壓力

卡內基減輕疲倦與壓力的簡單方法：不要疲倦時才休息、為他人做些什麼吧！

編按：戴爾．卡內基是美國著名的人際關係學大師，他在1936年出版的《如何贏取友誼與影響他人》，被西方世界視為社交聖經。而在1912年所創立的卡內基訓練就是以教導人際溝通與處理壓力的技巧為宗旨。（本文摘自《一看就懂！圖解 1小時讀懂卡內基》一書，以下為摘文。）卡內基倡導一些簡單又實用的方法來減輕疲勞和

65歲憂鬱症復發的啟示！高愛倫：不要為別人操心過頭，大腦才會分泌快樂荷爾蒙

文／陳莞欣 攝影／日常散步‧李盈靜編按：當生活並不美好時，怎麼辦？資深媒體人高愛倫，去年推出《此刻最美好》一書，記錄人生下半場的友誼、婚姻與種種生活之樂。今（2020）年，她寫作新書《我微笑，但不一定快樂》，寫的卻是熟齡憂鬱症復發後的心路歷程。看起來快樂無憂的人，也可能飽受憂鬱症所苦。如何走出低潮？

把玩樂做到有價值？平衡工作強度，你的休閒強度也要夠

很多朋友對時間管理的誤解是：「提升效率，是不是把所有的時間都拿來做嚴肅的工作？ 是不是犧牲休息的時間？讓自己擠出更多的時間？」（本文摘自《時間管理的30道難題》一書，以下為摘文。）這反而不是好的時間管理方法。當我們犧牲休息的時間，有可能我們在工作時間的精力下降， 於是同樣的時間的工作反而更容易陷入壓

文在寅砸近4兆元推行「南韓新政」，能挽救企業出走、年輕人失業？

疫情衝擊下，年輕人失業飆升，加上南韓企業紛紛出走，文在寅總統推出「南韓新政」，大手筆投入3.9兆台幣，真的能解決國內就業和企業轉型困境？南韓企業竟開始不愛國？！6月初，南韓媒體大報《朝鮮日報》報導，我們台灣人一直視之「愛國」「團結心」強的南韓企業，近年來卻有漸漸離開韓國，放眼海外經營的趨勢。舉例來說

累了，不一定是要休息！「積極休息法」對大腦更好

很多讀者對於進攻型行事曆和神聖時間的另外一個疑惑，就是看起來好像我的工作生活中排滿了目標，這樣一來，難道我們不需要一些放鬆、休息的時間嗎？（本文摘自《時間管理的30道難題》一書，以下為摘文。）如果大多數的時間都在推進目標的話，人生不會更加疲累嗎？或者有時候一些事情做到一半，可能因為太困難了，很快的感

想做，就痛快一點！別讓拖延這種病，拖累了你的一輩子

你有沒有特別想做某件事，比如：跑步、瑜伽、旅遊、開家小店，甚至養成某個好習慣……。雖然有些心願，已經在你腦袋裡放了好幾年，也不需要花費太多的 時間成本或昂貴的金錢成本，然而，卻一直遲遲沒有開始？它始終只是心願或者夢想。但，你有沒有想過到底是為什麼？（本文摘自《你這一生要努力的，就是活成自己喜歡的樣子

心理實驗證實！難過時，要聽悲傷的歌才能療傷

情緒低落、為自己的無能為力而難過……這個時候，大家會怎麼做？不少人在情緒低落時，會想聽節奏輕快的流行音樂，或許是因為情緒「低落」，所以連想到讓情緒「高漲」的歌曲。但是，其實這麼做不會讓你的心情變好。（本文摘自《做事輕鬆的人都很懂的正向誘導技術》一書，以下為摘文。）某個心理實驗表示，悲傷時要聽悲傷的曲

「為什麼憂鬱的是我？」心理師：先允許自己跌落到谷底

編按：一個人的外在是內在的投射，如果不能從內在化解自己與自己的對抗，自己與自己的矛盾、衝突，我們的外在就很難通透順暢。然而，了解自己，面對自己，接受自己，不是一件容易的事。所以德國詩人赫爾曼．黑塞（Hermann Hesse）說：「在世上，最讓人畏懼的恰恰是通向自己的道路。」與自己和解，是人生最重要

研究揭露：為什麼負面思考不一定是件壞事？

「當每個人都積極思考時，並不是每個人都能夠獲得動力和成功，有些人反而在消極、負面思考時，他的生活確實會更有動力。」在這個社會上的大部分觀念裡，許多教育和經驗分享都告訴我們應該要保持正面積極的思考，期待在正向、充滿企圖心和永不畏懼的精神下，人們能夠透過這樣的心態發現世事的光明面和希望。然而，在這樣的思

什麼是「怪獸銀髮族」？日本高齡者的客訴問題

編按﹔客訴處理得好，新聞和網友讚爆；客訴處理不好，員工身心受創、企業形象受損，最後就是影響企業收益。本文作者被譽為日本的客訴處理之神，為我們揭露日本的客訴現象。（本文摘自《客訴商機》一書，以下為摘文。）孫子出事你要負責嗎？ 我是為你們公司好才這樣講的。 這關係到我家小孩的未來！為什麼老人家會變怪獸？