遠見好讀

不是一夜之間，是日積月累！專家：坐超過30分鐘就可能「屁股失憶」

運動員最怕聽到的名詞就是「臀肌失衡」事實上，只要坐著大約30分鐘， 我們屁股的肌肉就會開始慢慢變硬，反應和力量都下降，做動作時就不容易出力， 也容易讓腰、腿負擔加重。當你一直都坐著工作、追劇，臀大肌與下方的血管因長時間被壓迫，導致局部血流不足，結果就是大腦明明下達「用力」的指令，但訊號傳不進去，臀肌

日本當代藝術家草間彌生97歲逝世：畫畫是唯一能讓我苟活於世的方式

日本最受尊敬的當代藝術家之一，草間彌生多重器官衰竭逝世，享耆壽97歲。你對草間彌生的印象是什麼？是作品中的南瓜和無限圓點？是作風狂放不羈的前衛女王？還是那個總是堅持不斷手繪重複圖案的刻苦藝術家？（本文節錄自《草間彌生 Yayoi Kusama》一書，作者：建畠晢等6人，一卷文化出版，以下為摘文。）一

8/26國際狗狗日：家中狗狗做了1件「日常小事」，為何讓失業邊緣的父親重振旗鼓？

8/26是國際狗狗日，你是否也有那麼一隻，永遠不會忘記的狗？牠不曾言語，只是全心陪伴。直到你不得不說再見的那天，才領悟到：原來真正的語言，是牠日夜實踐的無聲承諾。從年幼到老去，從相遇到別離，牠們用著自己的方式，也用盡了一輩子，教會我們：何謂信任與忠誠、如何去愛與放手。（本文節錄自《狗狗想傳達的事》一

國中小學生風行供養「古曼童」？不是孩子迷信，背後是「這訊號」

近日傳出國中小學生供養「古曼童」的事件。面對此現象，我們很容易先感到恐懼、急著喝止孩子，或把焦點放在「是否反噬」。但真正需要看懂的是：為什麼孩子會相信，自己的困境只能交給一股被吹捧的神秘力量解決？（本文節錄自《通靈藥師的處方箋》一書，作者：J 藥師／大是文化出版，以下為摘文。）我們都經歷對未知事物好

在外商公司當主管才學到：真高效不是拚命努力，而是懂得「刪除不必要努力」

本書作者擔任多年外商高管與效率教練，他發現真正的高效，從來不是更努力，而是懂得「刪除不必要的努力」。當你學會「少做、但做對」、放下低價值工作、停止被待辦清單追著跑，你會重新找回工作的節奏、生活的餘裕，以及對人生的主導權。（本文節錄自《時間不夠用？先減掉八成雜事》一書，作者：飯田剛弘／寶鼎出版，以下為

愈真誠愈好運：第一份工作的慘痛教訓，讓她學會職場最重要的「一件事」

清晰的核心價值觀就像是船底的壓艙石，能維持你的穩定。它能保障你不會因為外在環境而偏離航道，也能幫助你分辨某個機會是否符合你的價值觀，或是誘使你走偏了方向。當你清楚界定你的價值觀並時刻放在心中，你的生活就更容易和你的價值觀一致，而你愈堅持真誠行動，所建立的人際關係意義也就愈深刻。（本文節錄自《真希望我

日本醫學博士：「白色主食」請別再吃！10大「飲食投資」策略強化身體韌性

白米飯、白吐司、烏龍麵等白色的碳水化合物，在精製過程中失去原本該有的維生素、礦物質和食物纖維，變成幾乎只有淨碳水了。這些精製食品因為失去營養只剩下熱量空殼，所以又被稱為「空熱量」。《飲食投資：頂尖人士的飲食保健新策略》／作者：滿尾正（Tadashi Mitsuo）／平安文化出版吃空熱量食物只會得到熱

美滿家庭、跑車事業、健美身材……他看起來是人生勝利組，卻因一事輸掉人生？

你以為自己不夠成功，是因為不夠自律。於是跟著別人的清單早起、運動、斷食，完成一個又一個挑戰；看起來很努力，也得到許多肯定，卻依然焦慮、疲憊，離想要的人生愈來愈遠。但也許，問題不是做得太少，而是做了太多不重要的事。（本文節錄自《自律的陷阱》一書，作者：克雷格．巴蘭坦，丹尼爾．伍德倫／商周出版，以下為摘

矽谷科技人士靠「正念冥想」高效入眠：真正能成功的人，都懂得先睡好覺

高壓與焦慮是追求財富與創業者的宿命，但「睡好覺」絕對不是奢侈的休息，它不是道德問題，也不是健康問題，它是能力問題，和創造新收入的結果直接相關。真正能長期跑贏的人，懂得先讓自己睡得著、睡得好、頭腦保持清醒。（本文節錄自《你的人生需要新收入！》一書，作者：錢婧／幸福文化出版，以下為摘文。）我幫MBA學生

財富不會消失，只會重分配？遊戲規則：看清成功的「4個」現實

財富不會消失，只會移轉、重分配。當你發現世界怎麼和你想的不一樣時，你應該先弄清楚財富如何流動，並學習資本主義的遊戲規則，這樣你就可以贏得勝利並累積財富！我們通常把成功歸因於努力。有時候，世人會因此推論：一個人不成功就是因為懶惰。這種推論再偏離事實不過。為什麼？因為光是努力無法保證成功。沒有人應該那樣