編按： 擁有「脆弱的自我」的人，本身才是最痛苦的。當他們遇見敢於釋放自我欲望、強烈表達自我主張的人，心中難免會想著「為什麼我就做不到？」。（本文摘自《致親愛的，這是你和世界最好的距離》一書，作者菅野仁，以下為摘文。）
而且，我覺得擁有「脆弱的自我」的人，本身才是最痛苦的。當他們遇見敢於釋放自我欲望、強烈表達自我主張的人，心中難免會想著「為什麼我就做不到？」。我也是這樣，只要我開始優柔寡斷，或是搞砸事情之後東拉西扯地後悔或抱怨，妻子就會罵我「不要只會發牢騷，做事乾脆一點」，這時我就會懊惱地想：「唉，如果我能更強悍一點，更果斷地處理事情或是跟別人的關係就好了。」
但是，隨著年歲增長，我倒是慢慢開始覺得，或許不要一直想著徹底改變現在的自己比較好。
過度的自我否定跟過度的減肥一樣，對身心都無益。
當然，希望自己比現在更好，這樣的願望是「好」的，但如果想要完全改變自己，那就不妙了。例如曾經引發社會爭議的「人格改造課程」，就是源自於想要改變自己、甚至是打掉重練的極端想法，不但花費驚人，最後還會因為無法完全改變自己（包括本身的環境等），而深陷絕望之中。
那麼，應該從哪個角度去思考比較好呢？
雖然很難用三言兩語解釋清楚，但我會盡力用我的方式說明看看。
首先最基本的，就是承認「容易受傷」是屬於自己的一部分。不是去指責「自己這樣很糟糕」，而是接受「這就是自己」，這是最重要的第一步。
圖／僅為情境圖。取自unsplash
既然需要「刻意」去接受這件事，就代表我們其實非常不滿意〈現在．這裡〉的自己，所以，「刻意」接受現在的自己並不是對自己的縱容，而是必須保有的一種心態。
不過啊，雖然在陷入低潮的時候，坦率承認自己的脆弱是很重要的，但是，人原本就是很難停留在原地的生物，只要稍微恢復一點元氣，就會忍不住想去追求更好的自己。
接下來就是重點了，在稍微恢復元氣後，要用什麼方式重新「出發」，去接觸他人及社會呢？如果就此莽撞地去追求「與過去完全不同的自己」，只會讓之前接受「自己原本的脆弱」時所積蓄起來的能量，迅速消耗一空。所以，我覺得比較適合的做法是，努力接受脆弱的自己，然後慢慢地鼓勵自己「再往前踏出一步」就好。
圖／《致親愛的，這是你和世界最好的距離》，菅野仁 著，楊詠婷譯，仲間出版 。
