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散步1小時，身體的奇妙變化！

散步是溫和簡單的運動，多數人認為身體不會因此有太大變化。但根據美國《預防》雜誌網站報導，當你踏出第一步，在一小時的散步時間內，身體就會產生一連串奇妙的生理變化。第1～5分鐘：關節開始潤滑開始邁出的步伐，會引發細胞釋放出生成能量的化學物質，提供散步的能量。此時的心率約在每分鐘70～100下，血流量增加

5 個習慣不改，關節老得快

久坐之後一起身，膝關節突發出「喀、喀」聲音？膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節。新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙表示，從解剖學角度來分析，膝關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷。李忠謙說，膝蓋是由骨頭和軟骨構成，由關節囊包覆，關節囊為軟

六罐子理財術 做自己的CEO

10月，歐洲氣候慢慢滑入冬季，部落客蕾咪正開始為期一個半月的旅居生活，她計劃先到倫敦遊學，再轉往比利時、荷蘭與巴黎旅行。這不是蕾咪難得給自己的一趟休假旅程。去年，她也幫自己安排了一趟35天的歐洲行。有錢、有閒，又不被工作綁住，難道蕾咪是人人稱羨的富二代？「能過自己想過的生活，都是認真理財而來。」今年

最耀眼的台大高材生DJ！她成功把台灣音樂帶入國際

身材嬌小、外型亮眼，眼前這位笑起來總是有著可掬魅力，還帶有自信丰采的女孩，你可能很難想像，她已經是一名叱吒各大音樂節、在嘻哈界早已闖蕩出一片天地的耀眼DJ，若不是戴著前衛時尚的鼻環、隨時保持著對音樂的敏銳度，她就像個飽讀詩書的鄰家女孩，說著一口流利英語，也對未來充滿自信。她是畢業於台大的趙心蕾，大家

梵谷名作向日葵會像真花一樣凋謝！原因是…

梵谷的名畫向日葵系列為大家所熟知，但你知道嗎？梵谷在畫向日葵時，正因為使用了某種顏色，而使得畫作中的向日葵像真實的花朵一樣，會隨著時間變化而凋零！究竟為什麼這個顏色，能讓畫中的向日葵活起來呢？就讓《色彩的履歷書》，帶你揭開向日葵凋零的秘密！在梵谷還沒創作向日葵系列的1888年，酷熱的夏季步入尾聲，這

不輸漫威宇宙 不同世代都愛的「金庸宇宙」！

說起作家金庸先生的作品就不得不說起那幅由小說名稱排列成的著名對聯：「飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛」，這對對聯象徵著金庸先生曾被無數電影、電視劇翻拍的十四部小說。如果一定要在作家金庸的十四部小說中要選出一些「經典」之作，那就非「射雕三部曲」莫屬啦！透過《射雕英雄傳》、《神鵰俠侶》、《倚天屠龍記》等三

太座幫把關，余光中保健養生有一套

著有詩集《鄉愁》、《白玉苦瓜》，散文集《聽聽那冷雨》等知名作品的詩人余光中，14日與世長辭，享壽90歲。2016年，賢伉儷才慶祝結婚60年的「鑽石婚紀念日」，太太范我存不只是余光中的繆思，也是最照顧他的人。從前，余光中伉儷每天晨起會在家門前的河堤公園散步，後來覺得早上時間太緊，就改在家練氣功。詩人作