健康管理

面對青春不再的恐懼：6個「享瘦習慣養成術」改善更年期症狀

面對更年期，許多人往往不知所措，但在這段人生的必經之路中，要如何活力迎接老化、喜歡每一個當下的自己，是很重要的課題。（本文摘自《減壓紓食》一書，作者為趙函穎，以下為摘文。）更年期是自我提升的好時機，不要把焦點放在青春離我而去，而是重新檢視自己當下的身心狀態，進一步學習用正確的飲食迎接更年期的轉變與喜

美商賀寶芙宏願︰2030年之前，集5,000萬個正向影響改變全世界！

27年來，美商賀寶芙深耕台灣，以賀寶芙慈善基金會照顧偏鄉學童營養、推動營養零飢餓關懷弱勢族群、配合亞太Go Green小組推動減塑有成。歐睿國際（Euromonitor）2022年消費保健報告中，賀寶芙拿下「全球第一大體重管理及健康品牌」和「全球第一大活躍生活方式營養品牌」，乃實至名歸。儘管科技躍進

串起醫療與社福 疫情下的無名英雄

「我先生確診癌症化療持續三個月無法工作，但他是家裡的經濟支柱，我不知道該怎麼辦？」、「有一位路倒的老爺爺送醫，要麻煩社工協助一下確認身分喔。」醫務社工是醫病關係的重要橋樑，不僅身兼臨床與行政的角色，更從社會、經濟、家庭及心理等面向關懷支持病人，同時肩負起醫院「醫人、醫病、醫心」的理念，落實社會工作者

台灣人口結構將成倒金字塔：長壽社會，是災禍還是禮物？

2025年台灣將進入超高齡社會，也就是20%的人口會超過65歲，每5個人就有一個人是65歲高齡者。不僅如此，未來的20年內，台灣的人口結構將從金字塔變成倒金字塔，特別2034年是轉變的關鍵點，50歲以上的人口將大於50歲以下的人口。（本文摘自《壯世代之春》一書，作者為吳春城，以下為摘文。）這個人口學

更年期女性唾液會減半！牙醫：2件事增加口水分泌，防口臭、失智、心血管疾病

文／陳莞欣 圖片來源／Shutterstock編按：更年期後要讓身體健康，除了增肌肉，別忘了要增加口水！台灣口腔照護協會理事長、牙醫師黃耀慧指出，受女性荷爾蒙變化影響，更年期後女性的唾液分泌量僅有男性的一半，蛀牙、口臭、罹患牙周病，乃至於失智、得糖尿病和心血管疾病的機率都會因此提高。50歲後，該如何

醫生說不嚴重，但我還是很痛？可能是意想不到的地方出問題

寫這本書的初心是臨床上太多為慢性所苦的病人，儘管再怎麼告訴他傷得不嚴重，與疼痛不成比例，這個痛可能有其他問題，但他還是不相信。（本文摘自《疼痛先醫腦》一書，作者為王偉全，以下為摘文。）因為「我的疼痛明明是在受傷之後才產生的！」於是產生了一個根深柢固的信念：「受傷才是我痛的原因，只要把這個傷治療好了，

兒少肥胖成問題！7成每週吃一次甜點、6成會買含糖飲

根據兒盟調查，超過7成兒少每週至少會吃一次零食甜點、6成每週購買一次含糖飲料，其中甚至有近2成5的孩子一天會吃一次以上零食甜點或含糖飲料。根據台灣最新國民營養健康狀況變遷調查（2017至2020年），7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26%至30%，即每3至4名兒少中就有1名過重或肥胖。今年就讀高一

全球最大的華人基因研究計畫 倡議新型態健康管理模式

全球精準健康意識抬頭，「早期發現，早期治療」還不夠，「早期偵測，早期預防」才能真正長壽又健康! 由中央研究院主持，運用大數據打造健康新模式的「台灣精準醫療計畫」，正肩負如此重大使命，為華人永續健康邁向新里程。2022年9月5日行政院生技產業策略諮議委員會議(Bio Taiwan Committee,

50後如何天天睡好、心情好？林煜軒醫師：每天寫日記、做漸進式肌肉放鬆練習，可防失眠和憂鬱

文／陳莞欣 圖／Shutterstock編按：失眠和憂鬱，是50+常見的健康困擾。有沒有方法，可同時預防這兩者？2022年知名期刊JAMA Psychiatry上的一篇研究指出，讓60歲以上的失眠病人接受非藥物的認知行為治療，不只失眠的狀況改善，日後發生憂鬱症的機率也會降低。一般人在日常生活中，可運

沒人會無緣無故「痛得要死」，復健疼痛專科醫師：原因藏在細節裡

我看診的時候很常聽到病人講一句話：「我不知道我為什麼會疼痛。」或許你也是這樣，但這並不怪你，因為醫療人員的角色就是幫助你找出可能的原因。但可惜的是很多人選擇性的相信。（本文摘自《疼痛先醫腦》一書，作者為王偉全，以下為摘文。）我希望你保持開放的態度，接納各種可能性，因為沒有人會無緣無故痛得要死，原因藏