遠見好讀

荷蘭、日本如何處理親師衝突？面對爭議的第一線：不是老師，通常是「它」

近一年，台灣有3位老師輕生。高達95.8%的教師擔心，即便秉持教育專業，仍可能被誤解或檢舉。無止盡的濫訴、家長的質疑、網路的公審、層層堆疊的行政責任……荊棘般的困境中，老師如何守住專業？守住初心？這個時代的老師，需要的不是「燃燒」，而是「清醒的溫柔」。（本文節錄自《誰來接住老師？》一書，作者：舒尋／

吃對食物比少吃更重要！醫師：減重成功的鐵律是「這4個字」

為什麼有人餐餐節食卻愈減愈肥，有人天天吃飽照樣瘦下來？答案不在意志力，而在你是否掌握了那條流傳百年的減肥鐵律。「醫界福爾摩斯」曾嶔元醫師指出，想減重，不是靠喝瘦身茶或不吃晚餐，而是靠一個最基本的原則：熱量赤字。意思是：你每天吃進去的熱量要比你消耗的少。（本文節錄自《精準飲食》一書，作者：曾嶔元／時報

「讚美的肌肉」需要鍛鍊！世界最佳餐廳老闆：用「款待精神」領導團隊

本書作者為麥迪遜花園11號的前總經理暨業主，不僅領導餐廳獲得《紐約時報》四星級評價、拿下米其林三星，甚至登上世界50大最佳餐廳榜首。此外，他還是艾美獎得獎影集《大熊餐廳》的共同製作人，並獲得《克萊恩紐約商業周刊》評選為「40歲以下的40位精英」。他將「款待精神」落實到企業組織，建立並領導高效能團隊。

優秀主管竟也會懷疑自己？職場內耗真相：決策疲勞如何影響工作效率？

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

澱粉、碳水最好別吃？功能醫學營養師：「這種飲食方法」適得其反

許多人一聽到「血糖」，直覺反應是：「這是一個壞東西！」但事實上，血糖（葡萄糖）是人體最基本的能量來源，對我們的生命維持至關重要。真正的問題不是血糖本身，而是當血糖無法有效被利用時，才會成為健康的隱憂。（本文節錄自《逆轉胰島素阻抗　21天重啟健康代謝》一書，作者：呂美寶，方舟文化出版，以下為摘文。）【

「一流人士」都具備1項能力：靠「這招」結束無意義的閒聊

我見過各行各業的成功人士，見證了他們走向成功的歷程。而那些「一流人士」身上，都有一個共通點，那就是閒聊力。也就是說，他們都「擅長閒聊」。閒聊就像肌肉一樣，而閒聊力，就是肌力。肌力是可以透過鍛鍊獲得的吧？閒聊也一樣，愈練習就愈擅長，慢慢就會獲得力量。（本文節錄自《社交腹肌》一書，作者：森優子，寶瓶文化

做一樣的事，為何有些孩子表現特別出色？關鍵不在智商而是「這能力」

曾經看似永遠都是優等生的孩子，現在的成績卻表現平平，甚至低於平均的水準。「他們小時候明明學得很好，怎麼會變成這樣？」當我不斷反覆經歷這樣的狀況之後，我突然意識到：「念書並不是萬能的。」不僅是在學業成績方面，要讓孩子在所有生活領域中成長，關鍵不在於智商。（本文節錄自《小學生正向習慣養成書》一書，作者：

晚10年收益「差這麼多」！65歲退休擁有1千萬，「這時間」就該開始規劃

我問過投資前輩，他們現在有如此成就和可觀的資產，還有什麼事是他們沒做到的？他們的回答相當一致：「如果可以，我會更早開始投資。」雖然在剛出社會時，就考慮退休規畫似乎有些遙遠，甚至奇怪，但請相信我，從領到第一筆薪水的那一刻起，著手規畫退休，這將會是你一生中最輕鬆的時刻。（本文節錄自《財富自由的階梯》一書

研究結果證實：老套卻最簡單有效的「感恩日記」，讓目標達成率提高20%

你是否曾以為，感恩只是提醒自己「知足」？其實，感恩不只是情緒上的安慰，更可能成為改變思考模式、提升行動力的關鍵。研究發現，持續記錄值得感謝的事，不僅有助於穩定情緒、減輕壓力，也能讓人更有耐心與執行力。（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：李東桓／新樂園出版，以下為摘文。）美國心能商數（Heart M

一生拚到退休只值1000萬？活到中年才懂，人生最貴的其實是「它」

真正的財務自由，不是帳戶裡有多少錢，而是你再也不需要為了生存而出賣時間。當你財務自由，你就能體會：時間的價值遠高於金錢，因為它是不可再生的──錢虧了可以再賺，時間過去了就再也回不來。凡是能用錢買來的時間，都是便宜的；做你喜歡的事，才對起曾經拿命換過錢的自己。（本文節錄自《財商》一書，作者：吳淡如，時