心理學

明明要一起過節日，結果卻不如人意還吵架？察覺憤怒背後的情緒，不再誤解和遺憾

編按：憤怒是告知我們「自己目前正陷入困境」的情緒。而陷入困境的原因，又有各種型態。首先要列舉的狀況，就是「計畫被打亂了」。（本文摘自《你可以生氣，但不要越想越氣》，作者為水島廣子，以下為摘文。）「計劃被打亂」的憤怒【例】原本打算結婚紀念日要去高級義大利餐廳慶祝一番，結果妻子說「那天和朋友約好了」，氣

性格測驗是自我限制！人生不取決於過去，「內在成熟」創造自己的性格

編按：在這世上，我最愛的人就是我太太，我們有五個寶貝孩子。但當初她差一點就不會嫁給我，只因為一個性格測驗。（本文摘自《我的性格，我決定》一書，作者為班傑明．哈迪（Benjamin Hardy），以下為摘文。）「性格測驗」背後的現實你， 是哪一種人？性格測驗看起來的確既好玩又有趣，但這些測驗和背後整套

【學一件事#18】學讀書？讓你一年輕鬆讀完百本書！

「讀 XX 本書」是許多人年度目標之一，但是要如何克服讀書的障礙，還有該如何讀書和筆記呢？ 而第18集「學讀書」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹多數人在開始讀書時，可能會面臨到的障礙，兩人也分享自身的讀書、筆記方式，幫助你找到合適自己的讀書心法。開始讀書時，可能會遇到的障礙

每間校園都有的黑暗？心理醫師教你如何面對霸凌威脅

霸凌有三種類型，如口頭霸凌的嘲諷、戲謔、威脅；社會霸凌的排擠、孤立；身體霸凌的毆打、教訓、傷害等。而若不幸面對霸凌的行為，也許可以有六種應對方式……近日，一名高雄女學生被霸凌的影片瘋傳，受害者在鏡頭前毫無反抗的被一群人毆打、羞辱，潑灑飲料，短短不到一分鐘的影片令無數人心疼──那樣不堪的畫面，外人也許

【學一件事#15】過年不想聊？其實你可以當一個優雅的「句點王」！

過年假期將至，你是否開始擔心過年會難以接招親朋好友的話題呢？面對不想回答的問題，又該如何有禮貌地拒絕呢？ 而第15集「學回話」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤，介紹不想回話的4個秘訣，並提供多種方式，幫助你面對不同場合也可以好好回話。給不想回話的你4大秘訣 諮商師許皓宜

大自然的治癒力量！研究證實：戶外活動可降低沉溺3C產品的不良影響

電動玩多了？別忘了帶孩子接觸大自然！對許多孩子來說，大部分家長最常叨念的，往往是孩子們接觸手機、電腦等3C產品的時間，這更經常導致父母和小孩大吵，成了耽誤課業、虛度光陰的導火線，但其實很多時候，每件事情都未必只是刻板印象上的一體兩面。雖然研究發現，長時間沉溺於螢幕上的影響，對兒童的心理健康狀況衰弱有

公司如何找到最適合的人？沃爾瑪、亞馬遜面試時都用「工商心理學家」找人才

編按：Frank L. Schmidt 與 John E. Hunter 發表了迄今有效、最具影響力的的人才選拔研究。對許多人來說，這些名字可能沒有任何意義；但是，任何熟悉工業／組織心理學的人都知道。對某些人來說，這可能會令人震驚：等等，有廣泛的研究證明「如何判別和選擇表現最佳的員工」？ 是的，有—

【學一件事 #14】學獨處！孤獨不只是一種幸福，竟也能提高這兩個能力？

現在的你感受到孤獨或寂寞嗎？許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等，但你知道孤獨是如何發生的嗎？想要試著享受獨處嗎？ 而第14集「學獨處」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹孤獨感的形成，以及孤獨的好處。許皓宜分享《我輩中人：寫給中年人的情書》的一段話：「

「酒香不怕巷子深」、努力工作、好好省錢就會變富有……為何這些想法讓你的財富之路陷入「死循環」？

編按：我們所有人都想又快又多地掙錢，希望自己的每一分努力都能夠獲得豐厚的回報。但是，對於金錢的錯誤認知，卻常常阻礙我們獲取財富。而我們只有在理解了「掙錢」、「賺錢」、「值錢」背後的規律之後，才能開啟富足人生。（本文摘自《別人怎麼賺錢，是你不會的》一書，作者為黃啟團，以下為摘文。） 獲取財富

【學一件事 #13】學復原！幫助身處逆境的你，一步步走出低潮！

為什麼有些人在低潮或是遭遇逆境打擊後，能夠順利恢復呢？而你知道「復原力」其實是可以透過後天訓練的嗎？又該如何幫助自己復原呢？ 而第13集「學復原」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹阻礙復原的三大因素和失落的五階段，並提供多種方式學習復原、走出低