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咖啡這樣喝，竟能讓減肥燃脂效果大增！一表解析

許多人熱衷於品嚐咖啡，每日起床都需喝一杯提振精神，才算是一天的開始。不過，咖啡不只可以迅速喚醒腦袋、提高工作效率，若搭配運動，還可以提高燃脂效果，可謂一舉數得。不過，咖啡究竟要怎麼喝？才能有最佳減脂效果，《遠見》一文解析。咖啡是門大學問，數十年來全球科學家皆致力於鑽研咖啡對人體的影響，近年隨著運動風

結合品酒、野餐與衝浪！瑜伽旅行正流行

旅遊結合瑜伽，創造出新型態玩法。從2022到 2030年，瑜伽旅遊市場預計將有5.8％的複合年成長率。今年已過了一半，如果你還沒有嘗試過瑜伽之旅，不妨趁著夏暑之際，來一趟身心靈的瑜伽充電行程，讓下半年度的自己能量滿滿、精神充沛。  旅遊讓她們相識，瑜伽讓她們交心。來自北、高的十位

瑜伽七式輕鬆做，擺脫肩頸酸痛與小腿腫脹

上班族整天坐在辦公室，缺少活動，常會有肩頸痠痛的問題出現；而像是老師等工作常常要站著的人，也容易有小腿腫脹的毛病。如果你不喜歡跑健身房健身運動，那麼在家就可以做的瑜伽，是你的另一個選擇。「只要是動起來，都是好事。」瑜伽老師羅小麥表示，瑜伽體式不一定都是高難度，簡單的伸展並配合呼吸，就能感受到輕盈快活

從8到88歲都能練，花式輕瑜伽找回療癒之道

清晨5點，太陽從群山間冒出頭，射出金光，睡眼惺忪的一群男女，正在草地上鋪起軟墊，跟著暖暖的日出，鳥鳴蟲唧的和奏，從瑜伽的「拜日式」伸展，吸吐間五感緩緩得到放鬆；三輪拜日式做完，身體微微發熱，肌膚出現顆顆汗珠，全身力量被啟動，精神奕奕、舒活輕盈迎接新的一日。 近幾年，瑜伽運動不只局限在教室內

全台唯一！樂天桃園球場配備DMX燈控系統，照明安全與娛樂體驗全面升級

日本職棒的高水準是全世界數一數二，場館硬體設備不斷升級進化，突顯出對球員安全與球迷觀賽體驗的重視，整體完善規畫也帶來了可觀的運動經濟效益，值得台灣球團仿效。以美日職棒球場為標竿，樂天桃園棒球場於2023年底開始進行優化改善工程，其中，以國際賽事標準為目標，全面更換LED燈具並導入DMX燈控系統，是此

還沒中年竟有肌少症？徐棟英教你用「核心運動」改善，還防失智

台灣生活型態和飲食習慣的改變，導致部分人口出現肌少症的狀況，不僅百分之二十至三十的老年人口可能患有不同程度的肌少症，年輕族群的比例更是逐年上升。肌少症不僅影響活動力、生活品質也可能導致骨質疏鬆、易跌倒受傷等風險，因此維持適度的運動對於預防肌少症非常重要。《遠見 ON AIR》這次邀請到前國軍教官，同

F1賽車Showrun9月降臨台中，門票將開賣！如何觀賽一次懂

今年9月，F1的Showrun將首度在台中街頭登場！活動門票將於15日週四開售。F1一級方程式賽車無疑是世界上速度最快、技術含量最高的賽事。所謂的「Showrun」比起正式比賽看頭在哪，過彎甩尾都能看清楚？為何台中可以此力敵高雄的「演場會經濟」？拚賽車商機中部人最該做？《遠見》一文完整解析。為了推廣

超慢跑最友善教學！節拍器達人徐棟英，解析養生功效與4口訣

日本風靡十幾年的超慢跑懶人運動席捲台灣，真的有養生功效嗎？優缺點各為何？許多人為了減肥促進健康，而開始看著網路上的影片，隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時，動作百分之百正確嗎？為什麼有些人跑完總是特別喘？要怎麼做才不會受傷呢？ 《遠見 ON AIR》邀請到前國軍教官、超慢跑節拍器

Lucy你是誰？韓團來台跳健康操，MAMAMOO勾起時代眼淚

韓團MAMAMOO成員玟星日前開演唱會，入境隨俗跳起「Lucy健康操」，掀起台灣人的青春回憶，引發討論。健康操源自日治時期體力即國力的認知，歷經時代演變與交替，Lucy才呱呱墜地。在醫師眼中，健身操雖只是基本功，卻象徵邁向健康首部曲；緩解常見的腰酸背痛，不妨效法貓咪伸懶腰，伸展筋骨，現代人還有哪些強

「友信醫療集團」讓運動永續成為日常生活

70年前，友信醫療集團（以下簡稱友信）為人民的健康福祉而生，這些年來更深深體認到「預防重於治療」，運動則能發揮最佳預防功效。如今，友信不只持續引進先進醫療設備，也以「運動企業」自許，更在全體員工積極響應下，成為教育部體育署112 年度「運動年曆生態圈積分賽」企業冠軍！友信將運動融入工作的風氣，其實處