現在的你感受到孤獨或寂寞嗎？許多人會害怕孤獨、擔心寂寞等，但你知道孤獨是如何發生的嗎？想要試著享受獨處嗎？
而第14集「學獨處」，諮商心理師許皓宜、永齡基金會執行長劉宥彤分別從心理學、管理學的觀點，進一步介紹孤獨感的形成，以及孤獨的好處。
許皓宜分享《我輩中人：寫給中年人的情書》的一段話：「我想像有天自己行動遲鈍的時候，家裡的老貓突然衝過來把我絆倒，我倒在地上摔破了頭，腦海中浮現一幕一幕的過往，直到閉上眼睛......」提到張曼娟老師細膩地描述一個人老後人生的孤獨。
圖／學一件事提供。
為什麼孤獨會發生？
許皓宜提到心理學家認為孤獨感自己不願意接受自己的某些部份，並建議若要消除這種孤獨感，可以透過感恩、接納的兩種方式。
透過感恩的方式，也逐漸看見日常生活中美好的事物，並打從心底地喜歡自己所欣賞的東西，用不同的觀點來看待原先自己可能不會欣賞的事物，最終自己也逐漸接納那些不會欣賞的事物。
以心理層面來說，持續感受，並累積在日常生活中的美好事物，也會使自己在獨處時，比較不會害怕。
劉宥彤則是以生活層面來分享，並建議有獨處需求的人，可以從生活起居、經濟等方面考量，像是年紀稍長、有健康考量者，可以選擇距離市區較近的郊區，在生活上也會比較方便。
獨處的好處
根據《Lifehack》報導表示，如果你學會享受獨處，不僅心境上會有所成長，更會有以下的好處。
包含獨處像是幫助自己充電、更有時間經常反思、更愛自己，並接納自身缺點。當我們和其他人聊天時，會花費許多精神，獨處時間可以讓人精神充沛，並且「生產力」和「創造力」都會提高。
許皓宜、劉宥彤最後表示孤獨是一種幸福的來源，感恩是人孤獨的基礎，我們要學會孤獨而不是變得封閉。
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