大腦

忘東忘西不一定是衰退！心理學家揭密，這2種健忘習慣其實是「高效思考」的表現

忘記剛認識的人的名字、想不起會議的具體細節，真的代表記憶力變差了嗎？心理學家指出，這些看似「健忘」的現象未必是腦力衰退，反而可能反映出你的大腦正在極具效率地「篩選資訊」。根據相關研究，大腦記憶的首要目的，並非像電腦硬碟般完整保存所有內容，而是為了幫助人類做出更好的判斷。因此，能夠在腦中保留核心重點、

成功人士身體「這區域」比一般人更發達？韓國名醫：升級人生關鍵在「4個字」

你不是不自律，只是疲憊的大腦、身心拖累了你！每個人都想做出成果、都想成功，但為什麼做到的人並不多？因為行動跟不上。每一個當下都能以最佳狀態實踐目標，並以「自己的人生」為中心、讓自己富足有餘的人，我們稱為真正意義上的「富人」！他們究竟掌握了什麼樣的「成功設定值」？（本文節錄自《富人的身體》一書，作者：

喝咖啡護肝是真的？美國35萬人13年研究：每天喝5杯咖啡，肝癌風險降47%

每天早餐來杯咖啡，是許多人開啟一天的重要儀式。咖啡不僅提神，近年陸續發現，還可能與大腦健康有關，也未如過去認知容易導致血壓升高。最近美國西達賽奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）科學家分析超過 35 萬名成人長達 13 年的健康資料，發現有喝咖啡習慣者，罹患肝硬化、肝

一樣瘦7公斤，這群熟齡女性腦袋更靈活！美研究曝進食時間玄機

美國最新研究發現，中老年人若採行限時進食，將每日進食時間控制在九小時內，以及睡前四小時避免進食等，不僅有助於體重管理，還可協助提升記憶力、問題解決能力等認知表現，為大腦抗老帶來額外益處。失智症是全球第七大死因，每年導致全球近200萬人死亡，但專家認為，近半數病例可透過改變生活方式，來預防或延緩。想幫

吳明賢昏迷逾月未醒！院長職務由倪衍玄代理，低溫治療如何保護大腦？

台大醫學院院長吳明賢6月23日OHCA送醫，昏迷逾一個月仍未甦醒，院長職務自7月27日起由前院長倪衍玄代理。他曾接受的「低溫治療」，常因「低溫」二字被民眾誤解，實際上是目標溫度管理（TTM），近年更走向「精準控溫」，目的在保護大腦。吳明賢病倒迄今已逾一個月，目前仍未恢復意識。他於6月23日因OHCA

「明明在放空，大腦卻好累」的科學真相？哈佛研究證實：「這狀態」燒掉大腦近5成能量

你是否無時無刻不在後悔過去、擔憂未來？哈佛研究證實，這種「心的迷走」狀態，會燒掉大腦近50％的能量，造成慢性疲勞──這就是你「明明在放空，大腦卻比誰都累」的科學真相。本文作者川野泰周擁有「精神科醫師」與「禪寺住持」雙重身分，他指出現代人疲憊不堪的關鍵，在於大腦失去了「關機與切換」的能力。（本文節錄自

如何意識到自己腦出血？哈佛腦科專家親歷：全身突然有一陣強大、不尋常的分離感

編按：宣明智驚傳腦出血手術搶命，而這位哈佛大學的腦科專家，也曾經歷突如其來的腦中風意外，短短4個小時內，眼睜睜看著自己的認知能力逐步惡化，沒有辦法處理透過感官從外界蒐集來的刺激。遭逢嚴重腦溢血的她，如何透過腦科學家的專業知識，面對這棘手的人生考驗？（本文摘自《奇蹟》一書，作者為吉兒．泰勒 Jill

如果再一次我會更大膽實踐！兒童教育專家：容許孩子發呆、什麼都不做

在幼兒時期就養成等待習慣的孩子，長大後通常擁有更好的衝動控制能力與自制力。當我們的日常逐漸被螢幕的快速回饋所占滿，血清素便幾乎失去介入的空間。大腦愈是反覆暴露其中，就愈少啟動能延遲滿足的迴路；而長期不被使用的能力，終將逐漸退化。結果不只孩子，就連大人也養成一顆不懂得等待的大腦。（本文節錄自《智慧型手

失智症與腸道菌相關！陽明交大重磅研究揪出 59種關鍵「護腦」益生菌

腸道細菌與肥胖、心血管等多種慢性病息息相關，如今科學家發現延伸到大腦，陽明交大透過分析 439 位長者的糞便樣本、阿茲海默症生物標記與大腦影像，發現腸道內擁有較多次世代益生菌「嗜黏蛋白阿克曼菌」（Akkermansia muciniphila，Akk 菌），大腦中的類澱粉蛋白沉積較少。最新刊登在《A

我們不可能戒除多巴胺，也不可能對多巴胺成癮？心理學家談「多巴胺」4大迷思

24小時的「多巴胺斷食」(dopamine fasting)是在矽谷蔚為風行的生活方式；進行多巴胺斷食的人會盡可能遠離所有刺激源整整一天，希望能藉由禁絕所有刺激大腦多巴胺的活動，來「重置」多巴胺濃度。但想解決這個問題，絕不是單靠短短24小時斷絕所有相關活動就能達成。（本文節錄自《【誰在讓你失控？】駕