中年

50幾歲是人生「第2次青春期」？如何度過，將決定你的「後半輩子」

「人過了50歲，體力就急速衰退。」「最近好多事都覺得力不從心……」我們經常會聽到4、50歲的人這樣感嘆。根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從18歲起開始下降，在48歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？（本文節錄自《中年不憂鬱》一書，作者：和田秀樹，遠流出版，以下為摘文。）5

衰老的分水嶺！50歲左右加速老化，研究：最明顯的是主動脈

先前一項研究發現，人類衰老主要發生在兩個時間點，一個是44歲、一次是60歲。最近另一項刊登在《細胞》期刊的新研究，透過成年人體內蛋白質分析，再度證實中年是加速衰老的分水嶺，中年之後人體組織和器官的老化軌跡比前幾十年更加陡峭，而血管是衰退最快的器官之一。與大多數其他哺乳動物相比，人類的壽命非常長，但衰

房價太高「先買老、再換好」！房貸數據揭「老屋」市場靠這群人撐腰

老公寓誰在買？台灣房屋集團根據金融聯徵中心新增房貸資料統計，今年第1季全台屋齡30年以上老公寓購屋客群，超過八成是50歲以下的購屋族，其中又以40~50歲購屋客群為最大宗，占比35.7%，且近五年來年增約2.9個百分點，有逐漸增加的趨勢，換句話說，有愈來愈多中年級購屋族，偏好購買老公寓。台灣房屋集團

九宮格「減糖」心法大公開！理債達人黑媽四招，助中產階級找回財務掌控權

46歲的「黑媽」王姵文，走過家庭破產、中年喪夫、5000萬債務危機，從自身經驗出發，設計出實用的理債工具與陪跑方案，幫助更多人重建財務秩序，重新掌握人生方向。 「你不可能邊哭邊還債，你要能看得見什麼時候可以走出來，那就是時間感。」46歲的「黑媽」（本名王姵文），將自身經歷化為養分，為身陷債

讓金流輪廓清晰：中年想過「合身的生活」，把錢花在真正有價值的事上

在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。若以80歲當作健康年齡的基準，40歲左右就是折返點，這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。摒棄「應該」，擁抱「想要」，想和誰見面就行動，跟隨心意更換居家布置。她調整心態與習慣，察覺日常的微小幸福，她定期斷捨離，為空間與心靈大掃除，只保留能為自

這年紀認不得金曲獎藝人是應該？日本「人生賞味期」調查是真的

上週末金曲獎頒獎典禮熱鬧結束，不少中年網友卻在網上驚嘆：這一屆得獎的藝人許多聽都沒聽過，難道自己已過了認真聽流行音樂或追星的年紀？事實上，日本近期有一個根據民眾各種行為「賞味期」完整調查，揭露包括聽熱門歌曲、追星、逛賣場到熬夜，真的都有「生活壽命期限」。過了這年紀你可能就不再熱衷。來看看你和日本民眾

想丟辭呈，但現職還可忍？中年轉職的她，用四方法找出「走人」時機

每天早上起床，明知道這份工作不適合自己，卻還是硬逼自己打卡上班；偶爾打開履歷網站，才剛滑個3秒就關掉，心裡總有個聲音冒出來：「都做這麼久了，現在離開會不會太可惜？」我也曾陷在這個深不見底的漩渦裡，拿著還不錯的薪水，做著說不上喜歡的工作——直到某天遇見一位成功中年轉職的職場前輩小惠，才讓我開始用不一樣

中年女性喝黑咖啡、拿鐵或茶，較能健康老化？哈佛研究揭曉

中年女性想健康老化，該喝傳統咖啡、拿鐵、加糖咖啡、無咖啡因咖啡，可樂或茶？哪個最好？根據最新哈佛追蹤30年的研究顯示，喝飲品的種類與份量確實會對老化帶來差異。英國研究則完整說明咖啡因對於細胞抗老的效益。到底該怎麼喝？若比對國內兩大超商咖啡飲品，到底該喝多少？怎麼選？一文完整揭露。【目錄】．健康老化是

更年期女性近6成腰圍超標？醫提醒：背後關鍵是「它」流失

許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受控制地增大。這樣的變化並非錯覺，而是更年期帶來的典型現象。研究顯示，更年期女性在停經後的8年內，平均體重會增加約5.5公斤，且體脂肪及腹部內臟脂肪的增幅尤為顯著，對健康更是帶來長期風險。（本文節錄自《

Netflix《忘了我記得》金句全收藏！這句中年看了必哭？

本月最夯影視話題！Netflix 《忘了我記得》是劉若英執導的首部台劇，由謝盈萱、秦漢、霍建華等人主演，透過細膩寫實的劇情與真摯的台詞，描繪出現代人面對親情、友情與人生課題的情感掙扎。劇中充滿觸動人心的金句，也如同一面鏡子映照我們自身的故事。本文精選劇中20大金句，每句都打到中年人心中深處。看一次哭