健康管理

常常闖禍、沒自制力……ADHD患者：讓人不斷失望，我不是故意的

ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder／注意力不足過動症）是一種神經發展障礙，特性是難以專注、過度活躍、做事不考慮後果……等。ADHD並不只發生在孩童身上，即使長大成人情況有可能依舊存在。（本文摘自《年輕ADHD的那些事》一書，作者為鄭知吟，以下為

南得有你相伴 憶起守護失智家庭

南山人壽長期關注失智照護問題，多年來致力推廣長照關懷理念及商品，今年更以「南得有你相伴 憶起守護失智家庭」榮獲國內多項大獎，包括2022遠見CSR暨ESG企業社會責任獎─樂齡友善組楷模獎、2022亞洲企業社會責任獎、國家品牌玉山獎，以及2022第十五屆TCSA台灣企業永續獎，以實際行動喚醒國人對失智

讓電子產品與眼睛和睦相處：5項保養外，還可用「千元鈔」訓練？

長時間使用3C已是現代人無法避免的問題，後遺症就是視力值下降；原因除了眼球疲勞，看手機或平板時距離過近，導致視覺神經「變懶惰」則是另一主因。（本文摘自《蓋博符號視力回復訓練》一書，作者為平松類，以下為摘文。）1. 眼睛應距離電腦40公分以上、手機30公分以上使用電子產品時要保持距離，因為我們會不自覺

入冬天氣多變易頭痛：每週實踐「有氧＋瑜伽」運動菜單有效改善

天氣一變化就頭痛？或是每天都要喝咖啡，不然會頭痛？偏頭痛會影響生活品質，嚴重者甚至造成失能，台灣頭痛學會提醒，改善偏頭痛除了藥物治療，就得靠運動和紓壓。做哪些運動有效？又該做多久？提供你每週建議，也有每天15分鐘迷你版運動菜單。文／游姿穎 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華入冬後天氣忽冷

科學家解謎：長壽大國「日本」，國民為何正在變矮？

日本隊2022年卡達世界盃表現亮麗，讓人看到日本人體能佳的一面。然而，據數據顯示，這個長壽大國，其實近30年來國民身高並沒有成長，反而開始變矮。而科學家研究指出，這趨勢正凸顯某種隱憂，台灣也可能發生。上世紀，日本人身高曾飛速成長從小到大，身高一直是團體生活中容易被互相比較的外型條件。雖說無法依身型高

送爸媽到安養院就是不孝？醫師：4個指標，長輩過得好就是孝順

文／陳乃菁 圖／Shutterstock編按：送父母去安養中心好嗎？哪種安養院較好，才能讓家人受到較好的照顧？如果只送其中一人去，另一人留在家中，又該注意哪些問題呢？陳乃菁醫師分享經驗。王小姐傳訊息給我說：「乃菁醫師，我想把我媽媽送去安養中心，因為我爸爸80歲了，身心上都不再能負荷媽媽的照顧工作，我

腦霧怎麼辦？醫師教護腦「7大好食」吃起來，愈老愈聰明

新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的提醒，腦霧不是病，它只是暫時的休眠或當機，重新整頓身心靈，例如好好睡上一覺、活化腦細胞、吃好一點、修煉靜心、活動筋骨……，就能讓腦霧完全散開。（本文摘自《不生病的藏傳煉心術》一書，

好心情來自內分泌！6個生活習慣，幫腦增加3種「幸福荷爾蒙」

編譯／蔣德誼 圖片來源／Shutterstock 資料來源／reライフ.net編按：感到憂鬱、提不起勁，可能和內分泌缺乏平衡有關？經過醫學研究證實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被叫做「幸福荷爾蒙」或「快樂荷爾蒙」。除了可以藉由生活習慣和飲食攝取調整體質，像是保持心情愉快、增加社交

赫力昂*( Haleon) 以人為本傾聽消費者需求

葛蘭素史克集團（GSK）在全球供應超過35億項消費保健商品，其2021年銷售額為95億英鎊，為持續提供消費者更好的健康解決方案，2022年拆分旗下經營舒酸定、普拿疼等知名品牌的消費保健事業部，成立一家獨立上市公司赫力昂*（Haleon）。 赫力昂*（Haleon）台灣總經理潘瑞泰（Ritesh Pa

美國大型零售百貨Target執行長的成功秘訣──吃飯和睡覺

草根影響力新視野 法蘭瓷編譯美國第二大折扣零售百貨集團 Target 執行長兼董事長 Brian Cornell 認為「當一個人累了、筋疲力盡且沒有吃東西，實在很難指望會有什麼最好的表現。」許多人在大考或是參加重要演說的前一晚會熬夜挑燈夜戰，想要盡可能把握每一分每一秒的準備時間。但 Target 連