健康醫療

保健食品多吃無益 攝取不足再補充

Passport研究機構2015年12月發布的「Vitamins and Dietary Supplements in Taiwan」調查則發現，台灣護眼的保健食品在2015年成長9％，達到銷售的高峰。國內兩家保健食品杏輝和白蘭氏不約而同指出，近三年他們的護眼保健食品都有兩位數成長的亮麗表現。葉黃素

睛明餐點配蔬果汁 用美味幫眼睛「進補」

這些天然食材如何搭配，才能兼具護眼和色香味俱全的效果？台北榮總營養部特別設計幾道睛明餐點食譜，步驟簡單，大家都可以自己動手做！ 營養師指出，睛明餐點特色為富含葉黃素與玉米黃素、ß胡蘿蔔素、深海魚＋低升糖飲食，以及抗氧化的維生素C、鋅及花青素等，都是護眼的營養素。大家也可以多多利用富含護眼

四帖中醫茶飲 養眼又養生

換言之，從一個人的「眼神」就可以看出五臟六腑是否有問題，尤其是肝開竅於目，眼睛好壞跟肝息息相關。肝經氣血充足，眼睛就能得到滋養；若肝氣虛，肝血不足，眼睛也會失去光彩。50歲後，肝經系統與眼睛之間的氣血供應量會減少，容易出現視力老化、退化，更要保養。台北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東指出，很多年輕

護眼口訣三部曲 眼球運動喚回好視力

護眼三部曲 1.遠一點、再遠一點、你可以再遠一點（看書維持35公分）2.歇一會兒、再歇一會兒、你可以再歇一會兒（閱讀30分鐘休息10分鐘）3.望一下、再望一下、你可以再望一下（眼睛遠眺3分鐘） 【眼球運動步驟】 1.眼睛向上、向下、向左、向右緩看。共做6次2.兩眼球緩慢循順時鐘及逆時鐘方

追尋理想：一個人帶著勇氣對抗自己

我們這一生，都在與自己對抗，在追求名利、欲望的同時，也希望自己能謙虛、包容、以愛為先。學會在兩種對抗的局面中自處，是我們每個人都必須面對的生命課題。在《品格》書中，作者談到了十幾個人，包括奧古斯丁、艾略特、艾森豪等人，這些故事告訴我們，完美的品格並不是與生俱來，是在不斷學習、挫折、再挑戰的過程中，逐

不單單只有星巴克！西雅圖獨立咖啡館巡禮

西雅圖是星巴克的誕生地，幾乎每個街角都可以看到雙尾美人魚圖像咖啡館的店招。這個美國西北岸的城市咖啡文化豐富不在話下，第三波咖啡文化興起，咖啡之都的香氣更是百花齊放。派克市場（Pike Place Market）的第一家星巴克咖啡館依舊人頭鑽動，不遠外巨大的星巴克旗艦店門庭若市，一位難求。但若真的想求

你真的懂咖啡嗎？濃縮、卡布、愛爾蘭...9種咖啡讓你一目了然

文 / 葉靜芳、Diane Tang你敢說你是咖啡達人嗎？咖啡種類百百款，淺焙、手沖、自烘咖啡當道，這股風潮逐漸從美國席捲而來，職人引領的手沖咖啡以抵擋不住的速度蔓延開來，患有咖啡成癮的你，這門基礎咖啡學你一定要懂！La Vie羅列9種基本款咖啡種類，帶你一同進入濃郁的咖啡世界！1.義式濃縮咖啡Es

不要再念了啦！盤點那些爸媽最愛唸的話！

不要再念了！我知道了啦！又到了這一個moment，不管是考完考試的學生、還是吃完尾牙的社會人士，又要準備返鄉、過農曆年，迎接一個長假囉！在這樣溫馨的季節裡，回家有媽媽燒得一手好菜、有爸爸給的零用錢、有熟悉的床和房間，一切都這樣美好...等等！好像有一點不對勁！沒錯，在家的100種好處中，爸媽的碎碎念

名人談家庭〉補教名師 呂捷：「時間是最好的療傷藥！」

口述／呂捷；採訪整理／黃啟菱；攝影／林群評父親吸毒、賭博，拖垮原本富裕的生活，呂捷曾對已逝的父親充滿怨恨；然而一切的成長過程，卻讓他更深刻理解人生起伏，逐漸平衡對父親的情感。我爸好賭、好嫖，後來還沾染毒品拖垮我們家，曾經我很失望、很怨恨，但他在我大二那年血癌過世了，如今我只遺憾他沒有活著看到我們三兄

為「以房養老」而買房，但它真的能讓你安心養老？

​​以房養老，趕緊買房才心安？隨著老人化社會的來臨，政府可能要面對許多無錢退休，必須由政府出面救助的老人。在這一群老人中，有一些名下擁有資產，但因為要自住而不願意出售，或許有人會問為何不拿房子去貸款呢？答案很簡單，因為很多老人沒有還款能力，所以很難以房子向銀行借款。換言之，以房養老貸款是一種具有公益