健康管理

他是醫學博士、照著健康飲食吃，卻罹患4種慢性病？原來「它」才是元凶

為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。一位經歷慢性病痛苦的醫學博士決心顛覆傳統觀念，教你看懂慢性疾病背後的真正科學。（本文節錄自《看透醫學謊言，找到代謝真相》一書，作者：羅伯特．勒夫金／高寶出版，以下為

教師憂鬱身心崩潰、2度停職後體悟：想重返職場，先思考「這件事」

近日某國小發生教師墜樓的校園悲劇，引發社會高度關注。本書作者也曾是一名日本教師，他曾因眼裡只有工作而罹患憂鬱症、兩度停職。不論在哪個國家，許多組織往往是仰賴個人高度奉獻在支撐，若將結構性重擔全由個人承擔，結果往往讓人既遺憾又痛心。若你是處在崩潰邊緣的認真工作者，請勇敢地為自己按下「暫停鍵」。（本文節

亞太乳癌論壇台北登場！翻轉「存活」單一指標，精準醫療助癌友「活出精彩」

台灣乳房醫學會與羅氏大藥廠共同舉辦的「亞太乳癌論壇」（APAC Breast Cancer Forum），5月16日在台北登場，匯聚了頂尖且跨國的醫學代表。專家們指出，長年穩居女性國人癌症發生率榜首的乳癌，隨著醫學的進步，除了有基因檢測、標靶藥物可打造精準療程，更可藉由病理完全緩解(pCR)檢測，及

「早餐像皇帝，晚餐像乞丐」觀念過時？營養師：三餐應這樣吃

以前有一句俗語說「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐」，這種方式適合以前農業社會，日出而作日落而息，勞動都是在一大早，當然要吃得多。但如今整個社會結構不同、工作性質不同，若照以前的觀念，會變成一早吃太飽，反而中午吃不多，到了下午又肚子餓想吃各種零食。（本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習

還沒40歲也會老花？生活中10大「傷眼習慣」恐讓老花眼提前報到

老花眼多與年齡增長、水晶體彈性下降有關，但日常用眼習慣也會影響眼睛負擔。像是長時間盯螢幕、光線不足仍滑手機，或配戴度數不合的眼鏡，都可能讓眼睛長時間處在吃力對焦的狀態。近看模糊、對焦變慢不只是疲勞！醫師解析護眼與預防關鍵。傷眼習慣1：用眼過度網路討論度第一名的「用眼過度」，幾乎是現代人最難避開的日常

百歲時代，高齡者如何優雅生存？醫師：75歲後的健康標準只要「及格就好」

高齡90仍然每週工作4天，折茂肇可謂一名「超級醫生」。他指出，人一旦過了75歲，身體機能就會呈斷崖式下滑，此時應以全新的醫療眼光來檢視身體的健康狀況。包括血糖、血壓、飲食和體重都需放寬標準，只要求「整體機能夠及格」就好，數據超標一點，真的沒關係！（本文節錄自《90歲東大名醫的放任長壽學》一書，作者：

醫師分析診間案例：16週成功逆轉中年肥胖，內臟脂肪砍半如何做到？

跨越50歲的門檻後，很多人會突然發現，體重機上的數字愈來愈不受控制。過去只要少吃個兩、三餐，稍微跑跑步就能瘦下來，到了這個階段彷彿完全失效。生活壓力、基礎代謝率下降、關節退化帶來的不適，加上逐漸失控的飲食，讓許多中年族群在減重路上感到深深的無力與挫折（本文節錄自《激素平衡瘦身課》一書，作者：許書華／

失智有性別差異？最新萬人研究：相同的風險因子，對女性大腦更傷

最新萬人研究指出，比起男性，女性更容易因高血壓、肥胖、憂鬱、缺乏運動與睡眠不佳等因素，加速大腦認知退化，並升高失智風險。研究發現，即使是相同的風險因子，對女性大腦的傷害更大；這顯示失智症與性別差異密切相關。專家建議，女性應加強心血管健康管理、改善心理健康、多運動，才能有效降低失智症風險。美國有超過7

15秒看見健康盲點！Prysm iO如何用數據驅動日常健康管理？

你的飲食、睡眠與運動習慣，正悄悄決定你的老化速度。當日常的健康管理不再只靠年度健檢與自我感覺，而是透過如Prysm iO*健康光譜量測，即時反映個人日常健康營養狀態，如同量體重一樣可天天追蹤，你將會發現：「原來健康管理這件事，比想像中更容易掌控。」目錄● 從Prysm iO研究，看見如何運用日常量測

全球長壽科學尋找的「健康老化」關鍵，就在每日的健康量測裡

長壽科學，正從「延長壽命」轉向「延長健康壽命」。為此，全球頂尖研究機構紛紛嘗試找出能預測人類真正老化速度的原因，進而發現相較於不可改變的遺傳基因，生活型態與飲食、營養才是決定「健康餘命」的關鍵，而追求「健康老化」的起點，就在能否透過可追蹤的健康量測方式，把健康管理落實至每天的飲食、作息、運動與營養補