壓力

今天星期幾？你累了嗎，看看網友熱議「職業倦怠十大症狀」你中幾項⋯

職業倦怠是一種病！雖然偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事，但如果下班後完全無法放鬆，睡前一閉上眼，腦中馬上充斥著各種工作待辦事項，焦慮到睡不著，甚至開始發呆思考人生的意義，你很有可能已經深陷「職業倦怠」而不自知了！世界衛生組織（WHO）在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病，但不是每個人都能馬上察

從高樓走下來之後

直到中年以後，我仍然那麼清楚記得，樓頂上寒凜的北風，我獨自站在那裡，微微抖瑟。往常受了體罰，我總是哭，那一次，竟然一滴眼淚也沒有掉下來，我只是無比冷靜的告訴自己，這是最後一次，再也不會發生了。我念國中時，學習成績總是低落，尤其是數學與理化，像是迷失在黑夜的迷霧中，怎麼努力也找不到出口。在我們那個年代

【整理包】生命好難！我想求救，哪些資源可以幫幫忙？

近期，接連傳出多起校園輕生案件，引發大眾對於心理健康的關注，以及校內心理輔導資源面臨杯水車薪的窘境。而若已畢業，成為社會人士，又可以在哪裡尋求相關心理諮商的資源，以及當我們身為家人、朋友可以如何協助與陪伴呢？ 根據《學生輔導法》規定，學校會根據校內的學生人數，配置相應比例的輔導老師，以及諮

封城失業帶來憂鬱，「心理健康」將成疫後重建要務！

疫情尚未脫離，全世界心理衛生的警鈴已然大響，政府和社會各界應及早防範，把「心理健康」列為疫後重建要務。如果要談2020留給2021的遺產，新冠疫情絕對是影響最大的。雖然疫苗已見端倪，但在全世界嗷嗷待哺的長列隊伍當中，要立刻滿足全世界需求恐怕是緣木求魚。這也讓控制疫情和穩定經濟成為2021全世界各國努

【台大輕生事件】除了嚴肅看待悲劇，我們還可以這麼做

在五天內發生三樁台大年輕學子的悲劇，他們選擇「極端手段」離世，必定有複雜成因。除了嚴肅地看待悲劇事件之外，我們至少能做的有兩點，包括避免「模仿效應」，以及避免刺激語言的發言。最近台灣大學校園並不寧靜，尤其作為最高學府的台灣大學，驚傳在11月中旬，五天內發生三樁年輕學子輕生命案，引起校方與國人極度關注

【台大學子事件】尤虹文：關於生命，那些學校沒教的事！

青春正熾的學子，為何選擇殞落？近日，台大接連傳出學生輕生事件，引發社會反思：「頂大生」的頭銜是否太沉重？該如何織起保護網，才能搶救這些年輕學子？或許，那些學校沒教的事，才是生命的解方。編按：美國哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院研究所畢業的音樂家尤虹文，成長過程一直是「資優生」，但光環也是壓力，曾讓她一

【台大生自殺事件】洪蘭：學生對活著沒有期望，該怎麼辦？

令人沉痛歎息的冬日！這三天，兩名台大學生驚傳在校園自殺，讓社會倍感心痛和惋惜。他們為何在最燦爛的年華，選擇以如此決絕的方式告別世界？我們能做些什麼？編按：三天內，兩名台大學生相繼在學校輕生，不僅震驚各界，也讓社會悲痛沉思：是什麼原因，讓這些年輕的生命踏上不歸路？「反正也沒什麼好活的。」教育家洪蘭聽過

累了不硬撐！偶爾放空才能幫心靈和大腦充飽電

編按：對待生活，沒有人能一直處在興奮和緊繃的狀態之中。其實，我們都需要一點「不堅強」、「不上進」的時間，讓心靈和大腦放鬆。在我們需要堅強，需要上進的時候，我們的意志才能飽滿，狀態才會自如。（本文摘自《從此不再為難自己》一書，以下為摘文。）我有個剛認識不久的新朋友，有段時間，他非常喜歡閱讀那種帶點「傻

失業率攀升、貧富差距加大，千禧世代不再信仰民主？

年輕氣盛，一般我們以為年輕人隨著自己步入中年，對社會現狀的不滿情緒會愈來愈低，但這個趨勢在全球各地都出現翻轉的現象。隨著千禧一代和X世代的生活成本不斷提高，對民主的滿意度也逐漸降低。劍橋大學稱，千禧一代是現存世代對民主信仰最幻滅的一代。劍橋研究人員與人類調查計畫（HUMAN Surveys Proj

企業看過來！減輕員工壓力好處多，但怎麼做比較好？

減輕工作壓力、促進員工福祉，不只是善盡企業社會責任，履行雇主義務，更對組織基本面有著極大助益，如提升員工績效，改善勞雇關係，減少病假缺勤等（Cooper & Leiter, 2017）。（本文摘自《人力資源管理的12堂課》一書，以下為摘文。）「壓力管理方案」或「健康促進方案」即為組織導入的各