很多讀者對於進攻型行事曆和神聖時間的另外一個疑惑，就是看起來好像我的工作生活中排滿了目標，這樣一來，難道我們不需要一些放鬆、休息的時間嗎？（本文摘自《時間管理的30道難題》一書，以下為摘文。）
如果大多數的時間都在推進目標的話，人生不會更加疲累嗎？
或者有時候一些事情做到一半，可能因為太困難了，很快的感到疲累。或者做到卡關的地方，士氣也會開始下降，壓力開始提升，可能開始又拖延這件事情。
這些時候，如果已經預排好了進攻型行事曆和神聖時間。是不是就要逼自己去做呢？當然並非如此。
我們在最一開始已經說過，時間管理就是要設計一個可以應付變動的計劃，而不是設計一個絕對不會變動的計畫。
累了，不一定是要休息
這時我們可以試試看「積極休息法」。
這個方法來來自於一個稱呼為「莫法特的休息方法」。
據說新約聖經的翻譯者莫法特，在工作的時候會準備三張書桌，第一張書桌上擺著他的聖經翻譯本，第二張書桌上擺著他正在寫的論文原稿，第三張書桌上是他正在撰寫的偵探小說。
莫法特的工作方法就是，當他翻譯聖經累了，他就到第二張書桌來寫論文，如果累了就到第三章書桌來寫小說。
莫法特休息法，是說當我們累的時候，不一定是要停止工作來休息，這時候我們其實大腦還很活躍，只是在一件事情上疲勞了，所以我可以切換不同的工作，尤其可以切換不同的思考主題，其實是對大腦更好的積極休息。
這時候大腦因為思考不同主題，而將前一個主題的壓力放鬆下來，補回剛剛的精神力量，在這樣切換不同工作節奏的時候，重新找回動力。
有時候我們是生理上需要休息，例如睡眠不足的時候，那麼最好能夠好好去睡一覺，但更多時候我們感覺累了，其實是精神上需要保持新的熱情跟刺激。
我們以前直接以為自己累了就跑去放鬆休息，很有可能是搞錯了一件事情，那就是我們並不是身體上的疲累。我們只是腦袋需要切換思考。如果這時候的休息，是跑去放鬆玩樂，可能要回到工作上的時候，反而更缺乏動力回到工作上。
卡關的時候，推進另一個目標
有時候當事情卡關，如果一直停留在原地，說不定會浪費更多的時間。當我正在想一個企劃案。想到一半突然卡住了，不知道應該如何解決下一步。這時候我會陷入困境，很想要立刻把這個問題解決，於是就卡在那邊東改西改，多花了一個小時，但其實並沒有真正推進什麼進度，因為想法已經卡關了。
甚至，更有可能在卡關的這段時間，會因為想要放鬆，跑去看個臉書上上網。結果也一樣，沒有完成什麼事情，而原本卡關的地方還在，但時間已經不見了。
這時候，其實也可以試試看「積極休息法」。
如果任務卡關，不如當機立斷，試試看先推進其他目標任務的行動。說不定別的任務推進了一兩個步驟之後，忽然對剛才卡關的目標又有想法了，那就再回到原本的事情上繼續推進。
這也是我設計進攻型行事曆的技巧，每天都只推進某個目標的兩個步驟，但一天可以推進3、4個目標。我們其實可以同時推進多個目標，同時解決多個問題，而且這還可以幫助我們在卡關時，有切換的好選擇。
事實上這也是符合科學根據的，大腦打結的時候，當下硬去想打結的地方，只會陷入鑽牛角尖的困境。當我們已經知道自己思緒在哪裡卡關的時候，我們應該切換到另外一件事情上，這時候原本那件事情的想法，可能會在潛意識裡面運作，然後忽然帶給我們一些需要的靈感刺激。
壓力大的時候，用推進目標重建信心
有時候壓力很大，我們確實需要喘口氣，轉換一下心情。只不過轉換心情的方法，往往不是我們原本使用的打發時間方法。
什麼是打發時間呢？就是這件事情沒有目標、沒有成果，單純是在花時間，最後可能兩三個小時過去了，我們好像是休息，但因為只是在打發時間，最後會覺得剛剛過得很空虛，沒有獲得實質回饋。
當覺得壓力大，面對自我懷疑，不確定自己可不可以做到的時候，最好的心情轉換是什麼呢？不是放鬆，而是重新建立信心。
但是我們如何讓自己獲得重新建立信心的成果呢？這時候其實可以去做另外一件需要專注，有一點點不一樣壓力的事情。如果我們可以把這件事情完成，我們返回原本那件壓力大的事情時，就比較容易重新建立信心。
我自己也會常常使用這樣子的轉換技巧，例如當我寫書寫到一半，突然覺得壓力很大，不確定接下來自己是不是能夠很好把這件事情完成。這時候我會去挑一個目前即將完成的部落格文章任務，好好把這篇文章寫完。
雖然都是有壓力的寫文章，但因為是不同的主題，並且一個是工作，一個對我來說比較是個人實現。這時候，如果我可以轉換到另外一件事情上專注，把這件寫部落格文章的任務完成，往往我會重新建立寫書的信心，可以重新回頭繼續推進寫書這個目標。
也不一定就是要再去做另外一件工作類的事情。例如我可以利用這個時間去幫小孩組裝樂高積木，或者進行一個有點強度的跑步騎車運動，或者完整的看一部有深度的電影。
關鍵就是當壓力大的時候，我們確實需要暫時離開那件讓自己喘不過氣的事情，但是這時候，我們需要的並不是打發時間的休息，而是另外一件同樣有強度的事情，同樣需要我們專注的事情，但是他可以幫助我們獲得另外一個成果，重新建立我們的信心。
這件事情可以是另外一個工作，這件事情可以是有強度有深度的休閒，這就是克服壓力的積極休息法。
