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樂在生活嗎？加入「樂活族」吧!

樂活（LOHAS，Lifestyle of Health and Sustainability），顧名思義是一種健康且持續性的生活方式，除了一般為人所熟知的有機、瑜珈等名詞外，樂活的範圍大從永續經濟、生態保存，小至另類醫療、個人心靈發展以及健康生活，都涵蓋其中。從現象來看，樂活族開始揚棄短視的消費模

30後，我們活得很藝術

25歲以前，我們清楚升學的志願怎麼填，甚至了解什麼行業最有前途；但25歲以後，大部分人卻不知道生活該如何過。於是，在帶點痛苦的焦慮不安中，我們各自啟程，重新開始生命的探索之旅。不飛的日子，從沒接觸過油畫的空姐黃璽蓉，用繪畫填滿生活的空白。揚棄喧譁的社交生活，黃璽蓉選擇走入寂靜的油畫世界，在藝術中找到

讓你的時間跟得上時代

1.電波錶一隻好錶不僅是時尚品味的象徵，傳統上計量的實用功能仍是掌握時間的必備品。電波錶十萬年僅誤差一秒鐘，在全世界各地只要接受訊號，就會自動調整為當地時間，尤其適合外勤工作者。 2.無線藍芽耳機接聽電話時，只要按一個鍵，不用花時間翻找行動電話，無線的好處更能免除線體糾結的窘境。小小的藍芽耳機具備

不要在床上想事情

30世代正處於事業衝刺期，每日上班需要耗費大量的腦力與體力。良好的精神不但能提升工作效率，更讓時間管理順暢，而睡眠正是影響上班族精神的重要關鍵。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示，現代人5％有睡眠障礙的困擾，通常睡眠不佳者，許多緣自於習慣不佳或心理因素，他提出以下幾點建議，幫助30世代每日擁有優質的睡眠

睡「對」時間比睡久重要

中醫把一天二十四小時，分為十二個階段。在經絡循環中，11點至1點和1點至3點，各是膽經與肝經運行的時刻，此時若不休息，身體解毒功能將大受影響，並產生精神不繼的熬夜後遺症，因此睡「對」時間，比睡得久更重要。以中醫角度來看，理想上是於10點鐘就寢，晚上若熬夜，會消耗身體裡涼性滋潤液，輕微者會出現乾燥症，

7大訣竅，搞定一週七天

你是否常有忙碌一整天，但手上仍有許多工作未完成、時常被人打斷你正進行的工作的情形？你是否常感嘆苦無時間進修呢？以下時間管理七大訣竅，將幫助你在關鍵時刻用對方法，使你更游刃有餘地工作與進修。 1.妥善運用早晨黃金時光不論就中、西醫觀點，或是時間管理大師的經驗而言，早晨都是人們工作的黃金時光，因此早晨

等待沒有饑餓的春天

南半球的七月，冬意猶濃。飛揚的塵土中，26歲的珊妮李西薇（SenelisiweZondo）帶著乾瘦的4歲兒子，赤腳走了三個小時的路，來到世界展望會的糧食發放站。領了玉米粉、黃豆和些許食用油，珊妮沒有稍事逗留，就將食物頂在頭上，向枯黃的原野走去，留下孤寂的背影。在十公里外的村落，珊妮李西薇還有一位11