壓力

嬸嬸平凡而深刻的生活態度，成為了我最後的支撐

編按：從眼前的格局裡，找到你覺得相對而言還不錯的成功者，然後學習他們身上可獲得的部分，當作滋養自己的雨露，等你的階段再高一點了，你遇見更大的世界，更有意思的人了，那你的雨露就更加有營養了。（本文摘自《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》一書，以下為摘文。）週末的時候家裡有大學同學來訪，這個男生也是一

你的行為舉止，當與年齡相稱？這個潛規則也許不用遵守

編按：在不存在的規定中，最廣為流傳的就是行為應該與年齡相稱。但這句話已經越界，把成人乏味症的鎖鏈套到許多人身上。為了要「行為舉止與年齡相稱」，舉凡被認定為幼稚的行為和態度，無論有用、沒用，通通都會被丟棄。我們更少大笑，聽到傻氣的笑話再也笑不出來。我們壓力更大，因為我們全副注意力都留給所謂的「重要」事

擺脫不了的厭世感…10個方法，再次喚起你對生命的熱情

有些人在長大的過程中，為了滿足父母、師長的期待，總是去做一些自己不喜歡的事情，把熱情慢慢消磨殆盡；有些人則是在工作裡，凡事為了妥協與配合，逐漸忘記自己的初衷。猛然一回頭才發現，也變成小時候口中最討厭的那種「厭世的大人」。今天的《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查，那

我們為什麼願意做出承諾，攀爬人生的「第二座山」？

編按：這世界早已為你設下一條攻上人生頂峰的路線：財富、權力、名聲，努力獲得幸福人生。只是，有些人在嘗到成功滋味後，卻覺得有些悵然，「人生只有這樣嗎？」有些人因為事業、家庭或名聲的挫敗，從山上跌落下來；還有些人因為不在計畫中的人生悲劇，被迫走上另一條路。這時，你意識到原來人生並不只要攀爬世界為你樹立的

你真的不是一個人！60歲後和孤獨相處的6個好方法

「克服孤獨感，首先要從根本上接受自己，並擁有不依賴任何人的自我認同感。」生活在這世界上，很多人都害怕孤單，甚至認為「獨自一人」是件壞事，因為這可能代表了孤寂、落寞、冷清和無奈。但事實上，一個人獨處有許許多多的好處，不僅在生理和心理層面都有所成長，也能從擁抱自我的感悟中，有著醍醐灌頂的豁達。特別是人到

我好沒用、都是我的錯？三大對策，驅逐你被制約已久的七大負面思維！

在抗壓韌性訓練法中，為了理解人們內心的思維制約，將其代表性的思維制約分成七個種類。並且為了讓人易於理解，分別加上了犬的名字。【正義犬】很在意什麼是公正正確的。不輕易改變自己意見，會帶著「理所當然」的思維。「不應該這樣做」「那是不公平的、太奇怪了」「我不應該那樣做」是口頭禪。當發生不公平的事情時，會產

長時間處在緊張、恐懼之下，大腦會發生一些可怕的變化

編按：科學家告訴我們，長期的輕度壓力可能比短期高度壓力還要有害。我們的大腦可以處理逃離掠食動物或逃出火場等高度但短暫的壓力，卻沒辦法承受長時間且持續的壓力，即使只是輕微的壓力也一樣。（本文摘自《失控企業下的白老鼠：勞工如何落入血汗低薪的陷阱？》一書，以下為摘文。）27歲的心理諮商師阿尼姆．阿韋（An

生氣時，也可以做！消除壓力的「運動」鬱悶排解法

排解鬱悶的第一個方法就是運動。這裡的運動包括具有一定節奏的體操、舞蹈、游泳、慢跑、散步等項目。這些都是有氧運動，可以有效提高身體健康。而且它們還有助於減低壓力，消除不安情緒。因為運動會使人體分泌出號稱「天然靈藥」的腦內荷爾蒙腦內啡。也有研究結果證明，它也有利於改善憂鬱症的症狀。某項研究招募了幾位年齡

武漢人成全民公敵！恐慌蔓延助長霸凌，醫療人員、居民瀕臨崩潰

背負著吃野味爆發疫病罪名，全大陸都罵活該，死亡人數最多，第一個被封城，沒有足夠的醫療人員和物資，省市官員昏潰無能，定點醫院處處屍袋，馬路上有倒斃者，原本叫「九省通衢」的湖北省武漢市，現在靜得像個死城，近千萬人充滿著不安和焦燥。封城前離開 500萬人變瘟神1月20日武漢封城，在這之前，有500萬人隨著

愈是在意老化的人，愈容易老化？

編按：不論美容、減重還是健身訓練，只要是為了自己的喜好、為了打扮自己，就是好事。畢竟用心、努力地讓自己更美，是提升自尊、增加自信的一種方式，這正是所謂的熱情導向。但害怕他人眼光、試圖掩蓋年齡增長帶來的變化、為了爭取認同而不顧一切地想吸引他人關注等，不過都是為恐懼所驅使的恐懼導向，在這樣的壓力情境下，