時間管理

守時不只是美德，更是不可承受之重

一個以前教過的學生利用教書七年有一年的休假（sabbatical leave）去了牛津大學進修。她來信告訴我，牛津的老師也是上課鈴響了就關教室的門，她在陽明大學時被我養成了習慣，所以從來沒有被老師關在門外過。 同事知道後都很驚訝，問我為什麼這麼在乎時間？還開玩笑說，若現在上課如此，鐵定拿不

解密7-11前執行長一日行程！竟然在辦公室裝思樂冰機？

7-ELEVEN前執行長詹姆斯・凱斯（James Keyes），他在7-11工作20多年，並於2000年至2005年間擔任執行長。他每天只睡差不多5小時，通常在午夜左右就寢、早上5:30左右起床，午餐有時候竟然用思樂冰解決，過著超人般的精實行程！《Business Insider》報導，凱斯每天會需

Google生產力顧問：把時間當精力的銀行帳戶，不讓人隨意提取

我們得像看待銀行帳戶那樣珍視時間。倘若有人索求你銀行帳戶裡的錢，你不會說，「沒問題！這是我的帳號和密碼，你想領多少錢都可以！」那麼，我們為何不同樣看重時間？假如有人要我們開會，多少人會回說，「當然！我有時間！」我們的時間銀行餘額肯定便如此耗光。（本文節錄自《上線時間管理術》一書，作者：蘿拉．梅．馬丁

整天埋首辦公桌不代表績效高：有能力的人懂運用「偷懶時間」

工作中最重要的是能夠創造「成果（你的價值）」。創造價值最大的秘訣在於保有「偷懶的時間」，我們常常聽到「忙得沒辦法偷懶」，但其實並非如此。你不是「忙得沒辦法偷懶」，而是「沒有時間偷懶才會搞得很忙」。（本文節錄自《為什麼他看起來那麼閒，進度卻總是能超前？》一書，作者：理央周，平安文化出版，以下為摘文。）

善用80∕20法則，別讓自己成為大忙人

不管是不是創業者，在時間管理上，都適用「80∕20法則」。即使是沒有說「不」權利的上班族，也必須調整步調，空出10～20％的時間，思考更有挑戰性的事物。第一次創業的時候，每天被大大小小的事情逼著跑，生活只能用「衝來衝去」來形容，印象中，連上廁所都用衝的。當時在創業，年紀也很輕，總覺得這樣很正常。有天

耗費生命成本的小事不要做

經濟學課堂上，教授對同學說：「經濟學的原則是效率。比如說，做一個Excel表，你可以在一個小時內就做好，而你的祕書必須花兩天。那麼這個工作就應該讓祕書做，早點吩咐即可。如果他的兩天可以換你的兩個小時，那就划得來！」 在座同學都點頭。這是上中歐工商管理博士班時，經濟學教授課堂上的一句話。在座

怎麼拒絕額外工作還不得罪人？麥肯錫：5個必學策略

當我們正在處理重要工作，計畫已排得很緊湊，卻突然被交辦額外工作時，該如何應對？麥肯錫建議：對於不是分內且不合理的額外工作，該拒絕時一定要果斷說「不」。無論我們多麼努力，永遠無法滿足所有要求，因此必須適度抉擇與拒絕。我們可以根據對方的重要程度，或是拒絕這份工作會帶來的負面影響，來決定是否拒絕。（本文節

自律，就是在「現在想要的」和「最想要的」之間做選擇

近幾年，我明顯感覺到，自律這件事被網路帶偏了，更有人製造「自律焦慮」，從中獲得巨大的利益。不少人追求形式，逼著自己早起、讀書、健身、制訂計畫，不根據自身的實際情況，照搬別人的那一套方法，儼然變成了自律的奴隸。（本文節錄自《你一定要勇敢，直到抵達自己》一書，作者：唐安妮，時報出版，以下為摘文。）最近看

沒時間、沒胃口、想減重？日營養學權威：不吃早餐生理時鐘難校準

有人主張早餐要吃得像皇帝，卻也有愈來愈多人認為「不吃早餐好處多多」。熱量攝取與消耗的進出平衡，對健康很重要。進食過度，難免肥胖，所以「不多吃」是基本中的最基本要求。但是，如果因為想避免攝取過量卡路里而減少用餐，為何獨獨選擇早餐下手呢？（本文節錄自《最強時間營養學》一書，作者：柴田重信，時報出版，以下

2句能講完的話別花40分鐘：不做聒噪青蛙，做一唱天下白的雄雞

口才不僅具有爆發力，還極具創造力和反轉力，能夠化危機為轉機，化絕交為成交，化平凡為卓越。好口才的直接表現是高效溝通：有效率的溝通者通常比那些口才較差的對手更具優勢。口才好的人，說話一定是言簡意賅、直奔主題、絕不囉唆的，更不會沒完沒了地說些不著邊際的話。（本文節錄自《口才變現》一書，作者：秦梽尊，時報