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愈跑愈有型的9個配方

一聽到「馬拉松、跑步」，一般人都會浮現「好辛苦」、「好堅忍自律喔」之類的印象。雖然最近經常聽到「享受跑步！」的口號，但應該還是有很多人會覺得「要怎麼跑才不會辛苦呢？」「該怎麼做才能持續跑下去呢？」跑步要配合自己的生活節奏，這個持續下去的祕訣，是日本馬拉松選手市橋有里多年經驗體會出來的。她在國中畢業後

愈跑愈有型的9個配方

一聽到「馬拉松、跑步」，一般人都會浮現「好辛苦」、「好堅忍自律喔」之類的印象。雖然最近經常聽到「享受跑步！」的口號，但應該還是有很多人會覺得「要怎麼跑才不會辛苦呢？」「該怎麼做才能持續跑下去呢？」跑步要配合自己的生活節奏，這個持續下去的祕訣，是日本馬拉松選手市橋有里多年經驗體會出來的。她在國中畢業後

跑步教我的事

全台今年最流行的是什麼？是跑步！你可以想像學校有門課熱門到結束後，學生還不肯善罷甘休，非要拖著老師繼續上下去？台大EMBA「體適能與健康管理」課就是。一門專業級的體育跑步課，改變許多人的生活，讓他們到現在還不停地跑著。週末清晨，當街道上人車還很稀疏時，台大運動操場裡已經來了不少運動的人。跑步的、打球

瀨上剛帶你遊台灣10大觀光小城

你可能完全想不到，台北市的北投，被紐約時報推崇為台灣的溫泉天堂；每年3 月大甲鎮瀾宮媽祖進香活動，已列為世界3 大宗教慶典活動之一；外島的金門，融合閩南、僑鄉及戰地文化的縮影，更讓旅遊達人終生難忘。觀光局剛剛票選出的「台灣10大觀光小城」，就像甕底醇酒，愈陳愈香，愈來愈迷人。這些台灣生活中精彩的元素

決心，彎弓．射劍

台灣是一個令人驚訝的考試之島，2300 萬人口，每年有近200 萬人次投入全國大大小小各種考試，儘管錄取率有些僅千分之一，但是人人都想掌握向上成就的機會。一年365 天中，數十萬考生競爭大學名校窄門，又有高考、普考、特考各式各樣的國家考試，進入職場後又有黃金證照待考，在這麼大的考試成本背後，如果不能

QBQ超前理解法 上台大醫科

金榜題名台大醫學系，大概是8 萬名大學指考考生夢寐以求的目標。王韋力，就是今年大學學測滿級分、以繁星計畫進入台大醫科的9 名之一，他來自桃園縣治平高中，今年才18 歲。高中捨建國中學而就近讀治平高中，王韋力的讀書方法很簡單，但效果驚人。他的祕訣就是超前、解惑、吸收：QBQ—理解問題背後的問題。王韋力

6星期 考上月薪3.7萬金飯碗

去年，中油、台電、自來水廠等3 家經濟部所屬國營事業聯合舉辦招考。近千名職缺吸引5 萬人報考，錄取率只有1.8％。周萬璿是去年這場考試榜首。培訓後，他已經選擇離家最近的台電新桃供電區營運處工作。起薪3 萬7000 元，每年調一職等加薪4000 元。周萬璿說：「還不錯啦！我的個性比較保守，這樣就很滿意