心理學

大自然的治癒力量！研究證實：戶外活動可降低沉溺3C產品的不良影響

電動玩多了？別忘了帶孩子接觸大自然！對許多孩子來說，大部分家長最常叨念的，往往是孩子們接觸手機、電腦等3C產品的時間，這更經常導致父母和小孩大吵，成了耽誤課業、虛度光陰的導火線，但其實很多時候，每件事情都未必只是刻板印象上的一體兩面。雖然研究發現，長時間沉溺於螢幕上的影響，對兒童的心理健康狀況衰弱有

公司如何找到最適合的人？沃爾瑪、亞馬遜面試時都用「工商心理學家」找人才

編按：Frank L. Schmidt 與 John E. Hunter 發表了迄今有效、最具影響力的的人才選拔研究。對許多人來說，這些名字可能沒有任何意義；但是，任何熟悉工業／組織心理學的人都知道。對某些人來說，這可能會令人震驚：等等，有廣泛的研究證明「如何判別和選擇表現最佳的員工」？ 是的，有—

【學一件事 #14】學獨處！孤獨不只是一種幸福，竟也能提高這兩個能力？

現在的你感受到孤獨或寂寞嗎？許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等，但你知道孤獨是如何發生的嗎？想要試著享受獨處嗎？ 而第14集「學獨處」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹孤獨感的形成，以及孤獨的好處。許皓宜分享《我輩中人：寫給中年人的情書》的一段話：「

「酒香不怕巷子深」、努力工作、好好省錢就會變富有……為何這些想法讓你的財富之路陷入「死循環」？

編按：我們所有人都想又快又多地掙錢，希望自己的每一分努力都能夠獲得豐厚的回報。但是，對於金錢的錯誤認知，卻常常阻礙我們獲取財富。而我們只有在理解了「掙錢」、「賺錢」、「值錢」背後的規律之後，才能開啟富足人生。（本文摘自《別人怎麼賺錢，是你不會的》一書，作者為黃啟團，以下為摘文。） 獲取財富

【學一件事 #13】學復原！幫助身處逆境的你，一步步走出低潮！

為什麼有些人在低潮或是遭遇逆境打擊後，能夠順利恢復呢？而你知道「復原力」其實是可以透過後天訓練的嗎？又該如何幫助自己復原呢？ 而第13集「學復原」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹阻礙復原的三大因素和失落的五階段，並提供多種方式學習復原、走出低

來場零廢棄的極簡旅行！「學習減少浪費，才會發現自己所需要的是什麼」

極簡主義者只嚴格審視自己需要的、真正用得到的，而且能從中思考人生的哲理。隨著新冠肺炎疫情的衝擊和影響，旅行已漸漸成了令人奢侈的渴望，在不能出國、無法到熱門景點人擠人的限制下，日本（Japan）近期出現了以「極簡生活」為體悟的主題旅遊行程──旅行宗旨目的在最「減法」的生活上，重新思考大自然和自我的頓悟

總是被教導「以病患為照顧中心」的醫護人員，更需要我們同理

編按：我們對醫生的心理健康經常沒有給予充分的關注，就要求他們去執行相當痛苦的任務。然後當醫生出現心理防衛機制，對病患或病患親戚缺乏同理心時，我們就會責怪他們。（本文摘自《受傷的醫者》，作者為卡洛琳‧艾爾頓，以下為摘文。）被進行「心理切除術」的醫護人員我不是一個醫學的盧德分子（Luddite，按：反對

不一樣，又怎樣？他無法閱讀、寫字，卻充滿心靈智慧

編按：如果給我一樣我在乎的東西，我不會注意力不足，只會過度注意。我不會拼字，卻比我在布朗大學認識的任何人更會說話。旁人花了好多時間專注在我的毛病上，久到讓我看不出自己的優點。（本文摘自《不一樣又怎樣》，作者為強納森・穆尼，以下為摘文。）1998年秋天，大衛和我將我們寫書的構想賣給賽門舒斯特出版公司。

【學一件事 #12】學轉職！三步驟讓你過年後「無痛轉職」

想用心理學、管理學解決生活大小事？那就來聽諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤共同主持的Podcast《學一件事》。即日起，《遠見》《學一件事》《1號課堂》三方強強聯手，每週二更新，讓讀者可以用讀的、用聽的，每週好好學一件事！ ★★想無痛轉職，卻不知從哪裡著手嗎？第十二集「學轉職」→想

「你們這些XX同路人！」輸家思維：戰不贏對方，就先幫他們貼上壞蛋標籤

編按：如果你在網路上花超過五分鐘，就會注意到，大眾會替他人貼上各式各樣的標籤，像是辯護者、種族主義者，還有其他帶有「邪惡」意思的詞彙，而這麼做經常會是輸家思維的一種。（本文摘自《斜槓思考》，作者為史考特．亞當斯，以下為摘文。）讀心術的錯覺假設當你在抱怨其他人時，內心有著堅信自己可以推測出他們心中所想