健康管理

從線上數據到線下熱血 台灣大哥大用科技讓同仁運動玩出新花樣

運動不只場上流汗，也能在線上「組隊、累積數據、拚榮耀」！台灣大哥大善用科技與電信優勢，串聯線上平台與線下團隊，每年春、秋兩季舉辦「MySports台灣大員工線上運動會」，讓數千名同仁不論身在何處，都能一起動起來。從個人挑戰到團隊競賽，科技不只讓運動更便利，也讓「一起運動」變成一場團隊盛事。線上運動會

兒童牙醫破解3大迷思：父母「乳牙蛀掉不用治療」觀念恐害慘孩子

「這些乳牙反正以後都會換掉，為什麼還要花錢、花時間做治療？」這是我在診間最常聽到的一句話。令人遺憾的是，通常會讓家長講出這句話的孩子，往往嘴裡都已經爛得非常嚴重。兒童牙醫之所以如此重視乳牙，最核心的科學原因，是因為乳牙的爛牙，真的會直接破壞恆牙的發育。（本文節錄自《好牙齒決定孩子的未來顏值！0～12

怕缺錢，卻不怕錯過人生體驗？擁有「這資產」才是真正的富人

已故蘋果電腦創辦人賈伯斯，因患胰臟癌，抗癌長達八年仍不敵病魔辭世。有太多在事業上極有成就及名氣的人，為大家在在證明健康是最重要的。太多人，一輩子，花了大部分的時間賺錢；但到了尾聲，疾病找上門，甚至身體垮了，而沒有機會享受人生。（本文節錄自《100歲不掉牙的祕訣》一書，作者：潘韞珊，吳錦珠，聯合文學出

腫瘤、更年期、荷爾蒙：女性必懂的10大「婦科問題」Q&A

現代醫療發達，每一位醫生的專業領域分工愈來愈細，婦產科就有婦科與產科的分別，而婦科除了手術處理還可以再細分為婦科癌症、婦科泌尿，還有因應高齡社會而越趨常見的骨盆重建，或是針對不孕症再細分生殖內分泌等。一般來說，平常婦產科門診還是以婦科、產科、不孕症這三個屬性較多，可以視為女性的家醫科，以下就是婦產科

多吃維他命、多喝水就好？入秋換季感冒10大迷思，中醫師解析正確觀念

換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，「是不是感冒了？」也跟著成為日常對話。有人看到打噴嚏、流鼻水，就直覺認為是感冒；有人習慣每日補充保健食品，也有人深信「天氣一冷、身體著涼就容易感冒」。加上連假出遊與聚會熱潮，導致流感與新冠等呼吸道病毒蠢蠢欲動。然而，許多民眾在面對換季健康威脅時，常存有

補充Omega-3每週吃魚夠嗎？專家曝：最佳魚種竟不是鮭魚而是「這種魚」

飽和脂肪或反式脂肪，幾乎大量存在於所有高度加工食品中，對心血管的傷害非常大。現代人常以為多吃魚就能補足Omega-3，卻忽略養殖飼料改變及加工食品帶來的反式脂肪危機。究竟哪些魚真正富含EPA、DHA？又該怎麼吃，才能補足Omega-3、降低不必要的脂肪攝取？（本文節錄自《逆齡密碼》一書，作者：大衛．

50歲以上的人最適合什麼運動？專家：「慢跑」連情緒都能改善

受美國運動醫學學會認證的專業體能訓練師，最推薦50歲以上的人士從事的運動，就是慢跑。為什麼？因為慢跑可以防健忘、治腰痛，跟打高爾夫球、游泳等比起來，這是最容易感覺自己明顯進步的運動。相較於在健身房跑或最近流行的室內超慢跑，戶外慢跑才能有效活化自律神經。（本文節錄自《50歲開始學慢跑》一書，作者：中野

粉紅10月，國際乳癌防治月：降低乳癌風險，「這些生活習慣」更關鍵

10月為國際乳癌防治月，乳癌是女性最常見的癌症，根據世界衛生組織（WHO）統計，所有女性癌症當中有25%是乳癌；衛福部資料也顯示，台灣女性乳癌發生率，17年來都在女性癌症排行榜中高居第一。「口口聲聲害怕乳癌，定期乳房檢查卻不去做？」要預防乳癌，不能只是單純擔心和緊張，而是要採取積極的行動來降低風險。

「安達人壽退休規劃論壇」從健康、生活到財務，增強失智風險韌性

根據遠見調查，高達70%的國人將失智症列為老後最擔憂的疾病第一名，當失智症成為每個人都可能面對的人生課題，唯有及早辨識風險、提前做好準備，才能安穩守護尊嚴、享受有品質的老後生活。在台灣，每100位65歲以上的長輩，就有8位是失智症患者，且每30分鐘就新增一位。失智不只是個人健康的問題，也成為許多家庭

中秋節大啖月餅、柚子、蛋黃酥胖好幾公斤？別再糾結過去的「卡路里」觀念

編按：中秋節月餅、柚子、蛋黃酥真是誘人美味，熱量一不小心就破表？但其實「能量守恆定律並非減重的全貌」，過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里……這些並不是減重的策略！過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡頭永恆不變的真理，到底出了什麼錯？（本文摘自《其實你胖得很冤枉》，作者為陳欣湄，以下為摘文。）迷