時間管理

5%成功人士才懂的4個基本功：不重要的事，做到及格就好

讓你累倒的從來不是工作，而是洞察力與工作習慣。現今正是工作、生活從「加法」走向「減法」的時代，因為只有身體保持健康、留出足夠多的空白時間，才會有足夠的精力來支撐效率的提升，也才會有更多的腦力進行深度思考與創新，擁有可持續競爭力，並實現工作效率與生活節奏平衡。（本文節錄自《減法》一書，作者：王世民，商

你可以不用捲入工作壓力漩渦！維持身心健康的「職場減壓術」

如果你知道接下來兩週要全力完成一個重要的專案，表示你不該根據當下的心情來做日常決定，而是看你真正需要什麼：是提前準備好孩子下週要穿的衣服，這樣每天上學前就不用手忙腳亂找衣服？還是週日先將所有家務都處理完，以確保整個星期的居家環境都井然有序？很多壓力源是可以事先做好準備的。（本文節錄自《我得了不想上班

不只浪費你的時間！那些職場「耗能者」還奪走你的專注力

你可以想像，每天遇到幾次職場耗能鬼，對你的生產力、平靜感、工作品質有多大的影響。無論他們讓你疲累的原因為何，你需要限制與他們的接觸。你設定的界限不必針對他個人，而是為了保護你所擁有的有限資源。與其說出你的真實想法，不如試試較委婉但依然有效的說法。（本文節錄自《我得了不想上班的病》一書，作者：艾米莉．

成功人士如何做到精力旺盛？管理精力出口比擴大精力容量更重要

凡成大事者，多離不開旺盛的精力。精力是體力與心力的綜合能量，就像電池一般，可以推動我們好好生活，完成重要的工作與夢想。但精力不是無限量供應，生活中的每一項任務、每一個行動都會消耗精力電池中的一格，直到電力耗盡。（本文節錄自《你不是沒時間，而是沒精力！》一書，作者：唐希媛（Luna），時報出版，以下為

成功人士實現目標的思考方法：想像一下你3年後在做什麼

你的目標是什麼？其實，我們每個人都需要這樣的提問。在你困惑的時候，在你感覺不知如何走下去的時候，你不妨靜下心來問問自己：「幾年後你最希望看到你自己在做什麼？」這樣，你就會找到行動的方向，感受到時間的緊迫。（本文節錄自《安逸的代價》一書，作者：西武，財經錢線文化出版，以下為摘文。）戴維19歲那年，在美

人的專注力只能維持10～15分鐘？「不專注的專注」反而效率更高

在這種難以專注的時代，若要拾回「專注力」，該怎麼做才好？一心認定「最好能夠長時間專注」已經不合時宜。你需要「專注」，也需要「不專注的專注」！首先，請接受以下這段話：如今是理所當然無法專注的時代。人的專注力，只能維持10～15分鐘。（本文節錄自《麥肯錫瞬間專注技巧》一書，作者：大嶋祥譽，遠流出版，以下

《湖濱散記》梭羅的工作哲學：追求「安適如歸」的經濟目標

後世素知梭羅以環保、廢奴主張、文學成就聞名，很少人知道他除了大量的寫作、散步、沉思之外，還是一位腳踏實地的勞動者。他一大重要思想來源就是一生經歷過的各色各樣工作：保姆、家庭教師、體制外學校辦學者……原來梭羅所有的思考核心，都是「在工作裡，我們如何活得有意義？」（本文節錄自《在工作裡，我們活得有意義》

如何不讓「多巴胺小偷」奪走你的選擇能力？必須覺察「這2件事」

我們的生活，就像在調製一杯雞尾酒，而你的一切身心狀態，都是由體內的物質來決定，想要活力滿滿？就來點多巴胺和正腎上腺素！想要全心投入？來點催產素吧！想要放鬆時，就多添加一點血清素……但這些物質並非只有帶給我們正向的效果，他們同時也可能是造成問題的雙面刃。（本文節錄自《你的人生，他們六個說了算！》一書，

為什麼定在「3個月」最有用？實現夢想的「小目標時間管理術」

為什麼是3個月？因為很容易盤點出現在就可以立刻進行的任務。突然要從年度目標盤點出今天要做的工作會很難，若是從3個月目標來盤點的話，就很容易有實際的想像，可以盤點出詳細的大項工作任務。還有一點，就是為了確實掌握擁有的時間。（本文節錄自《實現夢想的小目標時間管理術》一書，作者：吉武麻子，星出版，以下為摘

新年新希望，如何達成你的蛇年目標？

一年很快又過去了，進入蛇年，是時候幫新的一年好好計畫。我最近參加了潛能開發大師安東尼．羅賓（Anthony Robbins/Tony Robbins）的論壇，學到一些2025年的規劃技巧，在此與大家分享。 首先，在計畫2025年之前，應該先回顧2024年做了什麼，除非有寫日記的習慣，否則很