壓力

外界的傷害會給孩子帶來多大影響，取決於父母的態度！

編按：父母能夠做好「容器」，穩定而安全地承接孩子的情緒，加上時間的慢慢轉化，沒有什麼不可恢復的心理創傷，孩子甚至有可能從創傷中汲取巨大的人格力量。（本文摘自《創傷發生得太早》一書，以下為摘文。）父母要記住重要的一點：即使在危急時刻，也要盡可能保持生活的完整和規律。孩子對事情危機程度的判斷，往往是根據

不要太努力！保有餘裕，反而能投入100％的精神做事

「為什麼我這麼拚死拚活，卻還是做不好？」偶爾我們會遇到像這種怨天尤人的抱怨。（本文摘自《為什麼有錢人先吃最喜歡的菜？》一書，以下為摘文。） 而且，也只有這種人會說：「為什麼那些輕輕鬆鬆的人反而做得比較好？像我這樣賣命的人卻做不好？老天爺真是太不公平了！」這些人的抱怨，我是這麼想的。如果你「

野島剛：在台灣搭計程車常覺得很受傷，直到遇見一個唱演歌的運將

編按：本文作者為資深媒體人、作家，大東文化大學特聘教授野島剛，擅長採訪報導兩岸三地華人圈的政治、外交、文化等多面向議題，他從社會脈絡、文化層面深入剖析，帶大家從日本思維看台灣，也由台灣視角理解日本。（本文摘自《看見不一樣的日本》一書，以下為摘文。）在台灣搭計程車，對我來說是個壓力。因為搭車的時候，司

你也許是個不夠稱職的媳婦，但不代表是不好的人

編按：逆媳本不是天生暴躁、兇殘的人。能做個討喜的可人兒，誰想要當母老虎呢？試著重新找到自己存在的意義，別人還不認同，也沒關係——我也許是個不夠稱職的媳婦，但不代表我是個不好的人。（本文摘自《你實在太累了，不是不會當媽媽》，作者為前臺北市親子館副館長、諮商心理師陳彥琪，以下為摘文。）我常聽聞許多媽媽為

筋肉媽媽：孩子畫了一雙大手，我才知道，那麼小的他想幫我撐起家

編按：當我們用成熟的態度去教育他們、把孩子當大人看待、不避諱家庭話題，也就成就了更貼心的孩子。（本文摘自《我愛，我強大》一書，以下為摘文。）我常在想，筋肉爸爸剛中風那陣子，最辛苦的可能不是我，或許也不是筋爸，而是我們的奶諾寶貝。他才6歲，許多事情還不會表達。似懂非懂的年紀，因為爸爸生病被逼著長大，身

在心裡安插一個知己！自己搭「健心房」，這三種人適合練習「正念」！

「正念」（mindfulness）這項強調「活在當下」的修行，近年風靡全球，連科技大咖貝佐斯、比爾蓋茲都在學。但究竟要怎麼學，才能找回內心的寧靜？而哪三種人特別適合這套養心法？想練習正念，可以從哪裡開始？除了看書和聽音頻自修，市面上也有許多課程與演講能參考。隨正念在台逐漸流行，坊間出現愈來愈多相關課

媽媽們的堅強有多難？一句「別人更苦！」她們滿身傷痕難修復

媽媽要試著自己堅強已經很不容易了，有時還要接收來自他人的比較與評價。（本文摘自《你實在太累了，不是不會當媽媽》，作者為前臺北市親子館副館長、諮商心理師陳彥琪，以下為摘文。）「人家的媽媽都9點就可以讓孩子上床睡覺......」「你怎麼都不跟媽媽玩？跟阿嬤比較好玩，對不對？」「是不是媽媽在家都沒讓你吃飽

加油吧，大人們！擁有了自由和決定權，總是更辛苦一些

編按：當一輩子的小孩，無憂無慮的，最大的煩惱就是寫作業，吃個棒棒糖會開心好久。但長大以後，成年人的生活真的是沒有放棄和容易，擁有了自由和決定權之後，總是要更辛苦一些。（本文摘自《我可以很喜歡你，也可以沒有你》，作者為蔡瀾，以下為摘文。）去年的這個時候，我剛剛從畢業論文口試的教室走出來，一邊慶祝自己順

拒絕職場上的更多壓力！及早認出這類人，保持淡如水的關係就好

編按：生活中，你遇過這兩種人嗎——極度需要關懷，或是予取予求的人，這兩類人有什麼樣的特質，讓我們必須特別注意呢？（本文摘自《HAPPY HAPPY溝通力》一書，以下為摘文。）現在讓我們進一步探索，有哪些類型的傢伙值得我們注意：一、極度需要關懷的人在我小的時候，父親曾帶我看過一場魔術表演，其中魔術師不

那些總是說「好的」的人，可能過得都不太好…

編按：高情商不只是會說話，而是稜角分明，懂得說「不」，不在任何時候委曲求全。（本文摘自《我可以很喜歡你，也可以沒有你》，作者為蔡瀾，以下為摘文。）週五晚上下班的時候，和同事一起往地鐵站走，在路上閒聊了起來。她問我生日是什麼時候，我眨了眨眼看著她說：「3月27啊。」「哎，你是牡羊座的啊？」「對啊，對啊