大腦

睡眠不足有那麼嚴重嗎？耶魯大學專家：不睡覺是在預支生命

現代社會中幾乎每個人都會受到各種各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精神問題，如何應對快節奏生活帶來的壓力和成長中必經的心理困境，如何在適應社會的過程中保持心理健康，並擁有滿意的學習和工作表現，耶魯大學精神醫學博士後姚乃琳提供了具有科學驗證的權威解答。（本文節錄自《大腦修復術》一書，作者：

開學演講破百萬瀏覽！陽明交大教授為何勸大學生少用AI？

陽明交大腦科學特聘教授蔡金吾，上週公開提醒大學生們不要倚賴AI，因為25歲仍是大腦發展黃金期，還提出與黃仁勳不同觀點，在陽明交大製作成FB短影音後，已經吸引超過110萬次瀏覽，許多網友都認可，還有爸媽感謝教授指點孩子的教養。到底蔡金吾怎麼說？引述哪裡的科學依據？彙整國外最新研究，表示其實沒有嚴謹年齡

是紅色還是紫色？心理實驗：從一張卡片，看孩子眼中顏色為何改變？

為什麼有些人面對事實仍拒絕改變？為什麼我們愈相信某件事，愈容易看不見其他可能？這場70年前的心理實驗，揭開了一個令人意外的現象：意識型態不只存在於政治裡，它也可能藏在我們對世界的理解、對他人的判斷、對自己的認同，以及那些我們從未懷疑過的「理所當然」之中。（本文節錄自《別讓意識型態害了你》一書，作者：

向「松鼠」學習跳躍智慧：有些人看似瘋狂的決定，為何最終總能成功？

你是否有這樣的朋友？他們的決定總是讓人感到匪夷所思，超越正常理解的範疇，然而卻每次都能莫名其妙地成功。這些人的成功究竟有何祕訣？難道真的是命運的眷顧？還是有其他我們未曾察覺的因素？這些看似瘋狂的決定背後，其實藏著一套超越一般常識的成功法則，而解開謎底的關鍵，竟然是一隻松鼠。（本文節錄自《業力大腦》一

破解職場「沉沒成本謬誤」：最難共事的人往往不是能力不足，而是擁有「這種心態」

職場上，最難共事的往往不是能力不足的人，而是那些死守老路、「怎麼說都不願意改」的人。明明舊方法已經效率不彰，卻仍堅持照過去的方式做；即使新方案能解決問題，也不願意踏出第一步。為什麼人會如此抗拒改變？究竟該如何打破「沉沒成本謬誤」？（本文節錄自《把話說開的職場溝通術》一書，作者：約書亞．葛瑞夫斯／遠流

不是一夜之間，是日積月累！專家：坐超過30分鐘就可能「屁股失憶」

運動員最怕聽到的名詞就是「臀肌失衡」事實上，只要坐著大約30分鐘， 我們屁股的肌肉就會開始慢慢變硬，反應和力量都下降，做動作時就不容易出力， 也容易讓腰、腿負擔加重。當你一直都坐著工作、追劇，臀大肌與下方的血管因長時間被壓迫，導致局部血流不足，結果就是大腦明明下達「用力」的指令，但訊號傳不進去，臀肌

《尼古喵喵》下架掀議論！戒斷症狀照見菸癮真相，揭尼古丁如何綁架大腦

日本動畫《尼古喵喵》因「吸菸情節」遭檢舉後下架，掀起抗議聲浪。醫師鄭堪弘認為，該動畫實則意在勸人戒菸，劇中因戒斷症候群而崩潰的情節令人印象深刻，並以犀利反例點出：戒菸失敗往往不是意志力不足，而是大腦已對尼古丁形成神經生理依賴。董氏基金會以《尼古喵喵》涉嫌違反《菸害防制法》為由提出檢舉，各平台隨即下架

亞馬遜創辦人貝佐斯的「恐懼哲學」，它也能為你帶來財富與成功？

編按：現代生活充斥焦慮與競爭，我們的大腦不斷被迫加速運作，陷入無形的內耗螺旋。《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家瑪莎．貝克出書《逆轉內耗》，揭露亞馬遜創辦人貝佐斯的成功之道，並帶領讀者解析焦慮的來源，從文化、社會到心理機制。透過書中觀點，學習如何與內耗的自己和解，重建身心平衡，找到真正

用了60年都沒人發現的秘密！最熟悉的糖尿病藥，科學家現在才認識它的「隱藏機制」

二甲雙胍（Metformin）是治療第二型糖尿病超過 60 年的經典藥物。多年來，學界普遍認為它主要透過影響肝臟及腸道代謝來控制血糖。然而，美國貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）的科學家發現，大腦竟是這款老藥的重要作用器官。本次研究顯示，二甲雙胍會直接影響腦內的神經迴

睡覺讓頭腦休息？經歷短暫能量失衡，日本最新研究：做夢讓睡覺更耗神

日本東北大學的一項最新小鼠研究發現，大腦在「快速動眼睡眠」（REM）期間，雖然血流量增加，且星狀膠質細胞內的丙酮酸（pyruvate）濃度跟著上升，但神經元中可供立即使用的能量分子「ATP」卻不增反降。這項發現顯示，大腦在做夢時，其實會經歷短暫的「能量失衡」。這篇發表於《Communications