日本風靡十幾年的超慢跑懶人運動席捲台灣，真的有養生功效嗎？優缺點各為何？許多人為了減肥促進健康，而開始看著網路上的影片，隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時，動作百分之百正確嗎？為什麼有些人跑完總是特別喘？要怎麼做才不會受傷呢？ 《遠見 ON AIR》邀請到前國軍教官、超慢跑節拍器主推廣人徐棟英，分享如何正確執行超慢跑，以及超慢跑有何功效。
超慢跑這項看似簡單卻益處豐富的運動，最早起源於日本，被譽為「懶人運動」，隨後超慢跑風靡東亞，在台灣更是掀起一股熱潮。
為此，《遠見》總編輯林讓均邀請超慢跑達人、前國軍教官徐棟英上《遠見ON AIR》podcast節目，暢談他20多年的超慢跑經驗，並解析箇中「四不」訣竅。
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