成長

轉化大自然正能量 花癒力召喚幸福

「持久的幸福感，並非來自降低負面因素，那不會帶來正面因素，追尋有意義的人生才會，」美國正向心理學家賽里格曼（Martin E. P. Seligman）指出，這正是快樂的根源。賽里格曼認為，自我療癒需要積極面對，鼓勵人們多多參與比個人更廣大、更持久的事物，例如，大自然、社會團體、信仰體系等，並在其中

大家都說聽長者、老師的話？但你更應該「找回自己」的聲音

對於忠於自我，許多人最大的迷思，就是以為必須「原創」才是自我。 那麼我問你，你喜歡上KTV唱歌嗎？你怎麼決定自己一首歌唱得好或是不好？ 是唱不同的歌，聽起來都像原唱人，唯妙唯肖幾乎沒有分別？還是不管唱誰的歌，都要唱成自己的風格？如果你有了答案，那麼我再問你：你看選秀歌唱節目嗎？你怎麼決定一個歌手一首

那些日子，謝謝你存在過！或許擦肩而過就是彼此最好的結果

有時真的不得不感嘆這個世界的奇妙，在茫茫人海中，總會遇到一個讓你一眼就注意到的人。 （本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）我就是這樣認識咖啡小姐的。某年暑假還沒結束就提前回學校，去自習室專心複習雅思。那一整棟樓裡的每間教室幾乎都客滿，好不容易找到座位的我，趕緊入座。那是我第一次見

鼓起勇氣向前走吧！你不會甘願停留在過去，被周圍的人事物淘汰

編按：有時，當我們覺得自己還不錯，恰好是優越感抓著我們，沉浸在舒適的過去。當時間悄悄流逝，才發現原來不是因為沒有挪動腳步而變得糟糕，而是因為周遭的人事物，早已把我們遺落在歷史中。但我想，長久停留在過去，比倒退更恐怖。（本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）之前參加學生會的時候，認識

這個時代有著驚喜也有壓力！我們無法選擇時代，但能堅強面對

編按：這是個充滿驚喜的時代，也是個充滿壓力的時代。我們別無選擇，只有勇敢的接受與面對。或許人生很難，或許前途茫然，試著用放鬆的心，迎向每個未知的挑戰。（本文摘自《最壞的結局不過是大器晚成》一書，以下為摘文。）泡麵小姐其實一點都不喜歡吃泡麵，有天她在搭地鐵回家的路上，在車廂裡餓到不行，於是她第一秒想到

每天瞎忙，很空虛？學會「深度工作」能力，看見實質進步！

你在學習和工作中有沒有過這樣的困擾：經常沒有辦法集中精力做一件事情，做著做著就想要去看看手機，一有什麼新的資訊出現，就立刻被吸引；雖然總想要透過學習和輸出的方式進行自我提升，可是一旦遇到稍微有點認知挑戰、消耗腦力思考的事情，就很難靜下心去做，總是一拖再拖；每天看似忙忙碌碌，卻沒有任何的內在充實感，感

丟掉劇本之後

我的臉書粉絲團上的一篇短短貼文，沒想到竟引起了熱烈討論，貼文是這樣的：「我不明白，為什麼有些人輕蔑老年人，他們難道不知道，只要活下去，就會成為老人？……天晴的日子裡，去和老人聊聊天，陪他們曬曬太陽，聽他們說說話。那不僅是他們的歷史，也是我們的未來。」貼文下的留言大概分成兩類，一類是批評現在的年輕人不

健嘴不如健身

健身的朋友都有經驗，只要你在朋友圈 po文，都會有人來糾正指導你的姿勢。中年人若仍熱愛運動挑戰，跑馬拉松，登山，或從事看似危險度較高的遊戲，如攀岩，潛水，沖浪，更會遇到四種意見：健嘴者、勸告者、羨慕者和鼓勵者。健嘴者是那些從來不健身，只健一張嘴的人。他們熱心建議，你姿勢哪裡有問題，但自己不運動，卻自

擺脫形式回歸本質， 貧乏也是另一種豐美

為了拍攝記錄片，我選擇前進一趟西伯利亞，我最想要理解的，是在一個自然環境這麼貧瘠的地方，如何產生出好吃的料理？印象最深的料理，是「釣冰魚」。天寒地凍，魚從冰川上鑿洞釣起，瞬間結冰，當地人用刀把魚皮剝掉，像刨木花一樣，把冰魚削成一捲一捲極薄的冰凍生魚片，就直接沾鹽吃了！我一開始也狐疑：拿冷凍生肉直接吃

歸零，28歲英國倫敦留學去！頂級彩妝師簡淑玲的「立刻學」

編按：時尚彩妝師簡淑玲，畢業自倫敦藝術大學，她的彩妝領域橫跨影視界﹑文化界﹑藝術界﹑企業界等，蔡依林、唐綺陽、LULU黃路梓茵都是她曾合作過的藝人。她悉心觀察每一位頂尖的合作夥伴的特質，個性與臉部特色，化妝不是畫美就好，而是有「主題」。她體會：化妝是另一種無聲的語言，卻能夠說出人的個性。23歲成為獨