遠見好讀

向自己的身體「感恩」吧！「冥想」不但穩定內心，還能對平日疏忽的事情致上謝意

編按：為什麼一流的運動選手及藝人們，還有一流企業的CEO，都有冥想的習慣呢？因為進行冥想之後，即便身處於龐大壓力之中，還是能夠保持平常心的緣故。（本文摘自《改變人生的冥想習慣》一書，作者為加藤史子，以下為摘文。）冥想的好處起初冥想會在日本廣為人知，應該是受到連續擔任三屆世界盃日本國家足球隊隊長一職，

「減醣」不但要好好吃澱粉類，連豬肉起司漢堡排也能吃

為什麼有人實行減醣飲食效果不好，或是沒多久就復胖了？常聽到有人說：「我都沒有吃飯，但還是瘦不下來。」也有人說：「我不吃甜食，而且每天都吃很少，還是一直變胖！」到底出了什麼問題？若你在一知半解之下執行減醣飲食，可能會因營養不均衡而破壞正常代謝，到最後不只復胖，還可能引起某些健康問題。因此想執行健康的減

韓國圍棋皇帝曹薰鉉的「覆盤」學：愈痛，愈要仔細觀看

一直以來，許多頂尖企業在培訓高階主管時，常聘請高段棋士來指導，以訓練決策者善用圍棋策略的智慧，及擁有綜觀大局的眼界。圍棋本身就是一個需要參與者培養宏觀、審度形式、判斷攻守時機、突圍找出活路的腦力運動。但贏家不會告訴你的是，擁有這些「心態」：兼具力量與彈性的心智力量、不間斷的覆盤練習、好的品格更勝才幹

會議座位安排學問大：想說服人時，這麼「坐」就對了

美國一位心理學家，曾提出會議座位安排的三項心理機制：以前在會議上爭論過的對象在場，我們會傾向坐在這人的正對面；某人發言後，接著發言的多是持反對意見；議長的領導力較強時，與會者會想跟坐在對面的人說話；若議長的領導力較弱時，與會者就傾向跟坐在隔壁的人說話。（本文節錄自《暗黑心機操控心理學》一書，作者：樺

告訴孩子：當你必須在正確與善良做抉擇時，選擇善良

編按：曾有一個心理學研究：讓正常人戴上面具後，就可違背良知、做出沒戴面具時不敢做的恐怖暴力行為。現今網路上，以為自己不用面對面，就可以不顧禮節亂罵的舉動，實在太多了。幾年前，一個英國14歲的女孩，也是因為不堪朋友們在網路霸凌而結束生命。（本文摘自《你的管教，能讓孩子成為更好的大人》一書，以下為摘文。

「努力賺錢買房」是你真正的理想嗎？想通3件事，找到真實欲望

上班族通常一天要待在公司8至9個小時以上。假如現在從事的工作並非理想中的職業，不上班時又無所作為、空虛度過，人生還有什麼意義呢？大部分的人都會灌輸自己「認真工作、多賺點錢，就能買好房子、買好車」的觀念，把它當成理想。簡單來說，這不是大家內心的欲望，只不過是一邊維持生計一邊尋找的理想。（本文節錄自《巨

比爾蓋茲2024夏季書單《慷慨的感染力》：社群這善舉引發50萬人響應

《慷慨的感染力》為比爾蓋茲2024夏季推薦書單之一。作者克里斯身為TED總裁，除了見證TED品牌免費提供全球各地人士使用後的遍地開花，也在這個讓最有創見的思想家分享最振奮人心想法的平台上，目睹眾多具有感染力的理念泛起漣漪、擴及各地、造福眾人。在憤世嫉俗的世界裡相信人慈，讓善意引發善意，你不必是大人物

猶太教育祕訣：她將孩子培養成億萬富翁的「3把金鑰匙」

「半導體女王」超微（AMD）執行長蘇姿丰使台灣父母對教出211位諾貝爾獎得主、培育了千萬個富豪的猶太《塔木德》教育有了更多好奇與討論。本文作者沙拉‧伊麥斯是出生在上海的猶太人後裔，她的以色列愛子祕笈，在很多華人看來是「冷酷」的母愛，卻也造就了兩個兒子成為億萬富翁。（本文節錄自《猶太媽媽給孩子的3把金

對你客氣，其實就是劃清界線、委婉拒絕的意思？

職場確實需要互相幫助，但也確實沒有那麼多的舉手之勞。畢竟，誰賺的錢都辛苦，誰的時間都寶貴。大家的首要目的是透過腦力和體力來換取報酬，不是來交朋友的。本文節錄自：《寧與高手爭高下，不與傻瓜論短長》一書，老楊的貓頭鷹著，高寶出版。參加朋友的婚禮，鄰座是一位與我年齡相仿的女孩，洗沒洗過心不知道，但一看就是

別在該奮鬥時安逸：20幾歲的年華，別活出5、60歲的心態

你以為清閒帶來的安逸是福氣？實際上，它剝奪的是你對未來的期待，割斷的是你與世界的距離，它讓你的心胸日漸狹窄，也會讓你對人生愈來愈懷疑。真正的安穩是歷經世事之後的淡泊，你還沒有見過世界，就想隱居山林，到頭來只會是井底之蛙。（本文節錄自《不要在該奮鬥時選擇安逸》一書，作者：老楊的貓頭鷹，高寶出版，以下為