實習編輯王詩婷

「當你覺得自己不夠好，正代表你真的很好！」如何擺脫冒牌症候群？

你是否常常覺得自己的能力配不上現有的成就？被誇獎時反而覺得很慚愧，懷疑自己是否真的夠格？如果是這樣，也許你正處於冒牌者症候群的困擾之中。這種令人焦慮的心理狀態，無關身分地位，無分族裔背景，甚至巨星人物都免不了自我懷疑的折磨。《遠見 ON AIR》這次邀請到國際慈善策略顧問張瀞仁，從他的書籍《不假裝也

還沒中年竟有肌少症？徐棟英教你用「核心運動」改善，還防失智

台灣生活型態和飲食習慣的改變，導致部分人口出現肌少症的狀況，不僅百分之二十至三十的老年人口可能患有不同程度的肌少症，年輕族群的比例更是逐年上升。肌少症不僅影響活動力、生活品質也可能導致骨質疏鬆、易跌倒受傷等風險，因此維持適度的運動對於預防肌少症非常重要。《遠見 ON AIR》這次邀請到前國軍教官，同

超慢跑最友善教學！節拍器達人徐棟英，解析養生功效與4口訣

日本風靡十幾年的超慢跑懶人運動席捲台灣，真的有養生功效嗎？優缺點各為何？許多人為了減肥促進健康，而開始看著網路上的影片，隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時，動作百分之百正確嗎？為什麼有些人跑完總是特別喘？要怎麼做才不會受傷呢？ 《遠見 ON AIR》邀請到前國軍教官、超慢跑節拍器

食安風暴頻傳！外食族如何自保？自己煮食材怎麼選？專家教你飲食聰明選

食安風暴頻傳，繼八方雲集、寶林茶室食安問題後，高雄漢來海港巨蛋店也發生消費者用餐後腹瀉，就醫通報人數逾50人。雖然結果尚未查明，但已造成民眾人心惶惶，究竟我們在選擇食材或是在外用餐，可以用什麼方式避免踩到食安地雷？自煮最安心，但要怎麼煮才能維護自身健康，也能使孩子健康的成長？台灣永續食材發展協會共同

大學選系：當護理師沒以前好？32萬人領照卻有四成出走！

113個人申請入學將在3/22截止，不知有人想填選大專院校的護理相關科系嗎？其實，台灣步入高齡化之後，不論在健康還是長照方面，一直都是業界持續關注的議題，身在第一線的護理人員更是承受相當大的壓力，也導致護理人力短缺。教育第一線有辦法解決嗎？想往這方向走的年輕人，該有什麼認識？國立臺北護理健康大學校長

「以房養老」怎麼做？這樣規劃，不弄壞子女感情又省稅

長輩離世之後，兄弟姊妹因爭產意見分歧，或者父母親特別偏愛其中一個孩子，都有可能導致遺產糾紛？花了一輩子積攢資產，最後卻還是不能安心退休。房屋遺產怎麼分配才最省稅，還能兼顧子女之間的和氣？「以房養老」該怎麼做？住商不動產企劃研究室執行總監徐佳馨接受《遠見 ON AIR》專訪，分享她身為房產專家的建議。

2024職場穿搭攻略！形象管理專家教3準則2地雷，不花大錢重塑形象

在職場上，明明實力相當的兩人，為何在旁人眼裡，總是一人表現亮眼，另一人卻沒什麼存在感呢？難道是個人形象的差距？不花大錢趕流行，也能在職場上做好穿搭？陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿接受《遠見 ON AIR》專訪，分享她身為形象管理專家的建議。 不同場合搭配不同穿搭，你的衣櫃是否有區分職場、日

2024過年衣櫃斷捨離！形象管理專家指：衣服沒丟好，影響能量流

告別2023來到2024年農曆年，又到了居家整理「斷捨離」的好時機。你有沒有這種經驗，明明下定決心要拯救爆滿的衣櫃，費了九牛二虎之力整理，到頭來卻丟沒幾件？有什麼方法可以幫助我們確實的「斷捨離」呢？陳麗卿形象管理學院創辦人陳麗卿接受《遠見 ON AIR》專訪，分享她身為形象管理專家的建議。