壓力

挑戰愈有深度，成功的價值愈大

我們平時多少都會碰到一些不喜歡的問題。事實或許很殘酷也很痛苦，有人會選擇自己騙自己，不願承認，騙自己沒問題，但這樣其實很危險。大家都知道瞎子摸象的故事。象只有一隻，為什麼每一個摸象的人，都覺得不一樣呢？那就是我們有時候只想承認自己看到或想要看到的那一部分（有一點像意識型態），而不去尋找真相到底是什麼

別敵視讓你不舒服的「負面」情緒！它其實能夠帶來好處

絕大多數的人，都不喜歡「負面情緒」，覺得生氣會搞壞關係，流淚會被當成是太過脆弱，嫉妒會覺得自己小心眼，害怕會被覺得太膽小、不夠勇敢。所以我猜若有一個魔法藥，喝下去之後，可以瞬間消除這些負面情緒，一定會成為全世界最暢銷的產品。其實，在我們的現代社會中，的確有一個非常類似的產品，它叫百憂解。百憂解在19

職場最討人厭！專家證實：這7種人很難在工作上獲得成功

在職場上，一個好的主管往往是上班族工作開心與否的重要關鍵。優秀的主管懂得待人之道，不會辱罵下屬，反而知道如何鼓勵員工，讓員工盡心盡力的為公司付出。但有時候，主管的猜忌、挑撥，同事彼此之間的勾心鬥角，也許會成為壓倒員工拼勁的最後一根稻草。《businessinsider》雜誌統計了7大職場上最「要不得

韓國沒有你想像的美好！雪莉、具荷拉自殺背後的殘酷真相

才不過短短的兩個月，韓國（Korea）演藝圈卻接連傳出令人震撼且心痛的消息──前f(x)女團成員雪莉疑似因憂鬱症纏身輕生，而當時曾答應她要「連妳的份一起認真活下去」的摯友、Kara團員具荷拉，也在生命最應該綻放光芒的時刻殞落，接連兩起的自殺悲劇震撼了演藝圈，更揭露在那光鮮亮麗的舞台背後，有著外界難以

「我苦口婆心都是為了你好！」心理師教你如何面對「批評狂」

如果「鼓勵」是陪伴他人走向光明的力量，那麼「批評」往往是把人推入黑暗的行為。你或許有些質疑：「被人批評，才知道自己哪裡做得不好，才知道要改進，不是嗎？」在我們的文化底下長大，會有這樣的想法，也是難免的。不過，請你仔細回想：「有哪一次被批評的經驗是美好而值得懷念的？」是當你考試成績不如預期被批評的時候

比癌症還可怕！裘莉：全球被殺害的女性超過50％死於另一半或家人手中

好萊塢巨星安潔莉娜裘莉，近日投書美國《時代雜誌（Time）》，指出現代醫療不斷進步，新的療法讓人過得更好，但她卻語出驚人地說，世界上被殺害的女性中，有超過一半死於親人之手。被忽視的精神壓力、性暴力與家暴才是重中之重。近期上映的《黑魔女2》，是好萊塢巨星安潔莉娜裘莉（Angelina Jolie）事業

今生不再相欠，來生不要再見！──選擇一躍而下的「小飛俠」

往生者其實沒什麼好怕的，最慘也是支離破碎，但是活著的人那種聲嘶力竭、那種絕望的眼神，是最可怕的。（本文摘自《比句點更悲傷》一書，作者為大師兄，以下為摘文。）※ 請給自己機會，勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。若您或身邊的人有心理困擾，可撥打：自殺防治諮詢安心專線1925│生命線協談專線1995

試著放下完美，適時的放手與放鬆

「公司沒有我會破產，世界沒有我會完蛋，我一定要堅持，絕對不能休息！」你像一輛火車拚命往前衝衝衝，乘客順利搭車，貨物也快速送達，但你有發現輪子開始生鏽、鬆脫了嗎？晚間十一點，我剛從辦公室離開，離開前確認過信件已全數回覆、待辦事項清空、合約報價單也都審核通過。緩步走向停車場的路上，我順手查看了隔天的行事

大自然是最好解藥！研究證實：每天只要20分鐘親近自然，壓力會大幅降低

試著回想，你上一次接觸大自然，是什麼時候？也許我們每天在大都市內汲汲營營地打拚、工作，面對的不是上班通勤時的捷運、公車人潮，就是辦公室中充滿壓力的主管嘴臉，你怨懟、心灰意冷，也許在早已麻痺且一成不變的生活中，根本沒有一件事情能讓人快樂。畢竟在水泥叢林的壓迫中，你我觸目所及盡是杳無生機的晦暗，回到家後

尋找快樂的9種方法！心理醫師證實：好心情可以自我養成

「你生活的快樂嗎？」這是一個很簡單，卻又其實很深奧的問題，因為在現代的緊湊社會中，相信沒有人能毫無考慮的大聲回答：「我很快樂！」畢竟，在接踵而來的工作壓力、經濟重擔等抑鬱下，似乎真正的快樂總是遙不可及。你或許覺得自己生活煩悶、總是面對工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，人生彷彿就是場苦難；你無