大腦

吃讓大腦幸福的食物！哈佛醫師：日子過多好，取決你離垃圾食物有多遠

本文作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師，也是畢業於康乃爾大學的營養專家。她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯，想對抗焦慮、健忘、注意力不集中、失眠，除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福的食物，效果會更好。（本文節錄自《大腦需要的幸福食物》一書，作者：烏瑪．納多，

「霸凌一個孩子，可能會危害全世界！」為何神經科名醫這麼說？

近年來，校園霸凌、青少年暴力行為，以及突發性的無差別攻擊事件，不斷引發社會震盪與反思。當輿論急於追問「為什麼會發生？」、「是否能夠預防？」時，專家提醒，真正的答案，或許不只在道德或紀律層面，而是深藏在人類大腦的發育歷程之中。慈濟教育基金會執行長、同時也是國內小兒神經科權威的王本榮，一次深度拆解孩子發

如何增強心理健康與幸福感？快速提升體內GABA的3大秘訣

GABA就像大腦中的「煞車」，使你的腦袋慢下來，幫助我們放鬆。研究發現，GABA對憂鬱這種情緒有顯著的幫助，我接下來想跟你們分享幾個提升GABA濃度的秘訣，不論你現在的活力狀態如何，我們每個人都需要更多GABA。那麼，該怎麼把它帶進生活裡呢？接下來，就讓我們一一來看看吧。（本文節錄自《你的活力，他們

美千人研究揭「抗失智體質」！每天這時起床，大腦較健康

作息愈亂，失智風險可能愈高！美國重量級期刊《神經學》最新研究指出，生理時鐘紊亂恐是失智症早期警訊。研究發現，白天活動力低、精力高峰偏晚的人，罹患失智症的風險明顯上升。專家強調，規律作息、順應晝夜節律，是打造「抗失智體質」、守護大腦健康的關鍵。不是熬夜才會傷腦！美國重量級期刊《神經學》（Neurolo

2026數位排毒爆紅！5招從演算法手中奪回人生

2026年的願望清單反映人類最深層的渴望，全球最想完成的竟然是「數位排毒」。當「減肥」都退居第三位、澳洲立法「16歲以下禁用主流社群」，你還在被「演算法」綁架嗎？《遠見雜誌》教你科學斷網五招：從灰階模式到物理阻斷，別讓螢幕萎縮你的大腦，今天就拿回人生主導權！「數位排毒」（Digital Detox）

黃仁勳揭AI雙軌戰略，台灣隊迎關鍵轉折

編按：黃仁勳在CES提出AI雙軌路線，實體（機器人的軀體）與代理（機器人的大腦）分工，讓台灣隊以硬體製造結合AI代理，啟動飛輪效應，搶攻邊緣智慧與全球市場，打造軟硬合擊的新AI出口模式，掌握下一波成長動能。黃仁勳在CES的演講，最令人印象深刻的並不是某一項單一產品，而是輝達（NVIDIA）在AI發展

從 PM2.5 到 PM0.1，空污如何悄然影響我們的大腦？

當你走進家門，關上窗戶，以為終於與外頭擁擠、悶熱、空氣髒亂的都市隔絕；事實上，那些「悶、髒、黏、毒、臭」帶來的複雜型空污卻未真正離開，尤其是看不見、聞不到的細懸浮微粒，從眾所周知的 PM2.5 到現今全球高度關注的 PM0.1 正在悄悄影響我們的大腦健康。每吸一口污染空氣，你的大腦正在加速老化醫學權

美國頂尖腦科醫師：下午茶吃甜食別配咖啡，但你可以「這樣吃」

大腦中的糖會促進發炎，進而降低血清素的濃度，把咖啡因和白糖加在一起時，會讓忙碌大腦的迴路超過負荷，焦慮和注意力缺失的情況更嚴重。結果是什麼？你會對還沒完成的待辦事項感到更為焦慮和自我批評，而這些待辦事項的數量，同時又變得更繁重。（本文節錄自《大腦不疲勞》一書，作者：蘿米．穆許塔克，天下文化出版，以下

被AI假醫師陳志明騙是有原因的！高齡詐騙手法再翻新，醫師從大腦機制解析

從早年地下電台賣藥、假冒名醫推銷保健品，到近期出現AI假醫師「陳志明」，高齡受騙風險不斷翻新。醫師指出，隨年齡增長，大腦前額葉在風險判斷等功能可能下降，加上資訊隔離與心理需求交織，才讓長者防詐防線鬆動；這是一項需要被理解的公共議題，不能簡化為老化，更不該歸因於貪婪或愚笨。大腦「守門員」失靈：風險感知

研究證實：「房間髒亂」會加速老化、打掃還能啟動多巴胺

打掃往往被視為瑣碎家事，但從腦科學與心理學角度來看，環境整潔其實深刻影響大腦運作。研究顯示，雜亂空間會持續干擾注意力，使大腦長期處於分心狀態，並促使壓力荷爾蒙皮質醇上升，進而影響專注、情緒與健康。相反地，透過整理與丟棄不必要物品，人們能獲得成就感並刺激多巴胺分泌，形成正向循環。（本文節錄自《你不是拖