但自己從民國2006年開始攀登，卻足足花了8年、爬了7次才成功登頂。中途不是遇上大雨、下雪結冰、就是隊友出狀況。前6次的失敗，讓他覺得這座南湖大山真的很「難胡」，但老天爺似乎就是要給一點考驗。
直到第7次成功登頂的那一剎那，他才深深體悟「人生的道路若不是彎彎曲曲，那便少了許多風景。」
在山上與自己獨處，聆聽內心的聲音！一陣風，負能量都被吹走
張心豪透露，在登山過程中，常常一天要走8-10小時的路。路途中，不太可能無時無刻都在跟別人講話。於是走著走著，就會開始與自己的內心對談：「我為什麼要來爬山？我想要的是什麼？最近遇到的問題該怎麼辦…。」
在平地時，生活步調太快、要接收的資訊太多，不太有機會能好好思考。但爬山的路途中，常常會湧入很多想法及煩惱，「尤其山上沒有手機訊號，沒有新的東西會進來，你就會一直消化舊的東西。」
張心豪形容，高山上的空氣、溪流，小到連一顆雨露都是清新乾淨的，沒有任何負能量。走著、想著、聽著大自然的聲音，可能一陣風、一場雨經過，不知不覺間煩惱就處理掉了。
「這種跟自己對話的方式，真的是很棒的體驗。因此每次爬山，雖然身體是痠痛的，但心靈是放鬆的，因為可以丟掉很多東西。」張心豪說。
也由於習慣了山上的日子，張心豪笑說，每次回到平地時，反而渾身不自在，還得要調「時差」，因為爬山的作息是規律的、山上的生活是樸素的，接觸山林後，他開始討厭都市裡人群聚集、吵雜的地方，喜歡自己獨處、捨棄不必要的應酬與人際關係，甚至即便是休假，他也會自己跑去爬山。
他形容，山林有種魔力，會讓人想投入它的懷抱。「心情不好時，看到日出雲海、看到月亮星星、聽到蟲鳴鳥叫，看著天地如此包容，你自然就會沉澱自己。就像生病了會想去看醫生，對我而言，它就是我的醫生。」
助近80歲老夫妻登玉山 圓夢只需要勇氣，挑戰自己永遠不嫌晚
擔任登山嚮導16年，張心豪遇過的人形形色色，曾帶過4歲的小朋友登上玉山主峰，也曾帶過年近八旬的長輩圓夢。
「那是一對將近80歲的老夫妻，因為家住在可以望見玉山的城市，老人家務農，經常看見玉山在遠方，因此希望有生之年可以攀登玉山。」
張心豪說，老夫妻沒有任何登山經驗，加上年事已高，要爬玉山確實有難度，但兩人非常努力，最後抵達排雲山莊過了一夜，雖然沒有登頂，仍心滿意足自己曾踏上夢想的土地，完成了這趟圓夢之旅。
「我喜歡帶新手爬山，除了讓他們圓一個夢之外，也希望他們在過程中可以學到正確的觀念知識，也能更了解自己及這片土地。」張心豪說。
他表示，很多人在登山前，常常會擔心自己體力不好、怕高山反應、睡不好、甚至會不會遇上動物襲擊等等，每當碰上這類疑問，他都會告訴對方，「有些事情你決定要做，就不要怕！如果你怕的話，就不要做！」
他認為，只要勇於挑戰，就能克服許多問題！像是體力不好可以鍛鍊；怕高山症可以從海拔較低的山開始爬起、慢慢嘗試。其實大部分人在經過充分準備後，都可以順利完成登山任務，最怕的就是出發之前，心裡先打了退堂鼓！「不要給自己設限，你想要完成這件事，自然就會用心去把它做好。」
張心豪舉例，3年前，他曾帶過一位金融業的老闆爬玉山，當時對方68歲，也很擔心自己的身體能否應付，但成功登頂後，那位老闆感到相當意外，居然自己這把年紀了也能登上玉山，而在這之前，他並沒有任何爬高山的經驗。
自那次之後，這位老闆3年來又陸續征服了20座百岳。如今，71歲的他一有空就去爬山。由此證明，有心要爬，年齡不會是問題。爬山雖有風險，但事先規劃，調整心態、拉長時間，就能將風險降到最低。「人家走3天、我們走5天，一樣可以完成。」挑戰自己永遠不嫌晚！
登山是人生最後一份工作！在山林中療癒自己，也療癒他人
登山資歷將近30年，即便邁入50歲，拜爬山之賜，張心豪仍保持絕佳的體能狀態，「雖然還是有點啤酒肚，但爬山讓我有吃吃喝喝的藉口，不小心吃多了一點，過幾天去爬山就回來了！」
未來兩年，他還打算挑戰聖母峰的基地營，日本和中國的大山，趁自己體力還可以的時候，要好好把握當下、把握機會。
「登山就是我人生最後一份工作，是工作也是樂趣，我不可能會再去做其他事情。我希望能一直爬下去。就算之後爬不動了，這樣的經驗還是能傳承下去，讓山繼續療癒自己、療癒更多的人。」
（原文刊載於《50+》；本文獲授權轉載；內容僅反映作者觀點，不代表本社立場。）
■50歲後還不錯！用新的方法，創造自己的理想老後
■想知道更多熟齡新思維、新活動？
➡加入50+LINE https://reurl.cc/qNYVND
➡加入50+FB https://pse.is/MUCBY 每日資訊不漏接！
