壓力

向上管理必修課！誰能搞定「沒安全感」的賈伯斯？

缺乏安全感的主管，會讓團隊充滿壓力，甚至會拖垮組織動能。透過一套神經科學家架構的三步驟流程：先調節，再拉近關係，最後理性分析，將大幅提高取得建設性成果的機會。多數人以為領導人應該充滿自信，但現實往往相反。其實，許多高階主管內心長期處於沒安全感的狀態，甚至懷疑自己是否勝任角色。當壓力升高時，這種不安會

面對川普，高市、卡尼大不同！兩種中等強權生存術的競逐

編按：日本首相高市早苗與川普在白宮的互動，在在成為焦點，尤其是那個「珍珠港」的玩笑，更讓現場氣氛瞬間凝結。相形之下，卡尼在達沃斯論壇直白回應川普的不確定性，凸顯日本與加拿大在同盟壓力下，截然不同的戰略選擇與生存思惟。當保護者開始像風險來源，世界就進入另一種時代有時候，一個時代的轉折，不是以戰爭開始，

讓大腦有「儀式感」更專注！成功人士都這樣安排飲食與工作

當時我以為他只是堅持在固定的時間做固定的事情，後來我在精力管理領域積累多年才意識到，他其實是保持了非常好的內在規律，讓大腦有了「儀式感」，做什麼事情都很容易進入專注狀態。因為內在規律非常穩定，外在的事情，比如專案時辰、環境壓力等，幾乎很難影響到他。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者

耶魯大學神經與精神學博士：6個生活訣竅增強「復原力」

要是你經常有以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴……可能是你的大腦累壞了。疲憊不堪的大腦，要如何才能喘口氣？要如何讓大腦能夠建立起良好的「復原力」？本文摘自《腦科學權威的最高休息法》一書，由耶魯大學神經與精神學博士李時炯所著，以下為摘文）隨著年齡增加

物價飆漲47％怎麼活？看當年台灣如何熬過通膨

消費者物價指數（CPI）2％就讓大家叫苦連天，但1973年第一次石油危機席捲全球時，台灣的物價曾飆升至47.5％！面對高通膨壓力，當時的政府非但未緊縮，反而逆勢祭出「一次漲足」的猛藥，更大舉籌錢推動「十大建設」。看似冒險的舉措，不僅迅速穩定物價，更為台灣的經濟奇蹟奠定基石。在能源威脅再起的今日，這場

3/20春分，節氣教會我們的事：壓力不是敵人！學會「這件事」才能提升身心健康

3/20節氣春分到來，晝夜時間各半，萬物生長進入均衡發展的關鍵時刻。但你是否知道，人們的身心狀態其實也需要這種「剛剛好」的平衡？無論是壓力、工作與休息、靜心與外界互動，甚至是助人，都該掌握分寸，如同春分帶來的均衡，才能真正實現身心健康。（本文節錄自《靜心・淨心》一書，作者：洛桑加參，時報出版，以下為

美伊戰火升溫致軍備需求吃緊！美官員強調對台軍售不變

儘管美國密集空襲伊朗形成龐大的需求壓力，但美國官員今天向國會表示，這場戰爭並未延遲對台灣的武器運送，也未改變美國對台政策。美國國務院政治軍事事務局首席副助理國務卿布朗（Stanley Brown）在聯邦眾議院外交事務委員會聽證會上表示：「我們是否延遲對台灣運送？我們沒有。」美國與以色列自2月28日開

戰火衝擊航運與原料！美伊衝突下，你我將成最大受害者？

美伊持續開戰，全球經濟供應鏈首當其衝。荷姆茲海峽航運受阻，使油價、燃料與運費同步飆升，航運公司加徵附加費、運價指數顯著走高，成本壓力開始向產業與消費者層層轉嫁，下游石化原料也因為運輸延誤，企業相繼發出不可抗力通知，各環節的連鎖反應，讓消費者信心再度蒙上一層陰影。一位塑化業者私下直言，美伊戰爭短時間內

家人居然比朋友更傷身？美國科學研究證實，負能量親友會害你老化加速

一般來說，社交網絡越廣泛，人就越快樂、越健康。這告訴我們，親密的朋友對老年人來說非常重要，但是不見得所有關係都是好的，與太多負能量相處的人，不但會被影響心情，還會讓你提早老化。最新研究發現，這些負面關係會像慢性壓力源一樣，加速生物老化和相關的生理衰退，影響人體對疾病的易感性，甚至影響壽命。擁有良好社

你的孩子成年了卻像「未成年」？父母請給孩子機會「練習失敗」

大學生不會洗衣、訂票、處理基本行政事務，一遇到問題立刻請父母出面；進入職場後，無法承擔錯誤與壓力，一受挫就退縮或逃避；明明學歷亮眼，卻缺乏基本生活能力與責任感，難以獨立運作。這些是作者擔任美國史丹佛大學新生主任期間反覆看到的真實狀況。問題不在孩子不努力，而在他們從未被好好準備成為成年人。（本文節錄自