壓力

生氣時，也可以做！消除壓力的「運動」鬱悶排解法

排解鬱悶的第一個方法就是運動。這裡的運動包括具有一定節奏的體操、舞蹈、游泳、慢跑、散步等項目。這些都是有氧運動，可以有效提高身體健康。而且它們還有助於減低壓力，消除不安情緒。因為運動會使人體分泌出號稱「天然靈藥」的腦內荷爾蒙腦內啡。也有研究結果證明，它也有利於改善憂鬱症的症狀。某項研究招募了幾位年齡

武漢人成全民公敵！恐慌蔓延助長霸凌，醫療人員、居民瀕臨崩潰

背負著吃野味爆發疫病罪名，全大陸都罵活該，死亡人數最多，第一個被封城，沒有足夠的醫療人員和物資，省市官員昏潰無能，定點醫院處處屍袋，馬路上有倒斃者，原本叫「九省通衢」的湖北省武漢市，現在靜得像個死城，近千萬人充滿著不安和焦燥。封城前離開 500萬人變瘟神1月20日武漢封城，在這之前，有500萬人隨著

愈是在意老化的人，愈容易老化？

編按：不論美容、減重還是健身訓練，只要是為了自己的喜好、為了打扮自己，就是好事。畢竟用心、努力地讓自己更美，是提升自尊、增加自信的一種方式，這正是所謂的熱情導向。但害怕他人眼光、試圖掩蓋年齡增長帶來的變化、為了爭取認同而不顧一切地想吸引他人關注等，不過都是為恐懼所驅使的恐懼導向，在這樣的壓力情境下，

初二習俗反成女性壓力源？醫師：小心這些眉角避免「回娘家症候群」

初二回娘家多年傳統習俗，但也是許多人的壓力源，台北榮總身心科主治醫師周元華從案例分析，提供避免「回娘家症候群」的方法，以下是他的分享：初二回娘家，嫁出去的女兒利用這一天帶先生及兒女回到娘家與父母團圓，可以利用這一天與最親近的家人抒發一年來生活的酸甜苦辣。然而，隨著社會變遷、工作忙碌，初二回娘家在不少

買房會淪為屋奴？興富發總裁：租房子才會一輩子當屋奴

房價居高不下，不少人認為，買了房子，得省吃儉用繳房貸，一繳就是二三十年，根本是屋奴。上市建商興富發集團總裁鄭欽天表示，沒有房子就沒有根，年輕人一定要買房，租房子才是一輩子當屋奴。興富發13日舉辦集團尾牙，鄭欽天表示，去年旗下建案銷售暢旺，一共賣出四、五千戶房子、總銷達600多億，僅次於先前「海洋都心

照顧者的等級

「為什麼在我做了這麼多事之後，得到的不是感激，而是責怪？」「為什麼其他的手足可以完全置身事外？只有我孤軍奮戰？」「為什麼成為照顧者之後，忽然變成家中等級最低下的那個人了？」演講時遇見一個40幾歲的單身女子思瑜，因為兄姊經濟狀況好得多，便請她先辭職，由兄姊們支付生活費，專職照顧臥床插管的母親。三年來沒

太餓反而胖，太懶散反而活得不耐煩

除了不吃「非正常肉類」之外，基本上我對於各國食物，接受度都很良好。我相信，對食物口味成見愈少，愈不堅持本土化的人，是開闊心胸的人。最近的土耳其之旅，值得觀光，但也的確考驗了我的味蕾。一般旅行團向來選擇低成本餐廳。更何況知名的餐廳都不收嘈雜的團體客人。每一頓「風味餐」都大同小異，食材應該都是大型冰箱裡

準備好迎接2020了嗎？人生如此短暫，愛就大聲說出來吧！

2020年即將到來，同時也開啟了另一個新的10年。到底什麼能夠讓我們的人生保持健康和快樂？如果現在想投資未來更好的自己，你會把時間和精力放在哪裡？《富比士（Forbes）》整理出五個精彩的TED演講，啟發大家重新思考自己的人生目標。以下為《富比士》整理的五個精彩TED演講：一、什麼造就美好人生？這是

用嶄新的態度迎接未來！專家證實：可以讓心理更健康的10件事

邁入新年，這是個除舊布新、展望未來的好時機，無論在過去的一年是否有達成自我設定的目標、對人生的期許，在新年的鼓舞上，都是個讓自己蛻變的關鍵。美國國家心理健康協會（National Mental Health Association）便統整專家的意見，羅列10種可以讓心理更健康的方法，也許你總是覺得不

遊韓大禁忌！專家警告：到韓國絕對不能做這5件事

隨著韓劇的流行、韓團的風靡和兩國文化互動的熱絡，台灣和韓國（Korea）之間愈來愈密切的關係，已成了近10年來最蓬勃的發展，不僅觀光人次屢創新高，各類型旅遊綜藝節目的相互渲染，讓許多景點更是炙手可熱。根據交通部觀光局統計，2019年1月至10月的台灣訪韓觀光人次，已正式突破百萬，高達102萬8540