運動

登山絕非「說走就走」的運動：給初心者的8大建議

從初入山林開始， 要成為一個好隊員，就必須在登山安全的框架下循序漸進、累積經驗。隨著登山經驗增多，知識與技能也會精進，最終甚至可以成為登山領隊。然而，在積累的過程裡，也絕不是僅靠紙上談兵和隨意上山可以快速達成的。（本文節錄自《島嶼裡的遠方》一書，作者：崔祖錫，行路出版，以下為摘文。）在攀爬過一些基本

巴黎奧運是戴資穎傳奇生涯最後一舞！她永遠是台灣羽球的精神指標

生涯4度拼戰奧運的戴資穎，確定巴黎奧運是她最後一次拼奧運，她也即將在2024賽季後正式退休。對許多台灣觀眾來說，2020東京奧運最遺憾的一刻，絕對是「世界球后」戴資穎鎩羽而歸，確定只奪下羽球女單銀牌的那個瞬間，在當年最有奪冠希望的她，一路過關斬將殺進冠軍賽，在第3局決勝局也一路苦苦追趕，但最終敗給中

謝淑薇溫網混雙奪冠！下週前進巴黎奧運

「百搭女王」、台灣職業女子網球好手謝淑薇，今天在溫布頓網球公開賽混雙決賽，和波蘭搭檔傑林斯基，以6比4、6比2擊敗墨西哥組合，收下個人第9座大滿貫雙打金盃。包括這1座冠軍在內，謝淑薇的職業生涯已經拿下7座大滿貫女雙冠軍、2座混雙冠軍，生涯9冠讓她歷史留名。而這也是謝淑薇和傑林斯基（Jan Zieli

比跑步不傷膝蓋，比走路燃燒更多熱量！「北歐式健走」的3個特點

北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作，不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作，更能運用到全身80%的肌肉，增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性，改善個人的行動力與身體健康；也能夠根據個人的體能和需求，藉由調整健走的步伐和速度，改變訓練強度，達到運動保健目的。（本文節錄自《活動全身肌

巴黎奧運2024》自認努力大於天賦，22歲「蝶王」王冠閎：感謝爸媽教會我負責

國一時參訪日本神社，王冠閎在許願木牌上寫下「To：未來的自己，2015市中運金牌，全中運獎牌，2020東京奧運」。他沒有把許願牌掛在神社，而是把它帶回台灣，藉此時時刻刻提醒自己，朝著目標而努力。黑夜中崛起的新星，總是特別亮眼、引人注目！91年次的王冠閎就讀建中，年僅17歲時，就取得參賽奧運資格；20

巴黎奧運2024》奧運項目、線上轉播與台灣選手比賽時間不斷更新

2024巴黎奧運將於7月26日到8月11日盛大展開，一文整理巴黎奧運比賽項目時間、電視轉播、線上直播平台，台灣選手中華隊參賽名單、巴黎奧運賽程表不斷更新。目錄 巴黎奧運時間日期巴黎奧運開幕式、閉幕式巴黎奧運線上看直播、電視轉播台灣選手奧運比賽項目巴黎奧運項目總表巴黎奧運門票如何購買？巴黎奧

超慢跑怎麼跑？搭配吃什麼最消脂？25年經驗醫生提13點建議

超慢跑在台灣熟齡族群間已成最熱趨勢，許多研究也證實，超慢跑屬於「Zone 2」運動，減肥養生的功效，更勝激烈運動。但是該如何搭配飲食，才能減肥更持久，不復胖？25年執業的醫生，提出他身體力行，從飲食搭配到運動，完整的13點建議。 可讓你免挨餓，也不用激烈跑步就能快速燃脂。台灣人今年最熱衷的超慢跑，你

奧運霹靂舞項目，孫振，他從小自學跳進全球16強

2024巴黎奧運7月26日登場，台灣霹靂舞國手孫振征戰資格賽，順利搶下奧運門票，成為台灣史上第一人。攤開他的求學之路，自小未步入正規教育體制，大學前都在家自主學習；令人好奇的是，他歷經何種家庭教育觀孕育、洗禮，進而舞出自己的一片天，更為台灣寫下新頁。霹靂舞是2024巴黎奧運首度新增的正式競賽項目，只

2024巴黎奧運台灣選手奪牌預測！轉播怎麼看？

距離巴黎奧運剩下40天，台灣一些選手陸續取得參賽權，但至今奪牌行情為何？引發各界好奇。另外，轉播單位也準備就緒；本次奧運及帕運將由中華電信、愛爾達電視、公視與華視進行聯合轉播，屆時將帶給大家超過2.5萬小時服務，前次奧運台灣締造佳績，拿下2金、4銀、6銅，這次會帶來怎麼樣的表現備受矚目。愛爾達電視、

2024端午節活動》全台龍舟比賽、特色市集與音樂派對一次看

端午節活動有哪些?一文整理台北、宜蘭、高雄等全台各縣市的划龍舟比賽、龍舟體驗、特色市集、音樂派對等，讓你在三天端午連假中輕鬆安排行程，與家人朋友同樂感受過節氣氛。每年端午節，划龍舟競賽是不可或缺的慶祝活動，不僅象徵參賽隊伍的團結精神，各地舉辦的端午節祭典也延續文化並創新習俗。而連假期間除了全台各地都