大腦

AI時代變化莫測，企業應提防「骨質疏鬆」

將企業比做人體，策略是大腦，員工是四肢，主管就是承重與傳導力量的脊椎。在高度變動環境下，需才孔亟，許多主管只能「走馬上任」；長此以往，主管率先耗盡，組織動能疲弱，猶如罹患骨質疏鬆。因此，有效為主管建立陪跑機制，才能讓能量在組織中循環不止。在這個變化快到讓人來不及喘氣的時代，企業每天談的都是轉型、AI

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者

耶魯大學神經與精神學博士：6個生活訣竅增強「復原力」

要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？要如何讓大腦能夠建立起良好的「復原力」？本文摘自《腦科學權威的最高休息法》一書，由耶魯大學神經與精神學博士李時炯所著，以下為摘文）隨著年齡增加

成熟的理財是懂得「延遲滿足」：「這階段」你為何不應追求高股息？

很多人喜歡高股息，不是因為報酬高，而是因為看得見現金入帳的「安定感」。我們的大腦對「可見的收益」特別敏感， 就像領薪水比看資產淨值更實在，甚至還會產生一種「用投資加薪」，一年可以比一年花更多的錯覺。理財的成熟，是懂得「延遲滿足」，懂得忍耐、讓資金留在資產裡，因為你知道它正在默默長大。（本文節錄自《讓

3/14愛因斯坦冥誕：他的大腦異於常人？研究顯示「這樣學」激發天才腦

2026/3/14編按：今日是愛因斯坦冥誕，被稱為天才的他，大腦真的異於常人嗎？高效能學習的一個特點就是會出現錯誤、碰到困難，歷經這些考驗之後就能從新手變成專家。（本文摘自《大腦解鎖》一書，作者為裘．波勒 Jo Boaler，以下為摘文。）「天才」都怎麼學習？13歲的克萊蕾莎正在學單簧管。她看起來只

當大腦充滿「負面偏見」思維，你的決策與情緒管理如何被影響？

你經常流連在希望能夠改變的負面過往之中而無法放下？否定的信念阻礙了你發揮潛能？你很難集中精力工作？許多人日復一日，任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式，讓它在腦海中持續低語：「我就是不夠好。」事實上，大腦無法區分對與錯，只會學習並鞏固你反複產生的想法模式。（本文

老年健康不失智！涉及高度複雜技能，研究：賞鳥者大腦認知功能較好

深耕興趣，不但可以讓自己從日常壓力中跳脫出來，對心理健康有益，現在最新研究發現，發展興趣還能增進大腦認知功能，甚至可能在年老時促進大腦健康。人們的大腦具有很強的可塑性，學習一項新技能時，大腦會透過一種稱為神經可塑性的過程進行自我重組。先前的研究已經對那些磨練特定技能的人，包括運動員和音樂家，進行這種

身體明明很累卻睡不著？大腦無法關機，新研究揭慢性失眠機制

失眠的痛苦莫過於身體相當疲憊，但大腦到了夜間仍相當亢奮、無法停下思考，最近科學家一項新實驗帶來有力證據顯示，慢性失眠可能源於大腦內部24小時生理時鐘紊亂，導致大腦錯過應該在夜晚「斷電」的時間點。你是否有過失眠經驗，明明身體已極度疲乏，躺上床卻開始翻來覆去，就算閉緊眼睛，腦袋仍轉個不停，想著今天發生的

孩子的情緒化來自「直昇機父母」？適度放手，激發4到7歲大腦「成就動機」系統

編按：有很多例子告訴天下父母，如果一再剝奪孩子所需要面對的人情世故或應學會的生活技能，不但傷害孩子的正常成長，孩子也不見得會感激父母。（本文摘自《正念溝通力：關係更親密》一書，作者為吳錫昌、凌憬峯，以下為摘文。）孩子內在力量反撲的例子孩子在心理層面有內在力量反撲，他們會有意、無意地創造更大事件讓父母

你的大腦愈聰明，愈容易被情緒影響？「這些姿勢」有效促進情緒修復

每天有大量的念頭在我們腦海中流轉，但是根據研究顯示，只需要一個負面念頭，就能影響我們一整天的心情。荷蘭阿姆斯特丹自由大學研究發現：身體姿勢會直接影響情緒恢復能力。史丹佛大學相關研究更進一步證實，愈聰明的大腦，愈容易被情緒信號所影響。（本文節錄自《30秒情緒急救法》一書，作者：鍾育騰，布克文化出版，以