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還沒中年竟有肌少症？徐棟英教你用「核心運動」改善，還防失智

台灣生活型態和飲食習慣的改變，導致部分人口出現肌少症的狀況，不僅百分之二十至三十的老年人口可能患有不同程度的肌少症，年輕族群的比例更是逐年上升。肌少症不僅影響活動力、生活品質也可能導致骨質疏鬆、易跌倒受傷等風險，因此維持適度的運動對於預防肌少症非常重要。《遠見 ON AIR》這次邀請到前國軍教官，同

F1賽車Showrun9月降臨台中，門票將開賣！如何觀賽一次懂

今年9月，F1的Showrun將首度在台中街頭登場！活動門票將於15日週四開售。F1一級方程式賽車無疑是世界上速度最快、技術含量最高的賽事。所謂的「Showrun」比起正式比賽看頭在哪，過彎甩尾都能看清楚？為何台中可以此力敵高雄的「演場會經濟」？拚賽車商機中部人最該做？《遠見》一文完整解析。為了推廣

超慢跑最友善教學！節拍器達人徐棟英，解析養生功效與4口訣

日本風靡十幾年的超慢跑懶人運動席捲台灣，真的有養生功效嗎？優缺點各為何？許多人為了減肥促進健康，而開始看著網路上的影片，隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時，動作百分之百正確嗎？為什麼有些人跑完總是特別喘？要怎麼做才不會受傷呢？ 《遠見 ON AIR》邀請到前國軍教官、超慢跑節拍器

Lucy你是誰？韓團來台跳健康操，MAMAMOO勾起時代眼淚

韓團MAMAMOO成員玟星日前開演唱會，入境隨俗跳起「Lucy健康操」，掀起台灣人的青春回憶，引發討論。健康操源自日治時期體力即國力的認知，歷經時代演變與交替，Lucy才呱呱墜地。在醫師眼中，健身操雖只是基本功，卻象徵邁向健康首部曲；緩解常見的腰酸背痛，不妨效法貓咪伸懶腰，伸展筋骨，現代人還有哪些強

「友信醫療集團」讓運動永續成為日常生活

70年前，友信醫療集團（以下簡稱友信）為人民的健康福祉而生，這些年來更深深體認到「預防重於治療」，運動則能發揮最佳預防功效。如今，友信不只持續引進先進醫療設備，也以「運動企業」自許，更在全體員工積極響應下，成為教育部體育署112 年度「運動年曆生態圈積分賽」企業冠軍！友信將運動融入工作的風氣，其實處

把人照顧好，企業才能永續！永豐實三廠辦的運動ESG策略解密

永豐餘消費品實業（以下簡稱永豐實）臺北總公司、楊梅廠、清水廠均獲教育部體育署「運動企業」認證，背後顯示企業對員工無微不至的照顧。 中午12點半，在臺北重慶南路永豐餘集團大樓附近，看見幾位永豐實同仁，原以為他們正要一同到餐廳吃午餐，但一問之下，才知道他們不僅早已用完午餐，而且正在健走，顯見該

超慢跑要靠節拍器才行？體適能教官徐棟英教4要領

超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效益與練習要領。另外，超慢跑全台愛好者人數已累積數十萬，形成活力四射的長者社群，到底他們如何實踐才會有功效？此運動優缺點在哪？你今天超慢跑了嗎？以接近步行的速度慢跑，這項看似低調的運動，有著不容小覷的運動成效，近年吸引

賀桃投控集團式運動更健康，全面推動運動永續新典範

以經銷賀眾牌飲水機聞名的賀桃投資控股公司，2023年全集團27家子公司當中多達14家榮獲教育部體育署「運動企業認證」，總經理帶動由上而下、由南區推動到各區串連、子公司彼此良性影響連動，企業文化自然轉型為活潑有勁、追求社會健康共好，邁向運動、企業雙向ESG。賀桃關係企業已建構起全集團響應運動企業認證共

超慢跑比走路更能減肥，還跑出千萬樂齡商機

風靡全球的「超慢跑」，近年在台灣掀起熱潮，成為50歲以上族群的「現象級」運動。隨著超高齡社會將至，樂齡健康風潮再創千萬商機。「滴答、滴答……，」節拍器輕快響起，跑者的腳步精準踩著拍點，左腳、右腳、左腳、右腳，腳掌輕巧落地，又隨即提起，彷彿裝著彈簧。環視教室，這群跑者的銀白頭髮，與紅潤雙頰、精實體態，

2024世界棒球12強：分組名單中華隊遇誰？賽程出爐！

2024第三屆世界12強棒球賽，確定在今年11月10日至24日登場，本週賽程出爐！看來對中華隊意外的有利？另外分組名單為何？值得注目的是，其中B組預賽將在台北舉行，在全新的大巨蛋出戰，還要迎戰日本、韓國等強敵，屆時勢必掀起一波棒球熱潮。想為中華隊加油，完整資訊一次看！世界棒球12強賽（簡稱12強），