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記得媽媽的每一個樣子！雙胞胎送給媽媽的100幅畫

親愛的女兒，真的很對不起！今年媽媽的生日一定是個折騰人的日子，是媽媽在貪享幸福，卻感覺在磨練妳們的耐性，妳們會不舒服嗎？就在我生日前一百多天，有收集癖好的我，心血來潮的為自己十二月的生日預訂了禮物，我告訴女兒，「媽媽想要擁有一百幅媽媽的畫，有一百個媽媽。」這是一個多麼大的禮物，可我想著，女兒天天畫畫

老榮民與家鄉不變的連結

自從爺爺那年生病後視力變得沒有以往好了，算算已經過了五年，這也是第五年，替堅持以書信傳遞心意的爺爺代筆寫下捎去遠方的信。想起小時候，軍人退休的爺爺總是嚴肅，房間任何東西也擺放得整齊，帶有濃濃的中國風味，但有個精緻的大理石製的小盒有別於其他家具擺設，靜靜而突出的安於櫃上。一問之下才知道是遠在對岸的堂弟

分離，從來就不只是誰離開誰而已

「過渡客體」，是兒童精神分析大師溫尼考特（Winnicott）從兒童與父母分離，形成獨立自我的過程中發展出的概念：面對分離的焦慮，孩子會緊抓著一個物件藉以安撫自己，像是一個玩偶、一條毛巾、一串手鍊或一首曲子。在這個過程中，「過渡客體」替代了父母，卻又獨立於父母之外，像是一座橋，不在此岸，也不在彼岸。

我們都有更開心的能力！起床就先做這件事

心理學家蓋．亨德里克斯（Gay Hendricks）在他那本《大跳躍》（The Big Leap）中指出，我們都學會自己所應感受的快樂「上限」。家庭及文化這麼告訴我們：那些喜悅歡樂，我們只可以體驗這麼多。所以你會聽到有人警告說：「喂你樂過頭了喔！」一一在你開心大笑時；或是「你別讚美自己到歪脖子了」，

早起先洗澡？三個提昇效率的「一日行程規劃術」

確保每天睡七個小時NHK電視台在二○一七年六月播出的特別節目「危險的睡眠負債」中，介紹了一份非常有意思的資料。根據日本政府的國民健康、營養調查，日本人的平均睡眠時間有逐年縮短的趨勢。平均睡眠時間低於六小時的人，在二○○八年只有不到全國的三成，但是到了二○一五年，卻急速增加到將近四成。相反地，睡眠時間

用力大哭吧！你才能在未來笑得更燦爛

負面情緒升起時，你必須確保不去壓抑。失去孩子、走過撕心裂肺的離婚、至親好友離世，你就是得臣服於動作、聲音、眼淚具有的療效一一那是身體療癒深沉悲痛的方式。治療傷痛，邁向歡愉別無他法，只有徹底感受其痛，步步穿梭其間。最終你得哭喊一一流淚一一臣服於至高力量。若不如此，這些能量將卡在體內，形成各種疾病。而且

郵你真好 翻轉你對郵差的印象

每當聽到轉角傳來熟悉的引擎聲，就知道是木柵區資深的郵差先生-許稽查來了。除了日常遞送信件的業務工作外，聽鄰居說他幾年前輪調到新轄區，送件途中遇見了孤身一人的吳奶奶便上前關心，時常前往探望奶奶的生活起居，向附近的派出所爭取午餐便當讓奶奶吃得健康又安心，還曾經因為他的細心才讓感染了蜂窩性組織炎的吳奶奶可