遠見好讀

孩子社交能力因3C、社群退化：父母應如何反制、為孩子抵擋數位誘惑？

全球已有近1/4的國家實施校園手機禁令，聯合國也正式呼籲禁用。本書作者為世代研究權威、社會心理學者，同時也是每日與三個孩子「纏鬥」的媽媽。她用數據研究和生活實踐告訴家長：我們可以暫時成為孩子的「外部前額葉」，用清楚的規則，用界線替孩子擋下成癮誘惑、拿回專注力。（本文節錄自《用界線，讓孩子放下手機》一

她43歲提前登出職場：毫不猶豫的底氣，來自「財務自由門檻」務實計算

「某機構調查，○成民眾覺得要存到○○○萬元才能安心退休。」接著留言區裡總會出現一堆反對聲音，從「怎麼可能存得到」，到「別傻了，至少要1億元才能退休」等，各式各樣的焦慮與嘲諷。這代表，每個人的開支狀況及存錢理財的方法都不一樣，自然對於別人提出的數字無法信服。（本文節錄自《我用四年就財富自由》一書，作者

7/7節氣「小暑」熱到吃不下，怎麼吃最解熱消暑？母親的飲食智慧

7/7為二十四節氣的「小暑」。記得小時候，母親會隨著二十四節氣的變化，相應調整飯桌上的三餐飲食，二十四節氣，是一本行動指南，每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換，把握時間的節氣，跟著節氣吃，遵循大自然的節奏，應時而食，也許就是最好的「吸收天地之氣」的方法吧。（本文節錄自《節氣餐桌手帖》一書，作者

我們不可能戒除多巴胺，也不可能對多巴胺成癮？心理學家談「多巴胺」4大迷思

24小時的「多巴胺斷食」(dopamine fasting)是在矽谷蔚為風行的生活方式；進行多巴胺斷食的人會盡可能遠離所有刺激源整整一天，希望能藉由禁絕所有刺激大腦多巴胺的活動，來「重置」多巴胺濃度。但想解決這個問題，絕不是單靠短短24小時斷絕所有相關活動就能達成。（本文節錄自《【誰在讓你失控？】駕

現代行銷之父科特勒：蘋果、Netflix如何打破行銷盲點，提升企業競爭力？

從 Apple、Netflix 到傳統鋼鐵巨頭，頂尖企業能成功轉型並打破行銷盲點的關鍵，就在於結合創業精神與「卓越營運」。透過流程優化與以人為本的創新，企業不僅能提升淨利與顧客滿意度，更能完美實踐 ESG，打造在動盪時代中永續生存的持久競爭力。（本文節錄自《科特勒的卓越營運新戰略》一書，作者：菲利浦

「陪伴」的力量，如何重塑親子關係與孩子的未來？

當職涯追求與育兒需求產生拉扯，如何定義陪伴的價值？陪伴不僅是照顧孩子，更是一場生命自我滋養的修煉，它未必能立刻看見成果，卻會在孩子成長的每一天悄悄累積影響。當親子相處的時間變多，不只是孩子改變，大人也會重新理解愛與家庭真正的意義。（本文節錄自《工作媽媽學會的事》一書，作者：丘美珍／天下文化出版，以下

Omega-6脂肪酸攝取過量，對健康的長期影響與警示

「多吃植物油就一定健康嗎？」長期以來，許多人認為亞油酸對心血管有益，也因此把富含Omega-6脂肪酸的植物油視為健康選擇。然而，2026年初美國公布的《2025～2030美國飲食指南》，重新提醒大眾檢視亞油酸的迷思。「醫界福爾摩斯」曾嶔元醫師指出，科學家過去認為亞油酸對健康有益，然而這個結論很容易受

日本逾6成憂鬱症患者首次求診沒掛身心科卻掛「內科」？憂鬱症3大隱形陷阱

「我只是有點憂鬱，但還沒到需要去醫院的地步。」據估計，現代人中大約每5人就有1人處於這種「憂鬱症未滿」的狀態。從業25年、診療過20萬名患者的身心科專科醫師，將這種中間地帶的精神狀態命名為「半憂鬱」。他以多年的治療經驗及自己血淋淋的親身體驗，比起等到變成憂鬱症再來治療，在半憂鬱階段就妥善照顧自己，簡

為何李登輝出線，林洋港淘汰？從政治拿捏中學習領導者的關鍵策略

黃仁勳如何讓自己從一個科技人，轉型為成功的執行長？更吸引許多優秀人才加入？世界首富馬斯克，碰到最有權的川普，如何全身而退？為什麼有些人能力強，卻上不了位？為什麼有些人當上主管，卻做不了主？領導不只是能力與特質，更是對環境、時機與分寸的判讀。（本文節錄自《劉必榮的領導筆記》一書，作者：劉必榮／先覺出版

中產階級的黃金年代已過？全球發生的「5個變化」讓翻身愈來愈難

全球的先進經濟體都可以觀察：從紐約、台北到柏林、倫敦、墨爾本和香港，大城市的年輕人愈來愈覺得要在自己成長的地方買間房子是非常困難的事，薪資的成長就是跟不上不動產價格，廣大的中產階級也在逐漸銷蝕。你或許會忍不住問道：我們是哪裡出了錯？不過，更貼切的問題其實是「什麼事情變了？」（本文節錄自《覺醒社畜的贏