這是書，是日記，更是你願望實現過程的見證。工作、人際關係、自我實現、金錢、戀愛、目標達成，每天把腦子裡的想法化為文字，你的夢想就會成為現實。（本文摘自《7週圓夢筆記》一書，作者：橫川裕之，以下為摘文。）
如果你帶著「訂好的目標不可以改變」的刻板想法，會覺得改變目標有些困難。就是這種想法造就了目前的你。刻意學習改變，才能打造不同於以往的人生。
這是你的人生，不須顧慮他人。在這49天中，請放手去做以前從未嘗試過的行動。
昨天的回顧如何？特別是「如果可以重來」，對你來說或許是第一次的挑戰。回顧過去的一週，你會注意到自己沒有做到的事情。過去的事，懊悔也沒有用，但若置之不理，同樣的問題還會再發生。
就好像昨天舉例的模擬考，因為認真思考如何改善，知道同樣的問題再次發生的話，要採取怎樣的因應方式。 只要妥善處理，解決問題的可能性就會提高。
有些事情或許一樣沒辦法解決，這時只要再拋出「如果還能重來」的想法，思考不同的因應方式即可。發生問題，就是成長的機會；相反地，如果都沒問題，表示你並沒有成長。
挑戰新事物，一定會出現問題和阻礙。只要事前預測這些問題和阻礙，並做好準備就可以了。不過，有時候就算做好萬全的預測和準備，還是會發生超乎預期的狀況。
發生超乎預期的狀況，也表示自己能力不足，沒有精準預測到可能的情況。這部分正是未來成長的空間。
本週的主題是「明確指出問題」。不知道問題出在哪裡，不但無法解決問題，也無法進化或成長。
那麼，問題是怎麼發生的呢？以下是我對問題的定義。所謂問題，就是「理想與現實之間的落差」。
設定目標並付諸行動時，一定會和現實產生落差，但只要每天一點點地消除落差，就會離目標愈來愈近。如果沒發生或沒發現問題，可能的狀況就只有兩種：不是目標已經實現，就是沒有目標。
如果不滿意自己的人生，表示目前還不是理想的人生，對吧？那麼，是什麼阻礙了你的理想人生呢？明確指出問題，讓自己看得更清楚，就一定能讓理想人生成為現實。
人生的範圍太廣，很難跳脫出來思考，因此今天的功課就是設定一週後的目標。明天再來過濾，看看這個目標會遇到什麼樣的問題。
今天設定目標只有一個條件，就是一定要在一週內完成。如果一週後能達成目標，表示你可以藉由行動，讓順利達成目標的「未來」化為現實。
設定目標的時候，不能設定每天刷牙這種本來就已經在做的事。著眼於本來就在做的事情，對成長沒有任何幫助。例如：看三部一直很想看但沒時間看的電影、跑十公里、製造三次在公眾面前說話的機會。
像這樣，設定幾件之前從沒做過、可以在一週內做到的事情，並且一定要做到。設定幾個都沒問題，在能力可及範圍內即可。
以下是今天的功課：
① 設定並寫下幾個一週內一定能達成的目標。
② 寫下今天發生的三件好事。
③ 寫下回顧今天的發現和感想。
