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日本最高齡健身教練，93歲瀧島奶奶：現在是我最有活力的時刻

不管做任何事，只要開始，永遠都不嫌晚；你可以現在就開始，也可以明天再開始，我就是這樣過來的。現在是我至今為止的人生中，最有活力的時刻，所以你千萬不要放棄。（本文摘自《瀧島體操》一書，作者為瀧島未香，以下為摘文。）很高興認識你，我是瀧島未香（Takishima Mika），朋友私底下都叫我「TAKIM

長壽專家一週練3天負重走路，後來怎麼了？好處不只減肥

負重走路（Rucking）是什麼？為何TikTok上超夯？《紐約時報》也列入2024年10大運動之一。其實不只是網路風潮，美國知名長壽醫學權威艾提亞（Peter Attia），自己再忙每週執行3至4天的負重走路，後來更帶著老婆與女兒一起做！他與一些實踐過的健康達人，如何分享經驗？為何表示，負重走路不

PitchCom杜絕球場「偷暗號」！台灣職棒有望使用

美國職棒大聯盟領先全球，啟用電子暗號系統PitchCom已2年；創辦人之一接受中央社專訪，談到從變魔術得到靈感、晶片為台灣製造，已有台灣職棒隊伍洽談購買。棒球是最重視傳統的運動之一，但大聯盟2022年啟用PitchCom電子暗號裝置以來，球迷一直以來熟悉的用手指比暗號場景，已經徹底消失在場上。搭配投

台灣人赴日滑雪，短短5天兩起死亡事件！出國玩雪該注意什麼？

日本因為航程短、便利性高，一直是台灣人出國滑雪首選。只不過，元月以來，竟五天內傳出兩起台灣人赴日滑雪，卻不幸罹難的意外，引起各界關注。近年，日本的外國滑雪客逐漸增加，相關事故率卻也跟著攀升，為什麼？一望無際的純白雪景，是在合歡山滑雪場退場後，台灣再難看到的美景。不過，只要搭機兩三個小時，就可以飛往日

想好好變老？他退休後持續運動，93歲體力如壯年人

面對高齡化挑戰，除了借助新科技延緩老化，任何年齡開始運動都不嫌晚。93歲的愛爾蘭男子摩根，73歲時展開室內划船訓練，已拿過4屆各級別的世界冠軍，體力和耐力等同40歲的健康人士，肌肉量達80%、如惠比特犬般結實。摩根（Richard Morgan）原本是麵包師傅和電池製造商，退休後多出許多空閒時間，便

他們想減肥，日行萬步30天後怎麼了？5關鍵真相一次看

想在新的一年減肥，日行萬步可行嗎？走路真的算運動？根據曾挑戰用日行萬步減肥30天至一個月的人士指出，實際效果跟外界想的不同。本文彙整關於日行萬步的5關鍵真相，包括正確走法，12種健康效益，與完整使用者經驗分享，讓你破解迷思。擁有兩個小孩的美國年輕媽媽愛瑞兒（Ariel），長期在YouTube上以「T

多燃燒30%卡路里！「負重走路」竟成健身新潮流

喜歡以走路當作運動的朋友，現在有一個簡單的方式可以「放大」鍛鍊效果：負重走路（Rucking）。源自負重行軍，疫情成爆紅推手「負重走路」源自於「負重行軍」（ruck marching），是全世界軍隊都在使用的一個核心技巧。第二次世界大戰時，士兵得背負上看90磅（40公斤）的裝備；特種部隊有時負重多達

Adidas重返獲利之路，新任CEO如何做到？

對多數員工來說，一間公司裡的領導層通常是遙不可及的。然而，愛迪達（Adidas）新任執行長比約恩·古登（Bjørn Gulden）卻改變了這個情況，究竟為什麼他要對6萬名員工公開個人的手機號碼？這個前瞻性的舉動，引起外界廣泛關注，也好奇古登背後的管理哲學與真實效益。後疫情時代之下，愛迪達（Adida

中國政治因素介入！台灣U20「男排亞錦賽」主辦權遭取消

亞洲排球聯合會今天宣布，原定於今年7月在台灣舉行的亞洲U20男排錦標賽，改由印尼接手。伊朗排協指出，是因為中國提出抗議，不過中華民國排協沒有證實。台灣原訂於今年7月20日至27日舉辦亞洲U20男排錦標賽，沒想到亞洲排球聯合會今天卻突然宣布，改在印尼泗水舉辦，比賽日期同時更正為7月23日至30日，引發

CES 2024／工研院攜三台廠搶攻運動科技、3D顯示，看準什麼商機？

CES展場上，除了最熱門的電動車、機器人等新品之外，許多細分的子領域，各自隱含著龐大商機，諸如運動科技、顯示科技、醫療科技等，都是身為資通訊大國的台灣，切入藍海市場的大好機會。在此之際，工研院宣布攜手三家台廠進軍3D顯示及運動科技市場，其中包括聯嘉光電、光陣三維、威剛等，他們端出什麼特色產品？又看好