壓力

「人間蒸發式」離職是什麼？真的沒禮貌嗎？

前陣子看到一篇文章提到「人間蒸發式」離職，我不禁會心一笑。朋友最近才跟我抱怨，現在不只剛入職的Z世代年輕人會這招，連某些資深員工也開始玩這一套。不過回顧我自己的離職經歷，我倒認為選擇「人間蒸發」不全然是錯的，有時甚至能幫自己擺脫許多無謂的人情壓力。這讓我想起自己的第一次離職。當時那家公司的薪資待遇不

壓力沒換來履歷，卻換來病歷？哈佛「奮鬥者魔咒」這樣破解

讀書考試努力求第一、進入職場繼續打拚，「愛拚才會贏」的成功，為什麼一點都不快樂？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師發現，近幾年很多病患年紀輕輕，三、四十歲就已經達到七、八十歲人的「成就」，不是說存款，說的是脂肪肝和慢性病、關節退化……犧牲個人生活和自由，倘若壓力換來漂亮履歷也就罷了，最怕壓力換來的全

薩提爾模式透視職場冰山：別讓內耗成為你心靈的負資產，每天默默累積利息

內耗，就像是一張隱形的負債資產，每天都在你的心裡累積利息，讓身心感到壓力與疲憊。它不會突然出現，而是從不安、懷疑、想要更好的努力中，一點一滴累積出來的。透過薩提爾模式潛入冰山底層，看清真實的內在渴望、找到自己的需要，找回自己的力量與價值，在工作中創造心流，在生活中引燃動力。（本文節錄自《透視職場冰山

在職場享受「獨活」樂趣！如果你是獅子想獨來獨往，何必裝做羊？

編按：理解「獨活」並非孤獨，而是回到自我中心、覺察內在渴望的練習。身心靈作家賴佩霞《靜心的力量》帶領讀者透過靜心、感官專注與日常自處，並示範在日常生活或職場，如何擺脫合群壓力，重新聽見最真實的自己。當能自在獨處，也就更能踏實前行，活出由內而外的自由與安定。當我們學會獨活，就能更清楚感知自己真正的渴望

股市慘綠、情緒好悶！資深臨床心理師：5招「快速壓力重置」找回內心平靜

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的壓力。其實，關鍵不在壓力本身，而是我們選擇怎麼面對。當你學會如何調節情緒，也就掌握了應對壓力的能

43歲演員王凱猝逝！中壯年不抽菸、沒三高，仍可能因「2關鍵」睡眠猝死

編按：43歲演員王凱（本名王建隆）昨（26）日被發現陳屍於台北市大安區住處，警方到場時已明顯死亡，確切死因仍待檢警相驗釐清。今年5月，42歲知名牙醫張元瀚也在睡夢中猝逝，接連的案例，讓中壯年猝死風險再受關注。專家指出，近年部分青壯年即使沒有明顯危險因子，仍可能因長期壓力、睡眠不足而引發心肌梗塞；除了

頭腦好不代表很會念書！哈佛學生都有一項特質：「RQ」高

很多人會認為，孩子很會讀書多半是因為頭腦好的關係。但並非會背誦、理解力好等學習能力強就很會念書，其中也需具備能在念書過程中克服各種困難的能力。我在美國大學深造時就實際感受到這一點，同輩中較優秀的人，韌性商數(RQ)合計都超過 80 分以上。（本文節錄自《孩子的耐挫力，比什麼都重要》一書，作者：金珍妮

《納瓦爾寶典》作者最新力作：《馬斯克寶典》不是英雄傳記而是思想精華

當資源有限、時間緊迫、局勢失控，馬斯克是怎麼判斷什麼值得做？怎麼拆解看似不可能的問題？怎麼在壓力下做出決策？又怎麼帶領團隊，把想法真正推進成結果？這不是英雄傳記，而是帶你了解馬斯克的思想精華，看他如何把混亂拆解成問題，把問題變成產品，再把產品變成改變世界的公司。（本文節錄自《馬斯克寶典》一書，作者：

做什麼事都開心不起來？憂鬱症患者「失樂症」現象，可從提升期待感著手

研究發現，憂鬱症患者在實際享受獎賞時的愉悅感與一般人並無顯著差異，真正出現差異的，是獲得獎賞前的期待與動機階段，而非獲得獎賞當下的愉悅感。品嘗美味的食物、做喜歡的事情或與朋友相聚，原本都可能帶來愉悅感，但憂鬱症患者常出現「對往常喜愛的活動失去興趣或樂趣」的情形。這種症狀在醫學上稱為「失樂症」（anh

英國新首相柏南今上任：挽救經濟爛攤，還得搞定川普，他能終結唐寧街魔咒嗎？

7月20日更新：英國工黨黨魁柏南20日正式接替施凱爾（Keir Starmer），成為英國第59任首相，也是10年來的第7位首相。柏南團隊透露，新政府上任初期的施政重點包括取消成年人的數位身分證計畫、將自來水與能源公司國有化、推動新的市政住宅建設計畫，並推動北海石油與天然氣新鑽探案。美國總統川普19