時間管理

進入心流、維持最佳狀態的關鍵方法！精力管理師教你「這樣做」

在探索心流的奇妙世界時，我們不僅發現了提高專注力和生產力的祕密武器，更深入理解了精力管理的核心價值。心流不僅讓我們在工作、創作和運動中表現出色，還讓我們體會到了自我超越的愉悅。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）今天以前，我們都在追求心流狀態，然而從今年開

「思考」是她唯一的工作：這位全職投入思考者，替公司賺2千萬美元

只能思考1分鐘的人，只能解決1分鐘就能解決的問題；能思考60分鐘，可以解決困難60倍的問題；有辦法專注思考10小時的人，則可以解決困難600倍的問題！努力工作，能讓你拿到比別人多10%～20%的年薪；努力思考，卻能讓你獲得10倍、100倍的年薪，更重要的是，還能讓你實現自我，獲得巨大的成就感！（本文

午休安排「咖啡鐘」重啟大腦：最佳午睡時間是「這長度」

我們或許難以解決普遍睡不飽的現況，也無法阻擋外界的誘惑，但可以透過精力管理的方法、睡眠小技巧等應用，使我們在繁忙的生活節奏裡，也能在關鍵時刻展現最佳狀態，隨時為自己準備好備用方案。（本文節錄自《你不是懶，而是能量低》一書，作者：林揚程，時報出版，以下為摘文。）一直以來，你可能都睡錯了！戰術一「R90

有效的時間管理，就是專注當下

編按：忙碌的創業者，最需要「時間管理」。而時間管理的極致，正是「專注當下」。的確，在這個資訊爆炸、時間被無數事情撕扯的時代，能真正專注於當下，不僅是一種能力，更是一種對生命的尊重。今年初，我帶著學院的創業家們，參訪了日本一些知名的消費生活品牌，其中之一就是「椿 Tsubaki Salon」。我們依約

五個建議，教你別再當工作狂

編按：良好的時間管理，也包括「休息的管理」。畢竟人不是機器，只有量力而為，才能全力以赴。因此，工作能力強大的人，不是工作狂，而是懂得有效休息，以便回復高產能狀態的工作者。你曾經因為工作過度，造成身體出狀況、情緒出狀況嗎？休息的時候，總覺得有愧疚感？有人說你太拚了，該休息一下？如果你自認有「工作狂」傾

時間就是金錢？時鐘支配我們的一生，但別讓它征服我們的心靈

一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒，為了有效利用時間，人們不斷追求效率，結果一生都在忙碌中度過，直到生命的盡頭，卻發現自己根本沒有好好活過。但我們的人生，難道不能過得更人性、更自由？加快工作速度的唯一回報，就是面臨更多的工作。要擺脫這個惡性循環，「解放時間」是你唯一的答案。（本文節錄自《解放

想當精英，先要有「精力」：用4種方法當好自己的精力大師

所謂精英，首先要精力好。精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，擁有的是兩種不同的未來。我們在說精力的時候，其實是在說精力管理。我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。你若不把身體顧好，連精力都無處生出，別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。（本文節錄自《你怎樣過一天，就怎樣過一生》一書，作者

哈佛日曆快10天：哈佛優等生、高效主管都在用的「奇蹟時間管理法」

我近距離觀察過CEO們工作時的模樣。除了掌握最高決定權的CEO外，還有其他深受下屬們尊崇的領導者、在團體中工作表現傑出得令人敬佩的人等，我察覺哈佛生和職場精英會把時間看得最重要，他們把事情提早完成後，充分保留修正與改善的熟成時間，正是這些人最重要的共同特徵。（本文節錄自《哈佛日曆快十天》一書，作者：

誰的損失大，就是誰的錯？一個人心中應有的3種「對錯觀」

底層邏輯+環境變數=方法論。事物間的共同點，就是底層邏輯。只有不同之中的相同之處、變化背後不變的東西，才是底層邏輯。只有底層邏輯，才是有生命力的。只有底層邏輯，在我們面臨環境變化時，才能被應用到新的變化中，從而產生適應新環境的方法論。（本文節錄自《底層邏輯》一書，作者：劉潤，時報出版，以下為摘文。）

資本法則3大推論：時間和金錢最佳投資標的是「提高賺錢能力」

資本法則說，從現金流量的角度，最寶貴的資產是身體和精神資產，也就是你的賺錢能力。這通常是當你剛起步時，你能投資的全部。除非你已經富有，否則或許沒有覺察到你的工作能力是你擁有的最寶貴資產，充分利用你的賺錢能力，就能每年或每月將數萬元帶進你的生活中。（本文節錄自《致富邏輯》一書，作者：黃張維，今周刊出版