壓力

試著放下完美，適時的放手與放鬆

「公司沒有我會破產，世界沒有我會完蛋，我一定要堅持，絕對不能休息！」你像一輛火車拚命往前衝衝衝，乘客順利搭車，貨物也快速送達，但你有發現輪子開始生鏽、鬆脫了嗎？晚間十一點，我剛從辦公室離開，離開前確認過信件已全數回覆、待辦事項清空、合約報價單也都審核通過。緩步走向停車場的路上，我順手查看了隔天的行事

大自然是最好解藥！研究證實：每天只要20分鐘親近自然，壓力會大幅降低

試著回想，你上一次接觸大自然，是什麼時候？也許我們每天在大都市內汲汲營營地打拚、工作，面對的不是上班通勤時的捷運、公車人潮，就是辦公室中充滿壓力的主管嘴臉，你怨懟、心灰意冷，也許在早已麻痺且一成不變的生活中，根本沒有一件事情能讓人快樂。畢竟在水泥叢林的壓迫中，你我觸目所及盡是杳無生機的晦暗，回到家後

尋找快樂的9種方法！心理醫師證實：好心情可以自我養成

「你生活的快樂嗎？」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相信沒有人能毫無考慮的大聲回答：「我很快樂！」畢竟，在接踵而來的工作壓力、經濟重擔等抑鬱下，似乎真正的快樂總是遙不可及。你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，人生彷彿就是場苦難；你無

防患壓力暴衝！重視情緒教育才是根本解決之道

還記得2014年5月台北捷運爆發鄭捷殺人事件，除了造成4死24傷，也敲響了校園警鐘，也喚醒國人對學生心理健康的重視。兇嫌鄭捷當時是才轉到東海大學一學期的大二學生。在國中曾任班長，雖然有同學聽他講過奇怪的殺人計畫，也看過他在作業本上寫殺人小說，但大家都不以為意。事發前，鄭捷的高中同學曾通報高中母校，並