遠見好讀

耶魯大學研究揭示抗衰老的秘密：肌膚鬆弛真正元凶竟是「骨質疏鬆」？

耶魯大學證實，臉部皺紋、眼角下垂是骨質疏鬆徵兆。而30歲後「骨質」每年流失1％，你的骨密度，真的夠嗎？骨質疏鬆症的高盛行率，使台灣髖部骨折率居亞洲之冠，骨質疏鬆症患者一旦發生髖骨骨折，一年內的死亡率高達36%，近半數患者從此失去獨立生活的能力。（本文節錄自《骨質疏鬆照護全書》一書，作者：太田博明，方

亞洲父母（AsianParents）有哪些特性？為人父母別對孩子做的「10件事」

教養的重心只是處理當下的作業、考試與情緒風暴，而是回到更根本的問題：孩子是否正在家庭中，逐步建立起自我管理、承擔責任與面對挫折的能力？做孩子可靠、也能適時退位的成長教練，在每一次界線設定與日常選擇中，陪伴孩子一步步走向自立，滋養出真正獨立且出色的大人。（本文節錄自《立界線也能維繫好關係的安心管教》一

小心「7大殺手」讓你愈工作愈平庸！管理學權威：頂尖高手7種高績效心智

未來，什麼人最搶手？研究個人表現與企業績效的世界級權威、三度入選全球50大管理思想家的韓森發現，成功人與普通人真正的差異，在於心智的不同。頂尖高手都是績效控，擁有7種高績效心智，你就能在工作上表現傑出，還能將省下的時間精力拿去過你想過的生活。（本文節錄自《高績效心智》一書，作者：莫頓．韓森，天下文化

減重算熱量、戒澱粉，為何起初有用後來沒效？醫師：「節儉基因」讓你瘦不了

為什麼算熱量、戒澱粉，總是一開始效果好，後來就沒效了呢？很多人初期透過計算熱量或戒澱粉快速減重，後來卻發現體重停滯甚至反彈，原因就是：身體習慣了，達到新的平衡點。當「節儉基因」啟動，減重就變得困難重重。（本文節錄自《碳水循環》一書，作者：蕭捷健，天下文化出版，以下為摘文。）我們的身體並不只是「熱量機

你的大腦愈聰明，愈容易被情緒影響？「這些姿勢」有效促進情緒修復

每天有大量的念頭在我們腦海中流轉，但是根據研究顯示，只需要一個負面念頭，就能影響我們一整天的心情。荷蘭阿姆斯特丹自由大學研究發現：身體姿勢會直接影響情緒恢復能力。史丹佛大學相關研究更進一步證實，愈聰明的大腦，愈容易被情緒信號所影響。（本文節錄自《30秒情緒急救法》一書，作者：鍾育騰，布克文化出版，以

理財專家提醒晚年必須面對的「3件事」！如何透過「指數化投資」改變退休生活？

1960至1965年是台灣出生率高峰，這批人在2025至2030年陸續滿65歲，因此未來幾年皆是「退休潮」高峰期。然而，也許是因為尚未存到心中理想的退休金，許多人始終不願意面對退休後將面臨的真實問題。（本文節錄自《指數致富》一書，作者：周岐原，天下文化出版，以下為摘文。）某一天，嫺人坐在書桌前，攤開

美以聯手攻打伊朗、最高領袖哈米尼死亡！極權體制下，神權國度人民的恐懼與勇氣

3/1編按：美國與以色列聯手空襲攻打伊朗，伊朗最高領袖哈米尼證實已身亡，伊朗的極權體制將出現什麼變化？本文作者以40天旅程刻劃伊朗當地人民如何在極權體制下生活、抵抗與維持尊嚴，他希望讀者不要只用地緣政治、制裁或口號來理解伊朗，因為一個國家在成為政權之前，首先是由人組成的。（本文節錄自《解放之焰》一書

他從慘賠上億韓元到獲利110％：是身心科醫師，卻敗給自己的投資心理

本書作者是一名身心科醫師，擅長分析人類行為背後的情緒與動機，以治療憂鬱症、成癮症患者。他原以為自己比一般人更能保持理性，在幾次投入股市嘗到獲利甜頭後，卻接連被多巴胺驅使的衝動、對刺激的渴望及不願意面對虧損的人性謬誤所控制，手上3億資金大賠72％後，他開始運用自己的專業診斷自己，重新建立正確的生活與投

善用AI打造你的職涯複利：學會精準「下咒語」的職場必備技能

職場不獎勵「苦勞」，只獎勵「功勞」。別用執行上的忙碌，掩飾策略上的無能。加班、回信、跑雜事，這些AI都能取代的「低產值勞務」，救不了你的職涯。在AI時代，最頂尖的能力不是「努力工作」，而是「有效驅動」。訓練AI，讓它成為你的24小時代理，不再無意義的自我感動，而是用智慧行動拉開跟同儕的差距。（本文節

比原諒他人更難的是原諒自己：7個心法學習「接納」的能力

事與願違不是你不夠好，而是人生本就有它的不可預測與無常。與其對自己失望和沮喪，不如給自己一個承認：「我已經做到了所能做到的了。我知道我盡力了。」然後，從過程中體會接納自己、也接納一切所發生的寬容胸懷。（本文節錄自《隱性內耗》一書，作者：蘇絢慧，三采出版，以下為摘文。）如果你常活在內疚及罪咎感裡，那會